Платинова Буковина

Раздражительность и излишняя эмоциональность вполне могут стать спутниками современного человека. И виной этому не всегда будет бешеный ритм жизни, шум города, загруженность работой. Возможно, стоит пересмотреть свой рацион, прежде чем бежать в аптеку за успокоительными лекарствам.

За пошатнувшиеся нервы может отвечать недостаток в организме определенных витаминов. Отметим, что благотворным образом на центральную нервную систему влияют почти все витамины, но лучше всего с этой миссией справлется группа витаминов В. Они могут снимать возбуждение, бороться с утомляемостью, и кроме того, помогают лучше концентрироваться и быть внимательными. С витаминами группы В память улучшается, а нервные волокна получают защиту от повреждений.

Больше всего витамина В можно отыскать в бобовых культурах, а именно - в сое. Также в поисках витамина В можно обратиться к мясу, молочным продуктам, субпродуктам и дарам моря.

Улучшить эмоциональный фон также поможет и йод. Ягоды - полезный источник этого элемента, а отыскать его в избытке вы сможете в смородине, вишне, крыжовнике и абрикосах. Кроме того, йод содержится также и в гречневой каше, финиках, оливковом масле и морской рыбе. Систематически употребляйте эти продукты, и за состояние своих нервов вы можете не переживать!

Светлана Кузина, по материалам edinstvennaya.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Адміністрація Трампа чинить тиск на ЄС через заморожені активи Росії Як зазначає Politico, майбутній саміт лідерів ЄС, запланований на четвер, 18
- 17.12.2025 15:33

Феминицид - что это? Что вам известно о феминициде?
- 17.12.2025 10:43

Бюджет українців на придбання та оренду житла 2025: дослідження Як змінився бюджет українців на придбання та оренду житла: результати опитування
- 17.12.2025 10:41

Украинцам нужно перерегистрировать недвижимость в новом госреестре: Почему это произошло
- 17.12.2025 10:37

Фемініцид - що це? Що вам відомо про фемініцид?
- 17.12.2025 10:25

Автоэлектрик Буча, Ирпень, Ворзель Автоэлектрик на СТО: профессиональная диагностика и ремонт автоэлектрики
- 17.12.2025 10:14

Автоелектрик Буча, Ірпінь, Ворзель Автоелектрик — це фахівець, який займається діагностикою
- 17.12.2025 10:06

Російська економіка падає -експерт розповів правду ситуація значно гірша
- 17.12.2025 09:21

Аварія автобуса з українцями у Словаччині: що відомо про ДТП Обставини аварії
- 17.12.2025 09:11

Уже цими вихідними українці можуть відчути скорочення тривалості відключень світла Свириденко зазначила, що зараз ключовим завданням є формування
- 12.12.2025 10:51

Всі новини