Платинова Буковина

Физические нагрузки по-прежнему являются лучшим способом избавления от избыточного веса. Однако недавно было проведено исследование, в ходе которого было установлено, что в дополнение к упражнениям можно применять холодный душ, и тогда похудение будет будет более эффективным. Эффекта можно достигнуть для облегчения болевых ощущений, которые могут возникать в перегруженных мышцах. Такая методика является разновидностью криотерапии, которая особенно популярна в среде спортсменов. Ученые решили проверить методику в клинических условиях, чтобы оценить ее безопасность и эффект.

В ходе исследования эксперты подвергли анализу 17 небольших изысканий, в которых в общей сложности участвовали 336 человек. Испытуемые занимались спортивными тренировками - это были занятия бегом, ездой на велосипеде, упражнения с поднятием тяжестей. В течение 5 - 24 минут после упражнений половина волонтеров принимали душ, температура воды в котором была на уровне 10-15 градусов. Остальные не принимали холодный душ.

В ходе исследования оказалось, что даже если во время холодного душа был некоторых дискомфорт, болезненные ощущения после напряжения мышц были гораздо меньше. А это влияло на общее самочувствие. Холодный душ не имеет никаких противопоказаний и вредных воздействий. Как отмечают ученые, принцип работы холодного душа после физических упражнений такой, как у теплой ванны, легких пробежек или компрессионных чулок.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Адміністрація Трампа чинить тиск на ЄС через заморожені активи Росії Як зазначає Politico, майбутній саміт лідерів ЄС, запланований на четвер, 18
- 17.12.2025 15:33

Феминицид - что это? Что вам известно о феминициде?
- 17.12.2025 10:43

Бюджет українців на придбання та оренду житла 2025: дослідження Як змінився бюджет українців на придбання та оренду житла: результати опитування
- 17.12.2025 10:41

Украинцам нужно перерегистрировать недвижимость в новом госреестре: Почему это произошло
- 17.12.2025 10:37

Фемініцид - що це? Що вам відомо про фемініцид?
- 17.12.2025 10:25

Автоэлектрик Буча, Ирпень, Ворзель Автоэлектрик на СТО: профессиональная диагностика и ремонт автоэлектрики
- 17.12.2025 10:14

Автоелектрик Буча, Ірпінь, Ворзель Автоелектрик — це фахівець, який займається діагностикою
- 17.12.2025 10:06

Російська економіка падає -експерт розповів правду ситуація значно гірша
- 17.12.2025 09:21

Аварія автобуса з українцями у Словаччині: що відомо про ДТП Обставини аварії
- 17.12.2025 09:11

Уже цими вихідними українці можуть відчути скорочення тривалості відключень світла Свириденко зазначила, що зараз ключовим завданням є формування
- 12.12.2025 10:51

Всі новини