Платинова Буковина

Чтобы глазки вашего ребёнка были здоровыми, им нужна здоровая пища. И ничего особенного — всё очень просто. Всё, что растёт у бабушки на огороде полезно для нашего здоровья. Учёными давно доказано, что для организма человека, родившегося и выросшего в южных странах, полезными будут продукты, растущие в том регионе. А для украинцев полезны продукты, «украинского происхождения» - яблоки, груши, лук, морковь, черника, которую в народе ещё называют афины и плюс, конечно же, бабушкин огород — вот самая здоровая пища для нашего организма.
Безусловно, что для глаз полезны витамины А, Е, С, В — в общем почти вся таблица Менделеева. А они в той или иной пропорции как раз и находятся в продуктах питания. Например, витамин А содержится в рыбьем жире, яйцах, молоке, твороге, сливках, во всех овощах и фруктах яркой окраски: в моркови, в рябине, в помидорах, в семечках и в абрикосах. Кстати, очень важно отметить, что витамин А, который в большом количестве содержится в моркови, усваивается только на жирной основе. Поэтому в морковку необходимо добавлять сметанку или йогурт. Можно всё это посыпать орешками, добавить изюм, чернослив, курагу и тогда у нас получится витаминный салат для глаз.
Витамин В6 тоже очень полезен для глаз. Его много в пшене, гречке, перловой каше, капусте, картофеле, молоке, бананах, рыбе, в желтках.
А витамин С - вообще «кладезь полезностей». Он просто незаменим, если глазки очень быстро устают. Он содержатся во всех цитрусовых, в киви, в капусте, в моркови, в листовых овощах, в помидорах, в рябине, в яблоках, в смородине (черной), в болгарском перце, в свежих ягодах, овощах и фруктах таких, как: шиповник, красный перец, брюссельская капуста, клубника. И по этому поводу ещё один полезный совет. Овощи, которые содержат витамины С и В2 лучше не кипятить, или, вернее, не долго кипятить, поскольку при кипячении витамин С имеет свойство разрушаться. Он также теряет свои полезные свойства, когда соприкасается с железом или медью.

Клиника микрохирургии глаза «Ваш Зир»
г. Черновцы, ул. Гагарина, 21-Б,
тел. (0372) 58-33-33

Портал регионів Країни

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Трамп знову розкритикував Зеленського та захистив рішення щодо Росії
- 19.10.2026 16:22

Вандали перетворили вулиці Парижа на зону погромів: розбиті вітрини, підпали та масове мародерство Чому невдоволення перетворюється на руйнування
- 19.10.2026 16:17

Трамп вновь раскритиковал Зеленского и защитил решение по России Дональд Трамп в последние дни сделал ряд громких заявлений
- 19.10.2026 15:20

Новини Чернівців 19 жовтня На Буковині знищили російський безпілотник
- 19.10.2026 14:11

Вандалы превратили улицы Парижа в зону погромов Париж столкнулся с масштабными беспорядками, которые
- 19.10.2026 10:15

Штучний інтелект переходить на персональні комп’ютери: нові ШІ-агенти зможуть працювати без постійного підключення до хмари Технологічна індустрія робить черговий крок до нового формату роботи з
- 05.10.2026 20:36

45 тисяч школярів не склали НМТ: що коїться з освітою в Україні?? Десятки тисяч випускників не змогли подолати пороговий бал на
- 01.10.2026 22:41

Чи Можна відмовитись бути понятим, якщо просить поліція
- 04.09.2026 14:14

Какая норма влажности для человека в жилом помещении?
- 04.09.2026 11:52

В’ячеслав Грабовий: його брат вбив батьків та себе. Страшна трагедія в Одесі Страшна трагедія в родині переможця «Зважених та щасливих»:
- 30.08.2026 22:39

Всі новини