Платинова Буковина

Здоровье нужно беречь с молоду, но не стоит забывать о нем и в более зрелом возрасте. Сердце тоже может "болеть", так же, как и любая другая часть организма. В результате таких простуд, а также недолеченной ангины или гриппа могут иметь место различные миокардиты, то есть, воспаления сердечной мышцы. Так что если вы чувствуете недомогание, слабость и одышку при небольших нагрузках, а также боль в груди, то стоит обратиться к врачу. Однако во избежание неприятностей подобного рода нужно принимать превентивные меры, среди которых - употребление особых продуктов.

1. Возьмите в привычку есть каждый день грецкие орехи - по 1 горсти. Они помогут восстановить нужный уровнь магния и селена для общегу иммунитета и хорошей работы сердца.

2. Пару раз в неделю нужно готовить что-то из брокколи, которая поможет поддержать в норме артериальное давление. Расслабить стенки сосудов поможет 200-граммовая порция брокколи. Однако долго поддавать ее термической обработке нельзя, чтобы она не потеряла своих полезных свойств. Достаточно будет опустить брокколи в кипяток всего на пять минут. В результате вы получаете отличный набор из калия, магния, кальция, витамина С и клетчатки.

3. Осень - сезон тыквы, тем более, что она является полезным источником солей цинка. В ее мякоти также содержится витамин D, который также влияет на сердечную проходимость. Врем от времени готовьте вкусные оладьи из тыквы  для свей семьи.

4. Томатный сок - это не только вкусно, но и полезно по причине антиоксиданта ликопина, который максимально хорошо усваивается из обработанных томатов. Не забывайте добавлять в свои блюда томатные соусы.

5. Для сердца очень важен белок, потому для укрепления сердца нельзя сидеть на низкобелковых диетах. Чтобы насытить организм белком, необходимо в день съедать примерно 200 граммов курятины, кролика или индейки. Ксрасное мясо - не лучший вариант для сердца, потому как содержащиеся в говядине протеины угнетающим образом сказываются на обновлении клеток сосудов. Если вы жить не можете без красного мяса, ешьте его раз в неделю, а в остальное время заменяйте его стручковой или красной фасолью, которая по структуре очень напоминает мясо.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Что такое конвергенция у невропатолога? И что значит замедленная Конвергенция? Конвергенция у невропатолога на приеме
- 09.05.2026 12:42

Итоги недели 4-10 мая: главные новости Украины и мира Эта неделя стала одним из наиболее насыщенных по к
- 09.05.2026 12:35

Підсумки тижня 4-10 травня: головні новини України та світу Цей тиждень став одним із найбільш насичених за кількістю важливих політичних
- 09.05.2026 12:31

У Чорнобильській зоні пожежі: яка загроза радіації для Києва та України? розбираємо докладно! Чому пожежа поширюється так швидко?
- 09.05.2026 11:37

Трамп допустив продовження перемир’я між Україною та Росією після 9-11 травня Президент Сполучених Штатів Donald Trump заявив, що оголошене короткострокове
- 09.05.2026 11:31

Новини Чернівців 4-10 травня Однією з головних тем тижня у Чернівцях стали питання безпеки та повітряних тривог
- 08.05.2026 12:37

Как оцифровать трудовую книжку самостоятельно и избежать типичных ошибок Вы в Украине или за границей и Нужна помощь онлайн?
- 06.05.2026 12:05

У чому суть прокрастинації і чи так це погано Фраза «Я подумаю про це завтра», яку колись вимовила
- 06.05.2026 11:57

Ціни на пальне на автозаправних станціях пішли вгору Найбільше зростання торкнулося бензину марки А-95.
- 04.05.2026 13:46

Що таке конвергенція у невропатолога? І що означає уповільнена Конвергенція?
- 04.05.2026 12:50

Всі новини