Платинова Буковина

Шведские диетологи утверждают, что на пути к здоровому питанию и здоровому образу жизни в целом. Первым делом стоит научиться выбирать для себя правильные продукты. Однако стоит ответить на некоторые вопросы - по каким критериям выбирать продукты, как отнести те или иные к разряду полезных, и еще много другого?

Перво-наперво, как отмечают специалисты, необходимо отдавать предпочтение растительной пище. Если сезон позволяет, и можно покупать овощи, фрукты и зелень, то отправляйтесь не в магазин, а на рынок. Зимой же лучше приобретать их в супермакетах, однако не гонитесь за импортными товарами. Можно покупать замороженные овощи, поскольку если при этом соблюдались технологии глубокой заморозки, то продукты не теряют своих первоначальных полезный свойств. Если вы останавливаете свой взгляд на мясе, то обратите внимание на охлажденый продукт, и желательно отечественного производства.

Диетологи также отмечают, что лучше всего подойдут для здорового рациона яркие продукты. Именно принципом "цветовой гаммы" и должен руководствоваться каждый человек. Белого нужно есть как можно меньше - это сахар, соль, хлеб и картофель. А ярких овощей и фруктов нужно есть как можно больше. Причина в том, что именно в ярких овощах и фруктах содержится больше всего антиоксидантов.

Здоровое питание основывается на употреблении экологически чистых продуктов. Такие имеют на упаковке пометку "био". Если вдруг вам пришлось покупать полуфабрикаты в силу тех или иных обстоятельств, почитайте состав. Если химических компонентов в составе больше десяти, от покупки такого продукта стоит воздержаться.

Светлана Кузина, по материалам wallnews.info

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Шахраї ошукали буковинців на суму майже 73 тисячі гривень протягом минулої доби 30 квітня двоє заявників стали жертвами шахрайських дій
- 01.05.2024 11:13

Україна заявила про часткове відступлення від Європейської Конвенції про права людини У заяві зазначено, що під час воєнного стану можливі обмеження
- 30.04.2024 15:29

На Вижниччині судитимуть прикарпатця, обвинувачуваного у зберіганні та розповсюдженні наркотиків На Вижниччині судитимуть прикарпатця, обвинувачуваного у зберіганні та
- 26.04.2024 10:53

Яким чином Флуконазол допомагає при усуненні грибкових інфекцій В аптеці ANC препарат доступний у кількох лікарських формах – капсулах, таблетках
- 24.04.2024 16:04

МЗС наказало тимчасово припинити вчинення консульських дій щодо чоловіків призовного віку В мережі зʼявився документ про те , що МЗС наказало
- 23.04.2024 10:14

Практичні поради: як розкрутити Ютуб канал і залучити аудиторію Якщо у вас є аудиторія не лише на Ютуб, але й інших платформах, обов’язково використовуйте цей
- 23.04.2024 09:14

Рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Всі новини