Платинова Буковина

Чтобы глазки вашего ребёнка были здоровыми, им нужна здоровая пища. И ничего особенного — всё очень просто. Всё, что растёт у бабушки на огороде полезно для нашего здоровья. Учёными давно доказано, что для организма человека, родившегося и выросшего в южных странах, полезными будут продукты, растущие в том регионе. А для украинцев полезны продукты, «украинского происхождения» - яблоки, груши, лук, морковь, черника, которую в народе ещё называют афины и плюс, конечно же, бабушкин огород — вот самая здоровая пища для нашего организма.
Безусловно, что для глаз полезны витамины А, Е, С, В — в общем почти вся таблица Менделеева. А они в той или иной пропорции как раз и находятся в продуктах питания. Например, витамин А содержится в рыбьем жире, яйцах, молоке, твороге, сливках, во всех овощах и фруктах яркой окраски: в моркови, в рябине, в помидорах, в семечках и в абрикосах. Кстати, очень важно отметить, что витамин А, который в большом количестве содержится в моркови, усваивается только на жирной основе. Поэтому в морковку необходимо добавлять сметанку или йогурт. Можно всё это посыпать орешками, добавить изюм, чернослив, курагу и тогда у нас получится витаминный салат для глаз.
Витамин В6 тоже очень полезен для глаз. Его много в пшене, гречке, перловой каше, капусте, картофеле, молоке, бананах, рыбе, в желтках.
А витамин С - вообще «кладезь полезностей». Он просто незаменим, если глазки очень быстро устают. Он содержатся во всех цитрусовых, в киви, в капусте, в моркови, в листовых овощах, в помидорах, в рябине, в яблоках, в смородине (черной), в болгарском перце, в свежих ягодах, овощах и фруктах таких, как: шиповник, красный перец, брюссельская капуста, клубника. И по этому поводу ещё один полезный совет. Овощи, которые содержат витамины С и В2 лучше не кипятить, или, вернее, не долго кипятить, поскольку при кипячении витамин С имеет свойство разрушаться. Он также теряет свои полезные свойства, когда соприкасается с железом или медью.

Клиника микрохирургии глаза «Ваш Зир»
г. Черновцы, ул. Гагарина, 21-Б,
тел. (0372) 58-33-33

Портал регионів Країни

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

ецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Британський суд відклав екстрадицію Джуліана Ассанжа до США Засновник WikiLeaks у Великій Британії
- 01.04.2024 13:10

Чому наш організм вимагає солодкої та жирної їжі і що з цим робити Солодощі для нашого тіла це простий і, головне, швидкий спосіб о
- 01.04.2024 12:58

На Буковині слідчі поліції повідомили чоловіку про підозру у вчиненні домашнього насильства Житель обласного центру впродовж тривалого часу вчиняв протиправні дії відносно
- 01.04.2024 12:48

Влада України відкинула причетність до теракту в Крокус Сіті Холл МЗС України назвало звинувачення у причетності Києва до теракту
- 27.03.2024 13:03

Теракт в Крокусе Сити Холл: новая информация, количество пострадавших и судьба нападавших Глава Федеральной службы безопасности (ФСБ) России
- 25.03.2024 11:19

Терористи з Крокус Сіті - хто вони та хто замовник теракту Що відомо про терористів
- 24.03.2024 09:07

Всі новини