Платинова Буковина

Чтобы глазки вашего ребёнка были здоровыми, им нужна здоровая пища. И ничего особенного — всё очень просто. Всё, что растёт у бабушки на огороде полезно для нашего здоровья. Учёными давно доказано, что для организма человека, родившегося и выросшего в южных странах, полезными будут продукты, растущие в том регионе. А для украинцев полезны продукты, «украинского происхождения» - яблоки, груши, лук, морковь, черника, которую в народе ещё называют афины и плюс, конечно же, бабушкин огород — вот самая здоровая пища для нашего организма.
Безусловно, что для глаз полезны витамины А, Е, С, В — в общем почти вся таблица Менделеева. А они в той или иной пропорции как раз и находятся в продуктах питания. Например, витамин А содержится в рыбьем жире, яйцах, молоке, твороге, сливках, во всех овощах и фруктах яркой окраски: в моркови, в рябине, в помидорах, в семечках и в абрикосах. Кстати, очень важно отметить, что витамин А, который в большом количестве содержится в моркови, усваивается только на жирной основе. Поэтому в морковку необходимо добавлять сметанку или йогурт. Можно всё это посыпать орешками, добавить изюм, чернослив, курагу и тогда у нас получится витаминный салат для глаз.
Витамин В6 тоже очень полезен для глаз. Его много в пшене, гречке, перловой каше, капусте, картофеле, молоке, бананах, рыбе, в желтках.
А витамин С - вообще «кладезь полезностей». Он просто незаменим, если глазки очень быстро устают. Он содержатся во всех цитрусовых, в киви, в капусте, в моркови, в листовых овощах, в помидорах, в рябине, в яблоках, в смородине (черной), в болгарском перце, в свежих ягодах, овощах и фруктах таких, как: шиповник, красный перец, брюссельская капуста, клубника. И по этому поводу ещё один полезный совет. Овощи, которые содержат витамины С и В2 лучше не кипятить, или, вернее, не долго кипятить, поскольку при кипячении витамин С имеет свойство разрушаться. Он также теряет свои полезные свойства, когда соприкасается с железом или медью.

Клиника микрохирургии глаза «Ваш Зир»
г. Черновцы, ул. Гагарина, 21-Б,
тел. (0372) 58-33-33

Портал регионів Країни

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Что такое конвергенция у невропатолога? И что значит замедленная Конвергенция? Конвергенция у невропатолога на приеме
- 09.05.2026 12:42

Итоги недели 4-10 мая: главные новости Украины и мира Эта неделя стала одним из наиболее насыщенных по к
- 09.05.2026 12:35

Підсумки тижня 4-10 травня: головні новини України та світу Цей тиждень став одним із найбільш насичених за кількістю важливих політичних
- 09.05.2026 12:31

У Чорнобильській зоні пожежі: яка загроза радіації для Києва та України? розбираємо докладно! Чому пожежа поширюється так швидко?
- 09.05.2026 11:37

Трамп допустив продовження перемир’я між Україною та Росією після 9-11 травня Президент Сполучених Штатів Donald Trump заявив, що оголошене короткострокове
- 09.05.2026 11:31

Новини Чернівців 4-10 травня Однією з головних тем тижня у Чернівцях стали питання безпеки та повітряних тривог
- 08.05.2026 12:37

Как оцифровать трудовую книжку самостоятельно и избежать типичных ошибок Вы в Украине или за границей и Нужна помощь онлайн?
- 06.05.2026 12:05

У чому суть прокрастинації і чи так це погано Фраза «Я подумаю про це завтра», яку колись вимовила
- 06.05.2026 11:57

Ціни на пальне на автозаправних станціях пішли вгору Найбільше зростання торкнулося бензину марки А-95.
- 04.05.2026 13:46

Що таке конвергенція у невропатолога? І що означає уповільнена Конвергенція?
- 04.05.2026 12:50

Всі новини