Уберечь нервы поможет рацион

- 27.09.2012 19:46
Уберечь нервы поможет рацион

Раздражительность и излишняя эмоциональность вполне могут стать спутниками современного человека. И виной этому не всегда будет бешеный ритм жизни, шум города, загруженность работой. Возможно, стоит пересмотреть свой рацион, прежде чем бежать в аптеку за успокоительными лекарствам.

За пошатнувшиеся нервы может отвечать недостаток в организме определенных витаминов. Отметим, что благотворным образом на центральную нервную систему влияют почти все витамины, но лучше всего с этой миссией справлется группа витаминов В. Они могут снимать возбуждение, бороться с утомляемостью, и кроме того, помогают лучше концентрироваться и быть внимательными. С витаминами группы В память улучшается, а нервные волокна получают защиту от повреждений.

Больше всего витамина В можно отыскать в бобовых культурах, а именно - в сое. Также в поисках витамина В можно обратиться к мясу, молочным продуктам, субпродуктам и дарам моря.

Улучшить эмоциональный фон также поможет и йод. Ягоды - полезный источник этого элемента, а отыскать его в избытке вы сможете в смородине, вишне, крыжовнике и абрикосах. Кроме того, йод содержится также и в гречневой каше, финиках, оливковом масле и морской рыбе. Систематически употребляйте эти продукты, и за состояние своих нервов вы можете не переживать!



Ключові слова: как бороться с раздраженностью, бобовые, источник витаминов группы В, витамин В, йодосодержащие продукты

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32
Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27
Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25
Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10
Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06
Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22
Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07
Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33
Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини