Платинова Буковина

Физические нагрузки по-прежнему являются лучшим способом избавления от избыточного веса. Однако недавно было проведено исследование, в ходе которого было установлено, что в дополнение к упражнениям можно применять холодный душ, и тогда похудение будет будет более эффективным. Эффекта можно достигнуть для облегчения болевых ощущений, которые могут возникать в перегруженных мышцах. Такая методика является разновидностью криотерапии, которая особенно популярна в среде спортсменов. Ученые решили проверить методику в клинических условиях, чтобы оценить ее безопасность и эффект.

В ходе исследования эксперты подвергли анализу 17 небольших изысканий, в которых в общей сложности участвовали 336 человек. Испытуемые занимались спортивными тренировками - это были занятия бегом, ездой на велосипеде, упражнения с поднятием тяжестей. В течение 5 - 24 минут после упражнений половина волонтеров принимали душ, температура воды в котором была на уровне 10-15 градусов. Остальные не принимали холодный душ.

В ходе исследования оказалось, что даже если во время холодного душа был некоторых дискомфорт, болезненные ощущения после напряжения мышц были гораздо меньше. А это влияло на общее самочувствие. Холодный душ не имеет никаких противопоказаний и вредных воздействий. Как отмечают ученые, принцип работы холодного душа после физических упражнений такой, как у теплой ванны, легких пробежек или компрессионных чулок.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

«Зелена карта» для авто: обов’язкове страхування для поїздок за кордон
- 25.05.2026 22:57

Не варто доводити себе до повного виснаження під час війни Чому українці часто забороняють собі відпочинок
- 22.05.2026 23:56

Як повернути частину коштів за навчання: як працює податкова знижка? Що таке податкова знижка за навчання
- 18.05.2026 18:47

Новая мобилизация в России может повлечь за собой глубокий экономический кризис Вероятное проведение новой масштабной волны мобилизации в
- 18.05.2026 16:29

Обстріл Києва 14 травня 2026 року: одна з наймасштабніших атак на столицю За попередніми даними, основною ціллю атаки були:
- 15.05.2026 11:53

Нова мобілізація в Росії спричинить глибоку економічну кризу Ймовірне проведення нової масштабної хвилі мобілізації в Російській Федерації може
- 12.05.2026 15:05

Что такое конвергенция у невропатолога? И что значит замедленная Конвергенция? Конвергенция у невропатолога на приеме
- 09.05.2026 12:42

Итоги недели 4-10 мая: главные новости Украины и мира Эта неделя стала одним из наиболее насыщенных по к
- 09.05.2026 12:35

Підсумки тижня 4-10 травня: головні новини України та світу Цей тиждень став одним із найбільш насичених за кількістю важливих політичних
- 09.05.2026 12:31

У Чорнобильській зоні пожежі: яка загроза радіації для Києва та України? розбираємо докладно! Чому пожежа поширюється так швидко?
- 09.05.2026 11:37

Всі новини