Платинова Буковина

Ореховая диета зиждется на замене животного белка другим белком, который содержится главным образом в орехах, как понятно из названия диеты. Подойдет все, что угодно - грецкие орехи, кешью, фундук и миндаль. Такую диету необходимо соблюдать в течение 10 дней, по истечение которых вы можете убавить в весе примерно 3 килограмма. Важно избегать употребления сладкого, главным образом, конфет и сахара.

Итак, начнем с завтрака для ореховой диеты. Для начала необходимо отведать салат из рукколы и помидор с добавкой рубленого миндаля. Заправьте этот салат оливковым маслом. Закусите питой и можете запить чашкой черного кофе. Также можно в другой день на завтрак съесть кусочек пиццы с томатной начинкой, с зеленым перцем, козьим сыром и дробленным кешью. Также в качестве завтрака на ореховой диете можно употребить творожую запеканку с апельсиновым соусом, посыпанную "лепестками" миндаля, и запить чаем.

На обед можно покушать суп-пюре. Это может быть суп из картофеля и фенхеля, с любыми молотыми орехами, салатом "айсберг" с оливковым маслом. Запить можно стаканом овощного сока - тыквенного, морковного или томатного. Подойдет также суп-пюре из белых грибов, брокколи и сметаны. Добавьте к супу горсть чернослива или изюма и грецких орехов. Запейте стаканом ягодного сока - из вишни, смородины или земляники. На обед подойдет также томатный суп с базиликом. На второе - салат из листьев лолло россо с майонезом и жареным картофелем. Запить такой обед можно стаканом несладкого питьевого йогурта.

Перекусить в середине дня можно гостью сухофруктов - изюма, фиников, или же яблоком, и обязательно добавить к этому горсть орехов. Это поможет добиться чувства сытости.

Ужин не должен обременять организм, потому на вечер приготовьте себе жидкую овсяную кашу на воде и побалуйте себя ароматным травяным чаем. Идеальной будет ромашка, мелисса или мята. Если желаете салат, то приготовьте его из тертой моркови и сливок (или сметаны). Запейте компотом из чернослива и кураги. Возможен также такой вариант - салат из ошпаренного шпината и рассольного сыра, заправленного оливковым маслом. Запить такой салат полезнее всего холодным чаем каркаде.

Светлана Кузина, по материалам goodhouse.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Адміністрація Трампа чинить тиск на ЄС через заморожені активи Росії Як зазначає Politico, майбутній саміт лідерів ЄС, запланований на четвер, 18
- 17.12.2025 15:33

Феминицид - что это? Что вам известно о феминициде?
- 17.12.2025 10:43

Бюджет українців на придбання та оренду житла 2025: дослідження Як змінився бюджет українців на придбання та оренду житла: результати опитування
- 17.12.2025 10:41

Украинцам нужно перерегистрировать недвижимость в новом госреестре: Почему это произошло
- 17.12.2025 10:37

Фемініцид - що це? Що вам відомо про фемініцид?
- 17.12.2025 10:25

Автоэлектрик Буча, Ирпень, Ворзель Автоэлектрик на СТО: профессиональная диагностика и ремонт автоэлектрики
- 17.12.2025 10:14

Автоелектрик Буча, Ірпінь, Ворзель Автоелектрик — це фахівець, який займається діагностикою
- 17.12.2025 10:06

Російська економіка падає -експерт розповів правду ситуація значно гірша
- 17.12.2025 09:21

Аварія автобуса з українцями у Словаччині: що відомо про ДТП Обставини аварії
- 17.12.2025 09:11

Уже цими вихідними українці можуть відчути скорочення тривалості відключень світла Свириденко зазначила, що зараз ключовим завданням є формування
- 12.12.2025 10:51

Всі новини