Платинова Буковина

Питание - это основа здоровой жизнедеятельности, ведь в основном из пищи мы употребляем все полезные вещества. Потребляемые продукты влияют на вес и многие другие факторы. Потому отправляясь в магазин или на рынок за продуктами, запаситесь списком полезных продуктов, которые подарят заряд бодрости и энергии на целый день.

Намнем с овощей. Бобовые культуры, в частности, горох и фасоль, являются ценным источником магния, который помогает нашему организму продуцировать энергию.

Такой вид салата, как шпинат, обеспечит организм железом для лучшей транспортировки кислорода в клетки. Шпинат будет усваиваться лучше, если употреблять его вместе с апельсинами или клубникой (не обязательно одновременно, конечно же).

Привычный и простой овощ помидор полезен, ведь благодаря антиоксиданту ликопину он помогает снять воспаление с легких.

Жизненно важный для организма человека витамин D можно получить из молока, что в свобю очередь защитит вас от аллергии и симптомов астмы. Таким же эффектом обладает тунец и лосось.

Заблокирует поступление вредных веществ в организм яблоко благодаря содержанию влавоноида кварцентина.

Серотонин содержится в ольшом количестве в грецких орехах, так что кушайте орешки, и будет вам счастье - в прямом смысле слова.

Зерновые продукты и традиционная каша на завтрак - это необыкновенно полезно. Так вы обеспечите себя на целый день фолиевой кислотой, а это - правильный шаг в борьбе с депрессией.

Светлана Кузина, по материалам goodhouse.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Пять штампов хоррора, которые раздражают и всё равно работают Всё решает не клише, а подача
- 21.04.2026 19:34

Новости Украины на 21 апреля 2026 года: главные события дня новости о стрелке в Киеве
- 21.04.2026 09:53

Курс валют в Україні на 21 квітня 2026 року: рекордний рост Актуальний курс валют
- 21.04.2026 08:43

Новини України на 21 квітня 2026 року: головні події дня новини про стілка в Києві:
- 21.04.2026 08:39

Стрілянина в Києві 18 квітня 2026 - повна іінформація Стрілянина в Києві 18 квітня 2026: що відомо станом на зараз
- 20.04.2026 11:48

Итоги недели 13-19 апреля Особое внимание уделялось
- 18.04.2026 11:09

Підсумок подій тижня 13-19 квітня Підсумок подій в Україні та світі: 13–19 квітня 2026 року
- 18.04.2026 11:04

Як правильно завантажувати посудомийну машину для кращого результату
- 16.04.2026 17:39

Топ новин за сьогодні: головні події дня в Україні та світі Україна продовжує стримувати
- 16.04.2026 17:33

Космос готує сюрприз: рекордне затемнення, якого не було в історії Світ порине у темряву на 7 хвилин: унікальне затемнення, на яке чекали тисячоліття
- 16.04.2026 16:51

Всі новини