Платинова Буковина

Здоровье нужно беречь с молоду, но не стоит забывать о нем и в более зрелом возрасте. Сердце тоже может "болеть", так же, как и любая другая часть организма. В результате таких простуд, а также недолеченной ангины или гриппа могут иметь место различные миокардиты, то есть, воспаления сердечной мышцы. Так что если вы чувствуете недомогание, слабость и одышку при небольших нагрузках, а также боль в груди, то стоит обратиться к врачу. Однако во избежание неприятностей подобного рода нужно принимать превентивные меры, среди которых - употребление особых продуктов.

1. Возьмите в привычку есть каждый день грецкие орехи - по 1 горсти. Они помогут восстановить нужный уровнь магния и селена для общегу иммунитета и хорошей работы сердца.

2. Пару раз в неделю нужно готовить что-то из брокколи, которая поможет поддержать в норме артериальное давление. Расслабить стенки сосудов поможет 200-граммовая порция брокколи. Однако долго поддавать ее термической обработке нельзя, чтобы она не потеряла своих полезных свойств. Достаточно будет опустить брокколи в кипяток всего на пять минут. В результате вы получаете отличный набор из калия, магния, кальция, витамина С и клетчатки.

3. Осень - сезон тыквы, тем более, что она является полезным источником солей цинка. В ее мякоти также содержится витамин D, который также влияет на сердечную проходимость. Врем от времени готовьте вкусные оладьи из тыквы  для свей семьи.

4. Томатный сок - это не только вкусно, но и полезно по причине антиоксиданта ликопина, который максимально хорошо усваивается из обработанных томатов. Не забывайте добавлять в свои блюда томатные соусы.

5. Для сердца очень важен белок, потому для укрепления сердца нельзя сидеть на низкобелковых диетах. Чтобы насытить организм белком, необходимо в день съедать примерно 200 граммов курятины, кролика или индейки. Ксрасное мясо - не лучший вариант для сердца, потому как содержащиеся в говядине протеины угнетающим образом сказываются на обновлении клеток сосудов. Если вы жить не можете без красного мяса, ешьте его раз в неделю, а в остальное время заменяйте его стручковой или красной фасолью, которая по структуре очень напоминает мясо.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Доступ до Парік24 слоти без реєстрації: чи це можливо? Головна перевага, яку можна відчути вже в перші хвилини
- 08.11.2025 23:47

Массированная атака на Каменское: ночь террора, разрушенные здания и раненые мирные жители В ночь на 6 ноября российские войска совершили массированную
- 06.11.2025 11:15

Масована атака на Кам’янське: ніч терору, зруйновані будівлі та поранені мирні жителі Пожежі, руйнування і паніка серед мешканців
- 06.11.2025 11:13

У Чернівцях стартує опалювальний сезон: тепло подадуть з 4 листопада З 4 листопада у Чернівцях офіційно розпочнеться опалювальний
- 03.11.2025 17:07

Лише в окремих регіонах: графіки відключення світла на 4 листопада Заклик до громадян
- 03.11.2025 16:24

ЗСУ тиснуть під Добропіллям: наступ українських військ змушує росіян відтягувати сили з Покровська Українська армія продовжує активні наступальні дії на Добропільському
- 03.11.2025 15:38

Программа УЗ-3000: кому достанется бесплатная поездка по железной дороге и почему не всем
- 03.11.2025 15:00

Корабель інопланетян чи звичайна комета прилетить у листопаді? Як було виявлено об’єкт 3I/ATLAS
- 03.11.2025 14:54

Програма УЗ-3000: кому дістанеться безкоштовна поїздка залізницею і чому не всім В “Укрзалізниці” розповіли, як працюватиме нова соціальна ініціатива — програма “УЗ-3000”
- 03.11.2025 14:48

Команда США приїде до України для узгодження спільної дронової програми Уже наступного тижня до України прибуде представницька делегація зі
- 03.11.2025 12:02

Всі новини