Платинова Буковина

Питание - это основа здоровой жизнедеятельности, ведь в основном из пищи мы употребляем все полезные вещества. Потребляемые продукты влияют на вес и многие другие факторы. Потому отправляясь в магазин или на рынок за продуктами, запаситесь списком полезных продуктов, которые подарят заряд бодрости и энергии на целый день.

Намнем с овощей. Бобовые культуры, в частности, горох и фасоль, являются ценным источником магния, который помогает нашему организму продуцировать энергию.

Такой вид салата, как шпинат, обеспечит организм железом для лучшей транспортировки кислорода в клетки. Шпинат будет усваиваться лучше, если употреблять его вместе с апельсинами или клубникой (не обязательно одновременно, конечно же).

Привычный и простой овощ помидор полезен, ведь благодаря антиоксиданту ликопину он помогает снять воспаление с легких.

Жизненно важный для организма человека витамин D можно получить из молока, что в свобю очередь защитит вас от аллергии и симптомов астмы. Таким же эффектом обладает тунец и лосось.

Заблокирует поступление вредных веществ в организм яблоко благодаря содержанию влавоноида кварцентина.

Серотонин содержится в ольшом количестве в грецких орехах, так что кушайте орешки, и будет вам счастье - в прямом смысле слова.

Зерновые продукты и традиционная каша на завтрак - это необыкновенно полезно. Так вы обеспечите себя на целый день фолиевой кислотой, а это - правильный шаг в борьбе с депрессией.

Светлана Кузина, по материалам goodhouse.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Гринчук подала у відставку: відомо хто тимчасово очолить Міністерство енергетики 12 листопада стало відомо, що міністр енергетики України Світлана Гринчук написала
- 19.11.2025 14:58

За минулу добу шахраї ошукали буковинців на майже 187000 гривень Троє громадян стали жертвами псевдобанкірів, двоє
- 19.11.2025 13:42

Бонді: Мін'юст США опублікує документи у справі Епштейна протягом 30 днів Як передає Report з посиланням на Reuters, про це
- 18.11.2025 16:37

Призначено в.о. міністра юстиції України - це Людмила Сугак 19 листопада уряд ухвалив рішення призначити Людмилу Сугак
- 18.11.2025 15:13

Заява Кремля про Трампа та війну в Україні Кремль видав нову цинічну заяву щодо Трампа та війни проти України
- 17.11.2025 15:55

Військовий з Буковини разом із спільником організував канал переправлення чоловіків до Європи Під час чергової спроби незаконного переправлення обидва
- 14.11.2025 22:30

Новое заявление Кремля о Трампе и войне в Украине Кремль выдал новое циничное заявление о Трампе
- 14.11.2025 22:07

Суть скандала вокруг Энергоатома простыми словами Что такое дело Энергоатома — просто о главном
- 14.11.2025 14:04

Суть корупційної справи навколо Енергоатому простими словами Як саме це працювало
- 14.11.2025 13:00

Чому відставка Гринчук Відповідь: Україна опинилася в центрі великого
- 12.11.2025 16:16

Всі новини