Платинова Буковина

Если вы настраиваетесь на здоровый образ жизни и раздумываете над тем, чтобы сделать питание более полезным и здоровым, то стоит позаботиться о том, как сделать любимые блюда менее калорийными.

В первую очередь, стоит запомнить, то майонез - заправка сама по себе тяжелая из-за высокого содержания консервантов и ненужных вредных жиров. Попробуйте заправить салат обезжиренным несладким йогуртом вместо майонеза. Если вы добавляете в салат колбасу, замените ее отварным мясом - так будет даже вкуснее. Вместо маринованых огурчиков можно положить в салат свежие. Вкус получится отменным. Также отдавайте предпочтение салатам из свежих овощей, а для запраки используйте растительные масла или же легкие соусы.

Если просто растительное масло не особенно вас привлекает в качестве заправки, можете приукрасить вкус салата заправкой из оливкового масла, лимонного сока и тимьяна. Для того, чтобы суп стал менее калорийным, попробуйте приготовить блюдо на основе постного, а не наваристого бульона. Отварите вместо говядины более легкое куриное мясо. Заправляйте салат не макаронами, а фасолью, гречкой либо же горохом. В первые блюда не стоит класть сметану. Попробуйте добавить свежую зелень и пряные травы, чтобы добавить супу вкус и аромат.

Если вы намерены съесть что-то сытное на второе, откажитесь от жирных блюд. Сделайте выбор в пользу отварной курицы, языка или рыбы, приготовленной на пару. Если же вы являетесь поклонником сладкого, в том числе и шоколада, то постарайтесь перейти с белого и молочного шоколада на горький черный - он полезнее.

Соблюдая эти несложные правила, вы сможете вскоре ощутить себя более здоровым и по-новому взглянуть на мир. А ваш огранизм вам еще и спасибо скажет!

Светлана Кузина, по материалам telegraf.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Графік відключення світла 1 січня
- 01.01.2026 10:56

Макрон у новорічному зверненні заявив про нові зобов’язання Європи щодо України Президент Франції Еммануель Макрон у своєму новорічному
- 01.01.2026 10:53

На Буковині жорстоко побили ексмера Кіцманя: чоловік у лікарні після операції У Чернівецькій області стався резонансний інцидент
- 01.01.2026 10:13

Новая модель войны РФ в 2025 году В 2025 году российская армия смогла ускорить темпы наступления на территории Украины
- 30.12.2025 11:11

Нова модель війни РФ у 2025 році У 2025 році російська армія змогла прискорити темпи наступу
- 30.12.2025 11:10

Нова тактика РФ у 2025 році: як Росія прискорила наступ У 2025 році російська армія змогла підвищити темпи просування на фронті,
- 30.12.2025 11:05

На Буковині згоріло 5 тисяч курей
- 29.12.2025 13:16

Як не купити зайве перед Новим роком. Покроковий план Грудень — час не лише підбиття підсумків, а й передноворічного
- 29.12.2025 10:52

5 помилок при завивці волосся, які зіпсують святкову зачіску Незважаючи на всю різноманітність трендових зачісок та укладок, найпопулярнішим вибором
- 23.12.2025 12:35

Фільми, які подарують новорічний настрій
- 23.12.2025 11:12

Всі новини