Платинова Буковина

Одной из самых распространенных в современности диет по причине своей результативности является диета по Дюкану, названная в честь диетолога, который данную диету разработал - Пьера Дюкана. Ведь благодаря ей можно сбросить от 2 до 6 килограммов лишнего веса.

Строится диета Дюкана на четырех этапах. Первый этап диеты продолжается от 3 до 10 дней. В это время нужно съедать 1 столовую ложку отрубей в день. Также в рацион необходимо включать мясо, рыбу, яйца и молокопродукты. В качестве рекомендации нужно помнить, что переедать нельзя ни в коем случае. Выпивать не меньше 1 литра воды в день. Приемов пищи в день должно быть 4-5.

Продолжительность второго этапа диеты Дюкана - от 3 до 10 дней. В эти дни в день нужно съедать по 2 столовые ложки отрубей. Разрешается есть любые овощи, а также пищу, богатую белком - яйца, рыбу и белое мясо. Приемов пищи должно быть три. Выпивать рекомендуется не менее 1 литра воды в день.

Третий этап диеты рассчитывается по дню за каждый килограмм, который теряется за время диеты. В день нужно съедать по 2,5 столовых ложки отрубей. Также в рацион включена белковая пища - яйца, мясо и рыба. В день нужно питаться три раза и выпивать более 1,5 литра воды.

Заключительный этап данной диеты расчитан всего на два дня. В каждый из этих дней съедайте по 3 столовых ложки отрубей, и по-прежнему отдавайте предпочтение рыбе, мясу и яйцам, то есть насыщенной белками пище. Важно в это время не переедать. Также возвращаясь к привычному рациону, делайте это постепенно, не налегайте на все сразу, пожалейте свой организм.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Грант на образование в 2025 году: как получить финансовую поддержку студентам Кто имеет право на грант в 2025 году
- 19.08.2025 10:40

Грант на освіту у 2025 році: як отримати фінансову підтримку студентам У 2025 році для українських студентів зберігається можливість отримати
- 19.08.2025 10:38

Календарь каникул 2025-2026 учебного года На организацию обучения и каникул оказывают непосредственное влияние
- 19.08.2025 10:34

Календар канікул 2025–2026 навчального року Педагогічна рада кожної школи може коригувати їх
- 19.08.2025 10:31

Яка ширина Сонця в км? Сонце - найближча до нас зірка, без якої неможливе життя на нашій планеті.
- 19.08.2025 10:16

Заяви Володимира Зеленського після переговорів у Білому домі: головні акценти США та гарантії безпеки
- 19.08.2025 09:55

Зеленский в Вашингтоне: мир должен быть настоящим и продолжительным, а не формальным, как в прошлом Президент Украины Владимир Зеленский прибыл с рабочим
- 18.08.2025 15:16

Відмова від Криму і НАТО: Трамп натякнув як Зеленський може закінчити війну Президент США Дональд Трамп зробив чергову гучну заяву щодо
- 18.08.2025 13:59

Зеленський у Вашингтоні: мир має бути справжнім і тривалим, а не формальним, як у минулому Президент України Володимир Зеленський прибув із робочим візитом до
- 18.08.2025 13:44

Биткоин-казино. Особенности, преимущества и риски Игра на деньги в биткоин-казино 💰 Как работают такие платформы и какие у них особенности 🔥 Главное отличие крипто-казино от обычных ✅ Стоит ли играть в них ❓
- 18.08.2025 12:56

Всі новини