Платинова Буковина

Огурец может послужить прекрасной основой для диеты благодаря своей низкой калорийности и высокому содержанию воды и минеральных солей. Диета на огурцах благотворно влияет на здоровье и способствует похудению, ведь в одном килограмме огурцов содержится всего 150 калорий. Диета эта не такая трудная, ведь если возникает желание перекусить, можно есть огурцы, причем столько, сколько пожелаете.

Огуречная диета базируется на салате из свежих огурцов, в качестве заправки для которого необходимо использовать нежирную сметану или низкокалорийный майонез. Из специц вместо соли отдайте предпочтение перцу или пряным травам, солите как можно меньше. В день на огуречной диете за 4 приема пищи необходимо съедать от 1.5 до 2 килограммов огурцов. Каждый день рекомендуется готовится свежий салат и дополнять его можно кусочком ржаного хлеба. Без белков нельзя, потому дополняйте трапезу небольшим кусочком мяса птицы, рыбы либо же яйцом.

Будет также полезно добавить в свой рацион кефир. К примеру, будет полезно в один прием пищи вместо салата поживиться холодным супом из огурцов и зелени на кефире. Вечером или даже перед сном можно в качестве перекуса побаловать себя апельсином или крупным яблоком.

Огуречная диета является очень действенно - за неделю можно сбросить примерно 5 килограмм. Во время отпуска такая диета наиболее эффективна. Дело в том, что на отдыхе нагрузка физическая и умственная нагрузки не особенно большие, а при огуречной диете в организм поступает не так много калорий, что влияет на утомляемость. И поэтому не стоит сидеть на огуречной диете больше 5-7 дней. Ведь  в огурцх не содержится обязательный и полный набор веществ, которые необходимы для полноценного функционирования организма.

Светлана Кузина, по материалам e-news.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32

Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27

Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25

Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10

Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06

Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22

Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07

Взимку 2025-2026 прогнозують блекаути та проблеми в енергетичній інфраструктурі України В зимку 2025-2026 прогнозують блекаути
- 31.08.2025 10:51

Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33

Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини