Платинова Буковина

Ясность мыслей и мозг могут в течение жизни изменяться, и виной тому - возраст. Однако риск неприятностей, связанных с подобными изменениями, можно существенно снизить. и для этого, как утверждают специалисты, достаточно принимать в пищу такие продукты:

1. В вашем рационе должна присутствовать морская рыба. Основная ее польза состоит в омега-3 жирных кислотах, ведь ни нужны для того, чтобы поддерживать функции головного мозга. Также данные элементы снижают риск заболевания Альцгеймера и инсульта. Возрастные ухудшения памяти  тоже боятся омега-3 жирных кислот.

2. Превосходный источник витамина Е - это орехи. Под защитой этого витамина находятся когнитивные функции мозга, которые ослабевают с возрастом.

3. Уберечь мозг от вредного воздействия свободных радикалов поможет черника. Также она окажет помощь в предотвращении различных дегенеративных болезней, в том числе и болезни Альцгеймера.

4. Помочь поддерживать мозговое кровообращение в норме сможет авокадо. Кроме того, он снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

5. Натуральный темный шоколад необыкновенно полезен из-за высокого содержания какао-бобов, и ни в какое сравнение не идет с магазинным продуктом с различными добавками. Стоит обращать внимание на шоколадд, в котором какао содержится не менее 75%. А еще лучше - приобрести качественный порошок какао и употреблять напиток с кофе или же молоком.

Светлана Кузина, по материалам daily.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Пять штампов хоррора, которые раздражают и всё равно работают Всё решает не клише, а подача
- 21.04.2026 19:34

Новости Украины на 21 апреля 2026 года: главные события дня новости о стрелке в Киеве
- 21.04.2026 09:53

Курс валют в Україні на 21 квітня 2026 року: рекордний рост Актуальний курс валют
- 21.04.2026 08:43

Новини України на 21 квітня 2026 року: головні події дня новини про стілка в Києві:
- 21.04.2026 08:39

Стрілянина в Києві 18 квітня 2026 - повна іінформація Стрілянина в Києві 18 квітня 2026: що відомо станом на зараз
- 20.04.2026 11:48

Итоги недели 13-19 апреля Особое внимание уделялось
- 18.04.2026 11:09

Підсумок подій тижня 13-19 квітня Підсумок подій в Україні та світі: 13–19 квітня 2026 року
- 18.04.2026 11:04

Як правильно завантажувати посудомийну машину для кращого результату
- 16.04.2026 17:39

Топ новин за сьогодні: головні події дня в Україні та світі Україна продовжує стримувати
- 16.04.2026 17:33

Космос готує сюрприз: рекордне затемнення, якого не було в історії Світ порине у темряву на 7 хвилин: унікальне затемнення, на яке чекали тисячоліття
- 16.04.2026 16:51

Всі новини