Платинова Буковина

Питание - это основа здоровой жизнедеятельности, ведь в основном из пищи мы употребляем все полезные вещества. Потребляемые продукты влияют на вес и многие другие факторы. Потому отправляясь в магазин или на рынок за продуктами, запаситесь списком полезных продуктов, которые подарят заряд бодрости и энергии на целый день.

Намнем с овощей. Бобовые культуры, в частности, горох и фасоль, являются ценным источником магния, который помогает нашему организму продуцировать энергию.

Такой вид салата, как шпинат, обеспечит организм железом для лучшей транспортировки кислорода в клетки. Шпинат будет усваиваться лучше, если употреблять его вместе с апельсинами или клубникой (не обязательно одновременно, конечно же).

Привычный и простой овощ помидор полезен, ведь благодаря антиоксиданту ликопину он помогает снять воспаление с легких.

Жизненно важный для организма человека витамин D можно получить из молока, что в свобю очередь защитит вас от аллергии и симптомов астмы. Таким же эффектом обладает тунец и лосось.

Заблокирует поступление вредных веществ в организм яблоко благодаря содержанию влавоноида кварцентина.

Серотонин содержится в ольшом количестве в грецких орехах, так что кушайте орешки, и будет вам счастье - в прямом смысле слова.

Зерновые продукты и традиционная каша на завтрак - это необыкновенно полезно. Так вы обеспечите себя на целый день фолиевой кислотой, а это - правильный шаг в борьбе с депрессией.

Светлана Кузина, по материалам goodhouse.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Дрони РФ атаковали железную дорогу в Одесской области В ночь на 27 сентября Россия совершила очередную атаку дронами-камикадзе на
- 27.09.2025 19:38

Дрони РФ атакували залізницю на Одещині У ніч проти 27 вересня Росія здійснила чергову атаку дронами-камікадзе
- 27.09.2025 10:32

Китайский автопроизводитель Chery неожиданно уходит из России Почему Chery покидает Россию
- 23.09.2025 13:07

Китайський автовиробник Chery уходит з російського ринку
- 22.09.2025 13:07

iPhone 17 чи iPhone 17 Pro Max: який смартфон вам обрати? Багатьох цікавить, який варіант підійде саме їм. Щоб розібратися, розглянемо головні особливості кожної моделі.
- 18.09.2025 21:48

Champion Casino - що потрібно знати про цю ігрову платформу? Що стосується самого Champion Casino, воно
- 17.09.2025 09:05

На Центральній площі 19 вересня відбудеться ярмарок для допомоги захисникам та їхнім родинам 19 вересня на Центральній площі Чернівців відбудеться благодійний ярмарок, організований
- 15.09.2025 21:58

У Мамаївцях 20-річний мотоцикліст влетів у вантажівку. Хлопець помер у лікарні Трагічна за своїми наслідками дорожньо-транспортна пригода сталася поблизу
- 15.09.2025 14:02

Росія прагнула створити паливну кризу в Україні, але сама опинилася без бензину — Зеленський Російська влада протягом усієї війни намагається використати енергетику як інструмент
- 15.09.2025 13:44

Чи став виїзд чоловіків 18–22 років масовим після змін правил: позиція ДПСУ Після того як уряд наприкінці серпня дозволив виїзд за кордон чоловікам віком від 18 до 22 років, у суспільстві
- 15.09.2025 10:34

Всі новини