Платинова Буковина

Физические нагрузки по-прежнему являются лучшим способом избавления от избыточного веса. Однако недавно было проведено исследование, в ходе которого было установлено, что в дополнение к упражнениям можно применять холодный душ, и тогда похудение будет будет более эффективным. Эффекта можно достигнуть для облегчения болевых ощущений, которые могут возникать в перегруженных мышцах. Такая методика является разновидностью криотерапии, которая особенно популярна в среде спортсменов. Ученые решили проверить методику в клинических условиях, чтобы оценить ее безопасность и эффект.

В ходе исследования эксперты подвергли анализу 17 небольших изысканий, в которых в общей сложности участвовали 336 человек. Испытуемые занимались спортивными тренировками - это были занятия бегом, ездой на велосипеде, упражнения с поднятием тяжестей. В течение 5 - 24 минут после упражнений половина волонтеров принимали душ, температура воды в котором была на уровне 10-15 градусов. Остальные не принимали холодный душ.

В ходе исследования оказалось, что даже если во время холодного душа был некоторых дискомфорт, болезненные ощущения после напряжения мышц были гораздо меньше. А это влияло на общее самочувствие. Холодный душ не имеет никаких противопоказаний и вредных воздействий. Как отмечают ученые, принцип работы холодного душа после физических упражнений такой, как у теплой ванны, легких пробежек или компрессионных чулок.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Пять штампов хоррора, которые раздражают и всё равно работают Всё решает не клише, а подача
- 21.04.2026 19:34

Новости Украины на 21 апреля 2026 года: главные события дня новости о стрелке в Киеве
- 21.04.2026 09:53

Курс валют в Україні на 21 квітня 2026 року: рекордний рост Актуальний курс валют
- 21.04.2026 08:43

Новини України на 21 квітня 2026 року: головні події дня новини про стілка в Києві:
- 21.04.2026 08:39

Стрілянина в Києві 18 квітня 2026 - повна іінформація Стрілянина в Києві 18 квітня 2026: що відомо станом на зараз
- 20.04.2026 11:48

Итоги недели 13-19 апреля Особое внимание уделялось
- 18.04.2026 11:09

Підсумок подій тижня 13-19 квітня Підсумок подій в Україні та світі: 13–19 квітня 2026 року
- 18.04.2026 11:04

Як правильно завантажувати посудомийну машину для кращого результату
- 16.04.2026 17:39

Топ новин за сьогодні: головні події дня в Україні та світі Україна продовжує стримувати
- 16.04.2026 17:33

Космос готує сюрприз: рекордне затемнення, якого не було в історії Світ порине у темряву на 7 хвилин: унікальне затемнення, на яке чекали тисячоліття
- 16.04.2026 16:51

Всі новини