Платинова Буковина

Для здоровья и красоты важно всегда питаться правильно. А для того обязательно располагать всеми необходимыми продуктами питания. Какие из них обязательно должны всегда присутствовать на вашей кухне, и чем они полезны, мы поделимся с вами в нашем материале.

Постарайтесь заменить сахар медом. Он наилучшим образом укрепляет иммунитет и заботится о восполнении энергии.

Позаботьтесь о бананах. Они являются прекрасным источником калия, отвечающим за тонус мышц. Бананы также оказывают положительное влияние на сердце и снижают риск возникновения инфаркта.

Пусть под рукой будут хлопья "геркулес" - они низкокалорийны, очищают сосуды, помогают в лечении заболеваний кишечника и желудка.

Шпинат полезен благодаря высокому содержанию антиоксидантов, железа, а также витаминов А, К и С.

Улучшить зрение и замедлить процессы старения в организме поможет черника. Благодаря ей также можно бороться с рассеянностью и забывчивостью.

Замените подсолнечное масло оливковым. Оно полезно благодаря высокого содержания витамина Е, оказывающего благотворное влияние на усвоение витаминов А и К. Также оливковое масло помогает омолодить организм и снизить уровень холестерина.

Не забывайте о яблоках, ведь содержание витамина С в них гораздо боьше, нежели в апельсинах. Яблоки борятся с ростом раковых клеток и улучшают работу ЖКТ, сердца и легких.

Йогут полезен в первую очередь для кишечника и желудка, потому что содержит большое количество калиция и пробиотики. Им также полезно перекусывать на работе.

Из рыбы следует отдать предпочтение лососю, ведь он содержит большое количество омега-3 жирных кислот, таких полезных для организма.

Не забывайте и о таком простом и полезном нам истонике бета-каротина, как морковь. Она снижает риск онкологических заболеваний и помогает улучшить зрение.

Светлана Кузина, по материалам tvgid.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

МЗС наказало тимчасово припинити вчинення консульських дій щодо чоловіків призовного віку В мережі зʼявився документ про те , що МЗС наказало
- 23.04.2024 10:14

Практичні поради: як розкрутити Ютуб канал і залучити аудиторію Якщо у вас є аудиторія не лише на Ютуб, але й інших платформах, обов’язково використовуйте цей
- 23.04.2024 09:14

Рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Британський суд відклав екстрадицію Джуліана Ассанжа до США Засновник WikiLeaks у Великій Британії
- 01.04.2024 13:10

Чому наш організм вимагає солодкої та жирної їжі і що з цим робити Солодощі для нашого тіла це простий і, головне, швидкий спосіб о
- 01.04.2024 12:58

На Буковині слідчі поліції повідомили чоловіку про підозру у вчиненні домашнього насильства Житель обласного центру впродовж тривалого часу вчиняв протиправні дії відносно
- 01.04.2024 12:48

Влада України відкинула причетність до теракту в Крокус Сіті Холл МЗС України назвало звинувачення у причетності Києва до теракту
- 27.03.2024 13:03

Всі новини