Здоровое питание - это яркие фрукты и овощи

- 27.08.2012 16:02
Здоровое питание - это яркие фрукты и овощи

Шведские диетологи утверждают, что на пути к здоровому питанию и здоровому образу жизни в целом. Первым делом стоит научиться выбирать для себя правильные продукты. Однако стоит ответить на некоторые вопросы - по каким критериям выбирать продукты, как отнести те или иные к разряду полезных, и еще много другого?

Перво-наперво, как отмечают специалисты, необходимо отдавать предпочтение растительной пище. Если сезон позволяет, и можно покупать овощи, фрукты и зелень, то отправляйтесь не в магазин, а на рынок. Зимой же лучше приобретать их в супермакетах, однако не гонитесь за импортными товарами. Можно покупать замороженные овощи, поскольку если при этом соблюдались технологии глубокой заморозки, то продукты не теряют своих первоначальных полезный свойств. Если вы останавливаете свой взгляд на мясе, то обратите внимание на охлажденый продукт, и желательно отечественного производства.

Диетологи также отмечают, что лучше всего подойдут для здорового рациона яркие продукты. Именно принципом "цветовой гаммы" и должен руководствоваться каждый человек. Белого нужно есть как можно меньше - это сахар, соль, хлеб и картофель. А ярких овощей и фруктов нужно есть как можно больше. Причина в том, что именно в ярких овощах и фруктах содержится больше всего антиоксидантов.

Здоровое питание основывается на употреблении экологически чистых продуктов. Такие имеют на упаковке пометку "био". Если вдруг вам пришлось покупать полуфабрикаты в силу тех или иных обстоятельств, почитайте состав. Если химических компонентов в составе больше десяти, от покупки такого продукта стоит воздержаться.


Ключові слова: здоровое питание, основа здорового питания, яркие фрукты и овощи

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

40% черновчан выбрали семейного врача В Черновцах жители подписали с врачами 102 250 деклараций. Такие цифры называются по состоянию на 10 июля 2018 года.
- 13.07.2018 17:30
Великобритания и США подпишут торговое соглашение после Брексита После завершения процедуры Брексита Великобритания и США заключат торговый союз
- 13.07.2018 17:19
К Земле приближается необычная зеленая комета 2 июля астрономы отметили приближающуюся к нашей планете комету C/2017 S3 PANSTARRS
- 13.07.2018 16:07
Поезд Черновцы-Сучава запустят в 2019 году В пресс-службе Министерства инфраструктуры Украины озвучили сроки реализации проекта железнодорожного сообщения
- 13.07.2018 12:51
Принят закон об уменьшении стоимости растаможки авто В первом чтении Верховной Радой Украины был принят законопроект "О внесении изменений в налоговый кодекс Украины
- 13.07.2018 12:17
Рейтинг самых дорогих городов мира 2018 Банк UBS AG провел исследование и определил рейтинг самых дорогих для проживания городов в мире
- 13.07.2018 12:12
Тройное ДТП в Черновцах в районе Дрожзавода 13 07 2018 В Черновцах в пятницу, 13 июля, в районе Дрожзавода произошла авария
- 13.07.2018 11:00
Владельцы авто на еврономерах требуют принять закон о растаможке Перед отпуском у депутатов Верховной Рады Украины 13 июля - последний рабочий день
- 13.07.2018 10:49
Озоновая дыра над Антарктидой затянулась По заявлению Европейского космического агентства, озоновая дыра в атмосфере Земли над Антарктидой затянулась.
- 13.07.2018 09:53
Фестиваль культур Global Village в Черновцах 27 07 2018 В Черновцах на улице Кобылянской 27 июля состоится международный фестиваль культур Global Village.
- 13.07.2018 09:46

Всі новини