Как худеть "по Дюкану"

- 26.10.2012 18:49
Как худеть "по Дюкану"

Одной из самых распространенных в современности диет по причине своей результативности является диета по Дюкану, названная в честь диетолога, который данную диету разработал - Пьера Дюкана. Ведь благодаря ей можно сбросить от 2 до 6 килограммов лишнего веса.

Строится диета Дюкана на четырех этапах. Первый этап диеты продолжается от 3 до 10 дней. В это время нужно съедать 1 столовую ложку отрубей в день. Также в рацион необходимо включать мясо, рыбу, яйца и молокопродукты. В качестве рекомендации нужно помнить, что переедать нельзя ни в коем случае. Выпивать не меньше 1 литра воды в день. Приемов пищи в день должно быть 4-5.

Продолжительность второго этапа диеты Дюкана - от 3 до 10 дней. В эти дни в день нужно съедать по 2 столовые ложки отрубей. Разрешается есть любые овощи, а также пищу, богатую белком - яйца, рыбу и белое мясо. Приемов пищи должно быть три. Выпивать рекомендуется не менее 1 литра воды в день.

Третий этап диеты рассчитывается по дню за каждый килограмм, который теряется за время диеты. В день нужно съедать по 2,5 столовых ложки отрубей. Также в рацион включена белковая пища - яйца, мясо и рыба. В день нужно питаться три раза и выпивать более 1,5 литра воды.

Заключительный этап данной диеты расчитан всего на два дня. В каждый из этих дней съедайте по 3 столовых ложки отрубей, и по-прежнему отдавайте предпочтение рыбе, мясу и яйцам, то есть насыщенной белками пище. Важно в это время не переедать. Также возвращаясь к привычному рациону, делайте это постепенно, не налегайте на все сразу, пожалейте свой организм.


Ключові слова: диета Дюкана, похудение по Дюкану, Дюкан Пиер

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Сегодня стартуют трехсторонние переговоры по транзиту газа Трехсторонние консультации по условиям транзита российского газа по украинскому газопроводу состоятся сегодня
- 17.07.2018 12:31
В Черновцах снова курсирует маршрутка 9А На автобусный маршрут 9А в Черновцах во вторник, 17 июля, вышел новый перевозчик.
- 17.07.2018 11:58
На Вижниччині відбулось ДТП з чотирма постраждалими Правоохоронці встановлюють всі обставини дорожньо-транспортної пригоди.
- 17.07.2018 11:44
Ученые разработали бактериальные солнечные батареи С помощью фотосинтеза солнечный свет может превращаться в энергию с помощью многих бактерий
- 17.07.2018 11:38
Пьяный молдован хотел попасть на территорию Украины В пресс-службе Черновицкого пограничного отряда сообщили о попытке пересечь государственную границу иностранным
- 17.07.2018 10:39
Нерухомість поповнила казну Чернівців на 6,8 млн грн У першому півріччі цього року до бюджету Чернівців сплачено 6,8 млн. грн. податку на нерухоме майно
- 17.07.2018 10:27
Назван самый богатый человек современности Был определен индекс миллиардеров Bloomberg, в соответствии с которым был назван самый богатый человек в современной истории.
- 17.07.2018 09:49
Подробности смерти женщины в черновицком СИЗО Заместитель главы Минюста Украины Денис Чернышов звучил комментарий касаемо смерти женщины в СИЗО Черновцов
- 17.07.2018 09:28
На Хотинщині насмерть збили жінку-велосипедистку Дорожньо-транспортна пригода зі сметрельними наслідками сталася пообіді 16 липня на автошляху
- 17.07.2018 09:11
Буковинская писательница получила президентский грант Грант от президента Украины Петра Порошенко получила молодая писательница с Буковины Иванна Стефьюк
- 16.07.2018 15:35

Всі новини