Платинова Буковина

Ореховая диета зиждется на замене животного белка другим белком, который содержится главным образом в орехах, как понятно из названия диеты. Подойдет все, что угодно - грецкие орехи, кешью, фундук и миндаль. Такую диету необходимо соблюдать в течение 10 дней, по истечение которых вы можете убавить в весе примерно 3 килограмма. Важно избегать употребления сладкого, главным образом, конфет и сахара.

Итак, начнем с завтрака для ореховой диеты. Для начала необходимо отведать салат из рукколы и помидор с добавкой рубленого миндаля. Заправьте этот салат оливковым маслом. Закусите питой и можете запить чашкой черного кофе. Также можно в другой день на завтрак съесть кусочек пиццы с томатной начинкой, с зеленым перцем, козьим сыром и дробленным кешью. Также в качестве завтрака на ореховой диете можно употребить творожую запеканку с апельсиновым соусом, посыпанную "лепестками" миндаля, и запить чаем.

На обед можно покушать суп-пюре. Это может быть суп из картофеля и фенхеля, с любыми молотыми орехами, салатом "айсберг" с оливковым маслом. Запить можно стаканом овощного сока - тыквенного, морковного или томатного. Подойдет также суп-пюре из белых грибов, брокколи и сметаны. Добавьте к супу горсть чернослива или изюма и грецких орехов. Запейте стаканом ягодного сока - из вишни, смородины или земляники. На обед подойдет также томатный суп с базиликом. На второе - салат из листьев лолло россо с майонезом и жареным картофелем. Запить такой обед можно стаканом несладкого питьевого йогурта.

Перекусить в середине дня можно гостью сухофруктов - изюма, фиников, или же яблоком, и обязательно добавить к этому горсть орехов. Это поможет добиться чувства сытости.

Ужин не должен обременять организм, потому на вечер приготовьте себе жидкую овсяную кашу на воде и побалуйте себя ароматным травяным чаем. Идеальной будет ромашка, мелисса или мята. Если желаете салат, то приготовьте его из тертой моркови и сливок (или сметаны). Запейте компотом из чернослива и кураги. Возможен также такой вариант - салат из ошпаренного шпината и рассольного сыра, заправленного оливковым маслом. Запить такой салат полезнее всего холодным чаем каркаде.

Светлана Кузина, по материалам goodhouse.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Правило золотой середины: как найти баланс между весом коляски и ее проходимостью
- 17.07.2026 16:57

Новини Чернівців 16 липня У Чернівцях відбулася акція протесту на підтримку Михайла
- 16.07.2026 17:11

Братья Мосейчуки: похищение из Калиновки — что известно на данный момент По имеющейся официальной информации, речь идет об исчезновении двух братьев
- 15.07.2026 16:03

Брати Мосейчуки: викрадення з Калинівки — що відомо про резонансну справу Що стало відомо громадськості
- 14.07.2026 16:01

Другий паспорт у Європі: де українцям найпростіше та найшвидше отримати громадянство ЄС Хоча процедура набуття громадянства зазвичай займає роки, існують
- 23.06.2026 09:10

Як діяти при повітряній тревозі? Правила поведінки в умовах надзвичайної ситуації воєнного характеру.
- 19.06.2026 19:02

Зв’язок без абонплати: чи можуть в Україні змінити модель тарифів у мобільних операторів? Така ідея викликала активні дискусії, адже нинішня система
- 17.06.2026 11:24

Басейн чи парковка? У Чернівцях розгорілася дискусія навколо спортивного об’єкта
- 15.06.2026 11:11

Війна і здоров’я українців: наслідки, які відчуватимуться ще багато років Повномасштабна війна змінила життя кожного українця. Щоденні
- 15.06.2026 11:02

Трамп перетворює державні символи США на частину власного політичного шоу
- 14.06.2026 22:38

Всі новини