Платинова Буковина

Раздражительность и излишняя эмоциональность вполне могут стать спутниками современного человека. И виной этому не всегда будет бешеный ритм жизни, шум города, загруженность работой. Возможно, стоит пересмотреть свой рацион, прежде чем бежать в аптеку за успокоительными лекарствам.

За пошатнувшиеся нервы может отвечать недостаток в организме определенных витаминов. Отметим, что благотворным образом на центральную нервную систему влияют почти все витамины, но лучше всего с этой миссией справлется группа витаминов В. Они могут снимать возбуждение, бороться с утомляемостью, и кроме того, помогают лучше концентрироваться и быть внимательными. С витаминами группы В память улучшается, а нервные волокна получают защиту от повреждений.

Больше всего витамина В можно отыскать в бобовых культурах, а именно - в сое. Также в поисках витамина В можно обратиться к мясу, молочным продуктам, субпродуктам и дарам моря.

Улучшить эмоциональный фон также поможет и йод. Ягоды - полезный источник этого элемента, а отыскать его в избытке вы сможете в смородине, вишне, крыжовнике и абрикосах. Кроме того, йод содержится также и в гречневой каше, финиках, оливковом масле и морской рыбе. Систематически употребляйте эти продукты, и за состояние своих нервов вы можете не переживать!

Светлана Кузина, по материалам edinstvennaya.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Польща панукує через брухт з України, але є один нюанс: що кажуть експерти Між Україною та Польщею загострилася дискусія довкола експорту
- 26.02.2026 12:00

Между Украиной и Польшей обострился вопрос экспорта металлолома Еще до принятия документа польское Министерство развития и
- 26.02.2026 11:06

Кінець нафтової ізоляції РФ - заява у США За його словами, ключовим фактором для змін може стати
- 12.02.2026 12:37

Втрати РФ пішли вгору м- Сирський назвав причину, чому перехід до корпусної системи
- 10.02.2026 10:57

Миші та вірус Ніпах - все що ви хотіли спитати Вірус Ніпах - одна з найнебезпечніших зоонозних інфекцій, відомих
- 10.02.2026 09:57

Мыши и Вирус Нипах - все что вы хотели знать Вирус Нипах
- 06.02.2026 12:59

Чим небезпечний кір - розповіла лікар терапевт О тяжелых последствиях кори предупреждают
- 04.02.2026 10:46

Модні тренди 2026 Ключові тренди 2026:
- 02.02.2026 12:44

Мода 2026 года: тренды Ключевые тренды 2026
- 02.02.2026 12:44

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Всі новини