Платинова Буковина

Здоровье нужно беречь с молоду, но не стоит забывать о нем и в более зрелом возрасте. Сердце тоже может "болеть", так же, как и любая другая часть организма. В результате таких простуд, а также недолеченной ангины или гриппа могут иметь место различные миокардиты, то есть, воспаления сердечной мышцы. Так что если вы чувствуете недомогание, слабость и одышку при небольших нагрузках, а также боль в груди, то стоит обратиться к врачу. Однако во избежание неприятностей подобного рода нужно принимать превентивные меры, среди которых - употребление особых продуктов.

1. Возьмите в привычку есть каждый день грецкие орехи - по 1 горсти. Они помогут восстановить нужный уровнь магния и селена для общегу иммунитета и хорошей работы сердца.

2. Пару раз в неделю нужно готовить что-то из брокколи, которая поможет поддержать в норме артериальное давление. Расслабить стенки сосудов поможет 200-граммовая порция брокколи. Однако долго поддавать ее термической обработке нельзя, чтобы она не потеряла своих полезных свойств. Достаточно будет опустить брокколи в кипяток всего на пять минут. В результате вы получаете отличный набор из калия, магния, кальция, витамина С и клетчатки.

3. Осень - сезон тыквы, тем более, что она является полезным источником солей цинка. В ее мякоти также содержится витамин D, который также влияет на сердечную проходимость. Врем от времени готовьте вкусные оладьи из тыквы  для свей семьи.

4. Томатный сок - это не только вкусно, но и полезно по причине антиоксиданта ликопина, который максимально хорошо усваивается из обработанных томатов. Не забывайте добавлять в свои блюда томатные соусы.

5. Для сердца очень важен белок, потому для укрепления сердца нельзя сидеть на низкобелковых диетах. Чтобы насытить организм белком, необходимо в день съедать примерно 200 граммов курятины, кролика или индейки. Ксрасное мясо - не лучший вариант для сердца, потому как содержащиеся в говядине протеины угнетающим образом сказываются на обновлении клеток сосудов. Если вы жить не можете без красного мяса, ешьте его раз в неделю, а в остальное время заменяйте его стручковой или красной фасолью, которая по структуре очень напоминает мясо.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32

Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27

Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25

Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10

Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06

Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22

Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07

Взимку 2025-2026 прогнозують блекаути та проблеми в енергетичній інфраструктурі України В зимку 2025-2026 прогнозують блекаути
- 31.08.2025 10:51

Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33

Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини