Платинова Буковина

Ясность мыслей и мозг могут в течение жизни изменяться, и виной тому - возраст. Однако риск неприятностей, связанных с подобными изменениями, можно существенно снизить. и для этого, как утверждают специалисты, достаточно принимать в пищу такие продукты:

1. В вашем рационе должна присутствовать морская рыба. Основная ее польза состоит в омега-3 жирных кислотах, ведь ни нужны для того, чтобы поддерживать функции головного мозга. Также данные элементы снижают риск заболевания Альцгеймера и инсульта. Возрастные ухудшения памяти  тоже боятся омега-3 жирных кислот.

2. Превосходный источник витамина Е - это орехи. Под защитой этого витамина находятся когнитивные функции мозга, которые ослабевают с возрастом.

3. Уберечь мозг от вредного воздействия свободных радикалов поможет черника. Также она окажет помощь в предотвращении различных дегенеративных болезней, в том числе и болезни Альцгеймера.

4. Помочь поддерживать мозговое кровообращение в норме сможет авокадо. Кроме того, он снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

5. Натуральный темный шоколад необыкновенно полезен из-за высокого содержания какао-бобов, и ни в какое сравнение не идет с магазинным продуктом с различными добавками. Стоит обращать внимание на шоколадд, в котором какао содержится не менее 75%. А еще лучше - приобрести качественный порошок какао и употреблять напиток с кофе или же молоком.

Светлана Кузина, по материалам daily.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Яким чином Флуконазол допомагає при усуненні грибкових інфекцій В аптеці ANC препарат доступний у кількох лікарських формах – капсулах, таблетках
- 24.04.2024 16:04

МЗС наказало тимчасово припинити вчинення консульських дій щодо чоловіків призовного віку В мережі зʼявився документ про те , що МЗС наказало
- 23.04.2024 10:14

Практичні поради: як розкрутити Ютуб канал і залучити аудиторію Якщо у вас є аудиторія не лише на Ютуб, але й інших платформах, обов’язково використовуйте цей
- 23.04.2024 09:14

Рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Британський суд відклав екстрадицію Джуліана Ассанжа до США Засновник WikiLeaks у Великій Британії
- 01.04.2024 13:10

Чому наш організм вимагає солодкої та жирної їжі і що з цим робити Солодощі для нашого тіла це простий і, головне, швидкий спосіб о
- 01.04.2024 12:58

На Буковині слідчі поліції повідомили чоловіку про підозру у вчиненні домашнього насильства Житель обласного центру впродовж тривалого часу вчиняв протиправні дії відносно
- 01.04.2024 12:48

Всі новини