Платинова Буковина

Для здоровья и красоты важно всегда питаться правильно. А для того обязательно располагать всеми необходимыми продуктами питания. Какие из них обязательно должны всегда присутствовать на вашей кухне, и чем они полезны, мы поделимся с вами в нашем материале.

Постарайтесь заменить сахар медом. Он наилучшим образом укрепляет иммунитет и заботится о восполнении энергии.

Позаботьтесь о бананах. Они являются прекрасным источником калия, отвечающим за тонус мышц. Бананы также оказывают положительное влияние на сердце и снижают риск возникновения инфаркта.

Пусть под рукой будут хлопья "геркулес" - они низкокалорийны, очищают сосуды, помогают в лечении заболеваний кишечника и желудка.

Шпинат полезен благодаря высокому содержанию антиоксидантов, железа, а также витаминов А, К и С.

Улучшить зрение и замедлить процессы старения в организме поможет черника. Благодаря ей также можно бороться с рассеянностью и забывчивостью.

Замените подсолнечное масло оливковым. Оно полезно благодаря высокого содержания витамина Е, оказывающего благотворное влияние на усвоение витаминов А и К. Также оливковое масло помогает омолодить организм и снизить уровень холестерина.

Не забывайте о яблоках, ведь содержание витамина С в них гораздо боьше, нежели в апельсинах. Яблоки борятся с ростом раковых клеток и улучшают работу ЖКТ, сердца и легких.

Йогут полезен в первую очередь для кишечника и желудка, потому что содержит большое количество калиция и пробиотики. Им также полезно перекусывать на работе.

Из рыбы следует отдать предпочтение лососю, ведь он содержит большое количество омега-3 жирных кислот, таких полезных для организма.

Не забывайте и о таком простом и полезном нам истонике бета-каротина, как морковь. Она снижает риск онкологических заболеваний и помогает улучшить зрение.

Светлана Кузина, по материалам tvgid.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32

Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27

Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25

Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10

Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06

Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22

Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07

Взимку 2025-2026 прогнозують блекаути та проблеми в енергетичній інфраструктурі України В зимку 2025-2026 прогнозують блекаути
- 31.08.2025 10:51

Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33

Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини