Платинова Буковина

Огурец может послужить прекрасной основой для диеты благодаря своей низкой калорийности и высокому содержанию воды и минеральных солей. Диета на огурцах благотворно влияет на здоровье и способствует похудению, ведь в одном килограмме огурцов содержится всего 150 калорий. Диета эта не такая трудная, ведь если возникает желание перекусить, можно есть огурцы, причем столько, сколько пожелаете.

Огуречная диета базируется на салате из свежих огурцов, в качестве заправки для которого необходимо использовать нежирную сметану или низкокалорийный майонез. Из специц вместо соли отдайте предпочтение перцу или пряным травам, солите как можно меньше. В день на огуречной диете за 4 приема пищи необходимо съедать от 1.5 до 2 килограммов огурцов. Каждый день рекомендуется готовится свежий салат и дополнять его можно кусочком ржаного хлеба. Без белков нельзя, потому дополняйте трапезу небольшим кусочком мяса птицы, рыбы либо же яйцом.

Будет также полезно добавить в свой рацион кефир. К примеру, будет полезно в один прием пищи вместо салата поживиться холодным супом из огурцов и зелени на кефире. Вечером или даже перед сном можно в качестве перекуса побаловать себя апельсином или крупным яблоком.

Огуречная диета является очень действенно - за неделю можно сбросить примерно 5 килограмм. Во время отпуска такая диета наиболее эффективна. Дело в том, что на отдыхе нагрузка физическая и умственная нагрузки не особенно большие, а при огуречной диете в организм поступает не так много калорий, что влияет на утомляемость. И поэтому не стоит сидеть на огуречной диете больше 5-7 дней. Ведь  в огурцх не содержится обязательный и полный набор веществ, которые необходимы для полноценного функционирования организма.

Светлана Кузина, по материалам e-news.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Грант на образование в 2025 году: как получить финансовую поддержку студентам Кто имеет право на грант в 2025 году
- 19.08.2025 10:40

Грант на освіту у 2025 році: як отримати фінансову підтримку студентам У 2025 році для українських студентів зберігається можливість отримати
- 19.08.2025 10:38

Календарь каникул 2025-2026 учебного года На организацию обучения и каникул оказывают непосредственное влияние
- 19.08.2025 10:34

Календар канікул 2025–2026 навчального року Педагогічна рада кожної школи може коригувати їх
- 19.08.2025 10:31

Яка ширина Сонця в км? Сонце - найближча до нас зірка, без якої неможливе життя на нашій планеті.
- 19.08.2025 10:16

Заяви Володимира Зеленського після переговорів у Білому домі: головні акценти США та гарантії безпеки
- 19.08.2025 09:55

Зеленский в Вашингтоне: мир должен быть настоящим и продолжительным, а не формальным, как в прошлом Президент Украины Владимир Зеленский прибыл с рабочим
- 18.08.2025 15:16

Відмова від Криму і НАТО: Трамп натякнув як Зеленський може закінчити війну Президент США Дональд Трамп зробив чергову гучну заяву щодо
- 18.08.2025 13:59

Зеленський у Вашингтоні: мир має бути справжнім і тривалим, а не формальним, як у минулому Президент України Володимир Зеленський прибув із робочим візитом до
- 18.08.2025 13:44

Биткоин-казино. Особенности, преимущества и риски Игра на деньги в биткоин-казино 💰 Как работают такие платформы и какие у них особенности 🔥 Главное отличие крипто-казино от обычных ✅ Стоит ли играть в них ❓
- 18.08.2025 12:56

Всі новини