Платинова Буковина

Чтобы глазки вашего ребёнка были здоровыми, им нужна здоровая пища. И ничего особенного — всё очень просто. Всё, что растёт у бабушки на огороде полезно для нашего здоровья. Учёными давно доказано, что для организма человека, родившегося и выросшего в южных странах, полезными будут продукты, растущие в том регионе. А для украинцев полезны продукты, «украинского происхождения» - яблоки, груши, лук, морковь, черника, которую в народе ещё называют афины и плюс, конечно же, бабушкин огород — вот самая здоровая пища для нашего организма.
Безусловно, что для глаз полезны витамины А, Е, С, В — в общем почти вся таблица Менделеева. А они в той или иной пропорции как раз и находятся в продуктах питания. Например, витамин А содержится в рыбьем жире, яйцах, молоке, твороге, сливках, во всех овощах и фруктах яркой окраски: в моркови, в рябине, в помидорах, в семечках и в абрикосах. Кстати, очень важно отметить, что витамин А, который в большом количестве содержится в моркови, усваивается только на жирной основе. Поэтому в морковку необходимо добавлять сметанку или йогурт. Можно всё это посыпать орешками, добавить изюм, чернослив, курагу и тогда у нас получится витаминный салат для глаз.
Витамин В6 тоже очень полезен для глаз. Его много в пшене, гречке, перловой каше, капусте, картофеле, молоке, бананах, рыбе, в желтках.
А витамин С - вообще «кладезь полезностей». Он просто незаменим, если глазки очень быстро устают. Он содержатся во всех цитрусовых, в киви, в капусте, в моркови, в листовых овощах, в помидорах, в рябине, в яблоках, в смородине (черной), в болгарском перце, в свежих ягодах, овощах и фруктах таких, как: шиповник, красный перец, брюссельская капуста, клубника. И по этому поводу ещё один полезный совет. Овощи, которые содержат витамины С и В2 лучше не кипятить, или, вернее, не долго кипятить, поскольку при кипячении витамин С имеет свойство разрушаться. Он также теряет свои полезные свойства, когда соприкасается с железом или медью.

Клиника микрохирургии глаза «Ваш Зир»
г. Черновцы, ул. Гагарина, 21-Б,
тел. (0372) 58-33-33

Портал регионів Країни

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Адміністрація Трампа чинить тиск на ЄС через заморожені активи Росії Як зазначає Politico, майбутній саміт лідерів ЄС, запланований на четвер, 18
- 17.12.2025 15:33

Феминицид - что это? Что вам известно о феминициде?
- 17.12.2025 10:43

Бюджет українців на придбання та оренду житла 2025: дослідження Як змінився бюджет українців на придбання та оренду житла: результати опитування
- 17.12.2025 10:41

Украинцам нужно перерегистрировать недвижимость в новом госреестре: Почему это произошло
- 17.12.2025 10:37

Фемініцид - що це? Що вам відомо про фемініцид?
- 17.12.2025 10:25

Автоэлектрик Буча, Ирпень, Ворзель Автоэлектрик на СТО: профессиональная диагностика и ремонт автоэлектрики
- 17.12.2025 10:14

Автоелектрик Буча, Ірпінь, Ворзель Автоелектрик — це фахівець, який займається діагностикою
- 17.12.2025 10:06

Російська економіка падає -експерт розповів правду ситуація значно гірша
- 17.12.2025 09:21

Аварія автобуса з українцями у Словаччині: що відомо про ДТП Обставини аварії
- 17.12.2025 09:11

Уже цими вихідними українці можуть відчути скорочення тривалості відключень світла Свириденко зазначила, що зараз ключовим завданням є формування
- 12.12.2025 10:51

Всі новини