Платинова Буковина

Огурец может послужить прекрасной основой для диеты благодаря своей низкой калорийности и высокому содержанию воды и минеральных солей. Диета на огурцах благотворно влияет на здоровье и способствует похудению, ведь в одном килограмме огурцов содержится всего 150 калорий. Диета эта не такая трудная, ведь если возникает желание перекусить, можно есть огурцы, причем столько, сколько пожелаете.

Огуречная диета базируется на салате из свежих огурцов, в качестве заправки для которого необходимо использовать нежирную сметану или низкокалорийный майонез. Из специц вместо соли отдайте предпочтение перцу или пряным травам, солите как можно меньше. В день на огуречной диете за 4 приема пищи необходимо съедать от 1.5 до 2 килограммов огурцов. Каждый день рекомендуется готовится свежий салат и дополнять его можно кусочком ржаного хлеба. Без белков нельзя, потому дополняйте трапезу небольшим кусочком мяса птицы, рыбы либо же яйцом.

Будет также полезно добавить в свой рацион кефир. К примеру, будет полезно в один прием пищи вместо салата поживиться холодным супом из огурцов и зелени на кефире. Вечером или даже перед сном можно в качестве перекуса побаловать себя апельсином или крупным яблоком.

Огуречная диета является очень действенно - за неделю можно сбросить примерно 5 килограмм. Во время отпуска такая диета наиболее эффективна. Дело в том, что на отдыхе нагрузка физическая и умственная нагрузки не особенно большие, а при огуречной диете в организм поступает не так много калорий, что влияет на утомляемость. И поэтому не стоит сидеть на огуречной диете больше 5-7 дней. Ведь  в огурцх не содержится обязательный и полный набор веществ, которые необходимы для полноценного функционирования организма.

Светлана Кузина, по материалам e-news.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Пять штампов хоррора, которые раздражают и всё равно работают Всё решает не клише, а подача
- 21.04.2026 19:34

Новости Украины на 21 апреля 2026 года: главные события дня новости о стрелке в Киеве
- 21.04.2026 09:53

Курс валют в Україні на 21 квітня 2026 року: рекордний рост Актуальний курс валют
- 21.04.2026 08:43

Новини України на 21 квітня 2026 року: головні події дня новини про стілка в Києві:
- 21.04.2026 08:39

Стрілянина в Києві 18 квітня 2026 - повна іінформація Стрілянина в Києві 18 квітня 2026: що відомо станом на зараз
- 20.04.2026 11:48

Итоги недели 13-19 апреля Особое внимание уделялось
- 18.04.2026 11:09

Підсумок подій тижня 13-19 квітня Підсумок подій в Україні та світі: 13–19 квітня 2026 року
- 18.04.2026 11:04

Як правильно завантажувати посудомийну машину для кращого результату
- 16.04.2026 17:39

Топ новин за сьогодні: головні події дня в Україні та світі Україна продовжує стримувати
- 16.04.2026 17:33

Космос готує сюрприз: рекордне затемнення, якого не було в історії Світ порине у темряву на 7 хвилин: унікальне затемнення, на яке чекали тисячоліття
- 16.04.2026 16:51

Всі новини