Продукты для здорового сердца

- 22.10.2012 19:29
Продукты для здорового сердца

Здоровье нужно беречь с молоду, но не стоит забывать о нем и в более зрелом возрасте. Сердце тоже может "болеть", так же, как и любая другая часть организма. В результате таких простуд, а также недолеченной ангины или гриппа могут иметь место различные миокардиты, то есть, воспаления сердечной мышцы. Так что если вы чувствуете недомогание, слабость и одышку при небольших нагрузках, а также боль в груди, то стоит обратиться к врачу. Однако во избежание неприятностей подобного рода нужно принимать превентивные меры, среди которых - употребление особых продуктов.

1. Возьмите в привычку есть каждый день грецкие орехи - по 1 горсти. Они помогут восстановить нужный уровнь магния и селена для общегу иммунитета и хорошей работы сердца.

2. Пару раз в неделю нужно готовить что-то из брокколи, которая поможет поддержать в норме артериальное давление. Расслабить стенки сосудов поможет 200-граммовая порция брокколи. Однако долго поддавать ее термической обработке нельзя, чтобы она не потеряла своих полезных свойств. Достаточно будет опустить брокколи в кипяток всего на пять минут. В результате вы получаете отличный набор из калия, магния, кальция, витамина С и клетчатки.

3. Осень - сезон тыквы, тем более, что она является полезным источником солей цинка. В ее мякоти также содержится витамин D, который также влияет на сердечную проходимость. Врем от времени готовьте вкусные оладьи из тыквы  для свей семьи.

4. Томатный сок - это не только вкусно, но и полезно по причине антиоксиданта ликопина, который максимально хорошо усваивается из обработанных томатов. Не забывайте добавлять в свои блюда томатные соусы.

5. Для сердца очень важен белок, потому для укрепления сердца нельзя сидеть на низкобелковых диетах. Чтобы насытить организм белком, необходимо в день съедать примерно 200 граммов курятины, кролика или индейки. Ксрасное мясо - не лучший вариант для сердца, потому как содержащиеся в говядине протеины угнетающим образом сказываются на обновлении клеток сосудов. Если вы жить не можете без красного мяса, ешьте его раз в неделю, а в остальное время заменяйте его стручковой или красной фасолью, которая по структуре очень напоминает мясо.


Ключові слова: здоровое сердце, что есть для сердца, продукты для сердца

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

США заявили о готовности создания коалиции против Ирана США намерены создать международную коалицию для противостояния Ирану. Об этом на пресс-конференции 14 декабря заявила постоянная представительница Вашингтона в ООН Никки Хейли.
- 15.12.2017 11:50
Боевики провели зачистки в Моспино Координатор группы Информационное сопротивление Дмитрий Тымчук сообщил, что боевики на Донбассе осуществили серию зачисток,
- 15.12.2017 11:18
ДТП на Сторожинеччине 14 12 2017 Вечером четверга, 14 декабря, в селе Панка Сторожинецкого района, произошла серьезная авария.
- 15.12.2017 10:51
В МВФ озвучили требования для очередного транша По словам исполняющего обязанности главы НБУ Якова Смолия, уже в конце января 2018 года в Киев ожидается приезд новой миссии МВФ. С
- 15.12.2017 10:23
Красная рыба защитит вас от инсультов Красная рыба крайне полезна для организма, и диетологи рекомендуют ее включать в рацион несколько раз в неделю, в крайнем случае -
- 15.12.2017 09:29
Когда Маланка фест 2018 в Черновцах В Черновцах традиционный фольклорно-этнографический фестиваль Маланка-Фест состоится 15 января 2018 года.
- 15.12.2017 09:08
Большая семерка выразила поддержку НАБУ Послы стран G7 высказали свою поддержку Национальному антикоррупционному бюро Украины. По мнению стран Большой семерки, для будущего
- 14.12.2017 16:06
Возле больницы №3 обустроят стоянку авто Комиссия департамента жилищно-коммунального хозяйства Черновицкого городского совета после обсуждений пришла к решению обустройства
- 14.12.2017 15:31
В Украине - новая суицидальная игра Зеленый кит На смену суицидальным играм вроде "Синего кита" и "Красной совы", получившим распространение в социальных сетях, появилась новая
- 14.12.2017 15:11
Где купить или взять на прокат новогодние костюмы в Черновцах Декабрь - самая горячая пора для новогодних утренников, елок и тематических вечеринок для
- 14.12.2017 14:19

Всі новини