Холодный душ поможет похудеть

- 19.11.2012 14:20
Холодный душ поможет похудеть

Физические нагрузки по-прежнему являются лучшим способом избавления от избыточного веса. Однако недавно было проведено исследование, в ходе которого было установлено, что в дополнение к упражнениям можно применять холодный душ, и тогда похудение будет будет более эффективным. Эффекта можно достигнуть для облегчения болевых ощущений, которые могут возникать в перегруженных мышцах. Такая методика является разновидностью криотерапии, которая особенно популярна в среде спортсменов. Ученые решили проверить методику в клинических условиях, чтобы оценить ее безопасность и эффект.

В ходе исследования эксперты подвергли анализу 17 небольших изысканий, в которых в общей сложности участвовали 336 человек. Испытуемые занимались спортивными тренировками - это были занятия бегом, ездой на велосипеде, упражнения с поднятием тяжестей. В течение 5 - 24 минут после упражнений половина волонтеров принимали душ, температура воды в котором была на уровне 10-15 градусов. Остальные не принимали холодный душ.

В ходе исследования оказалось, что даже если во время холодного душа был некоторых дискомфорт, болезненные ощущения после напряжения мышц были гораздо меньше. А это влияло на общее самочувствие. Холодный душ не имеет никаких противопоказаний и вредных воздействий. Как отмечают ученые, принцип работы холодного душа после физических упражнений такой, как у теплой ванны, легких пробежек или компрессионных чулок.

 


Ключові слова: холодный душ польза, холодный душ к физических упражнениях

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Где купить или взять на прокат новогодние костюмы в Черновцах Декабрь - самая горячая пора для новогодних утренников, елок и тематических вечеринок для
- 15.12.2017 18:19
В сквере в Черновцах обнаружен труп 15 12 2017 В Черновцах в сквере рядом с одной из школ нашли бездыханное тело, лежавшее на скамье.
- 15.12.2017 15:36
Особливості оподаткування спадщини та подарунків Відповідно до норм Цивільного кодексу України спадкуванням є перехід прав та обов’язків (спадщини) від фізичної особи, яка померла (спадкодавця), до інших осіб (спадкоємців).
- 15.12.2017 13:26
США заявили о готовности создания коалиции против Ирана США намерены создать международную коалицию для противостояния Ирану. Об этом на пресс-конференции 14 декабря заявила постоянная представительница Вашингтона в ООН Никки Хейли.
- 15.12.2017 11:50
Боевики провели зачистки в Моспино Координатор группы Информационное сопротивление Дмитрий Тымчук сообщил, что боевики на Донбассе осуществили серию зачисток,
- 15.12.2017 11:18
ДТП на Сторожинеччине 14 12 2017 Вечером четверга, 14 декабря, в селе Панка Сторожинецкого района, произошла серьезная авария.
- 15.12.2017 10:51
В МВФ озвучили требования для очередного транша По словам исполняющего обязанности главы НБУ Якова Смолия, уже в конце января 2018 года в Киев ожидается приезд новой миссии МВФ. С
- 15.12.2017 10:23
Красная рыба защитит вас от инсультов Красная рыба крайне полезна для организма, и диетологи рекомендуют ее включать в рацион несколько раз в неделю, в крайнем случае -
- 15.12.2017 09:29
Когда Маланка фест 2018 в Черновцах В Черновцах традиционный фольклорно-этнографический фестиваль Маланка-Фест состоится 15 января 2018 года.
- 15.12.2017 09:08
Большая семерка выразила поддержку НАБУ Послы стран G7 высказали свою поддержку Национальному антикоррупционному бюро Украины. По мнению стран Большой семерки, для будущего
- 14.12.2017 16:06

Всі новини