Платинова Буковина

Ясность мыслей и мозг могут в течение жизни изменяться, и виной тому - возраст. Однако риск неприятностей, связанных с подобными изменениями, можно существенно снизить. и для этого, как утверждают специалисты, достаточно принимать в пищу такие продукты:

1. В вашем рационе должна присутствовать морская рыба. Основная ее польза состоит в омега-3 жирных кислотах, ведь ни нужны для того, чтобы поддерживать функции головного мозга. Также данные элементы снижают риск заболевания Альцгеймера и инсульта. Возрастные ухудшения памяти  тоже боятся омега-3 жирных кислот.

2. Превосходный источник витамина Е - это орехи. Под защитой этого витамина находятся когнитивные функции мозга, которые ослабевают с возрастом.

3. Уберечь мозг от вредного воздействия свободных радикалов поможет черника. Также она окажет помощь в предотвращении различных дегенеративных болезней, в том числе и болезни Альцгеймера.

4. Помочь поддерживать мозговое кровообращение в норме сможет авокадо. Кроме того, он снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

5. Натуральный темный шоколад необыкновенно полезен из-за высокого содержания какао-бобов, и ни в какое сравнение не идет с магазинным продуктом с различными добавками. Стоит обращать внимание на шоколадд, в котором какао содержится не менее 75%. А еще лучше - приобрести качественный порошок какао и употреблять напиток с кофе или же молоком.

Светлана Кузина, по материалам daily.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

На Буковині скасували обмеження електропостачання на 10 січня: світло буде без графіків Про це офіційно повідомили в обласній енергетичній компанії
- 10.01.2026 16:24

Що таке лагом Це не про відмову і не про аскезу, а про баланс, розумну
- 10.01.2026 16:19

Навіщо Зеленський призначив Буданова головою ОП і звільняє Малюка? Простими словами Зеленський змінив керівника Офісу Президента (ОП) — замість Андрія Єрмака поставив керівника
- 10.01.2026 16:13

Что такое лагом Происхождение слова
- 10.01.2026 16:12

Морози до -18, хуртовини й сильний вітер, але буде потепління
- 10.01.2026 15:15

В кого є можливість виїхати з Києва - зробіть це! - Кличко Хто має змогу — тимчасово залиште Київ»: звернення Віталія Кличка
- 10.01.2026 13:08

В Києві тимчасово призупинили тепло-, водопостачання та роботу електротранспорту У суботу вранці, 10 січня, у Києві зафіксували масштабні перебої в роботі
- 10.01.2026 12:42

Україна скликає Радбез ООН та засідання Ради Україна-НАТО через удар росіян Орєшніком Україна звертається до міжнародної спільноти з вимогою негайної реакції на чергову
- 09.01.2026 11:54

У Львові виникли проблеми з електропостачанням: без світла опинилися лікарні та зупинився електротранспорт У Львові в нічний час сталася критична ситуація з електропостачанням
- 07.01.2026 10:35

Зачем Зеленский назначил Буданова главой ОП и увольняет Малюка? Простыми словами Зеленский сменил руководителя Офиса Президента (ОП) — вместо
- 05.01.2026 17:21

Всі новини