Платинова Буковина

Огурец может послужить прекрасной основой для диеты благодаря своей низкой калорийности и высокому содержанию воды и минеральных солей. Диета на огурцах благотворно влияет на здоровье и способствует похудению, ведь в одном килограмме огурцов содержится всего 150 калорий. Диета эта не такая трудная, ведь если возникает желание перекусить, можно есть огурцы, причем столько, сколько пожелаете.

Огуречная диета базируется на салате из свежих огурцов, в качестве заправки для которого необходимо использовать нежирную сметану или низкокалорийный майонез. Из специц вместо соли отдайте предпочтение перцу или пряным травам, солите как можно меньше. В день на огуречной диете за 4 приема пищи необходимо съедать от 1.5 до 2 килограммов огурцов. Каждый день рекомендуется готовится свежий салат и дополнять его можно кусочком ржаного хлеба. Без белков нельзя, потому дополняйте трапезу небольшим кусочком мяса птицы, рыбы либо же яйцом.

Будет также полезно добавить в свой рацион кефир. К примеру, будет полезно в один прием пищи вместо салата поживиться холодным супом из огурцов и зелени на кефире. Вечером или даже перед сном можно в качестве перекуса побаловать себя апельсином или крупным яблоком.

Огуречная диета является очень действенно - за неделю можно сбросить примерно 5 килограмм. Во время отпуска такая диета наиболее эффективна. Дело в том, что на отдыхе нагрузка физическая и умственная нагрузки не особенно большие, а при огуречной диете в организм поступает не так много калорий, что влияет на утомляемость. И поэтому не стоит сидеть на огуречной диете больше 5-7 дней. Ведь  в огурцх не содержится обязательный и полный набор веществ, которые необходимы для полноценного функционирования организма.

Светлана Кузина, по материалам e-news.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

«Зелена карта» для авто: обов’язкове страхування для поїздок за кордон
- 25.05.2026 22:57

Не варто доводити себе до повного виснаження під час війни Чому українці часто забороняють собі відпочинок
- 22.05.2026 23:56

Як повернути частину коштів за навчання: як працює податкова знижка? Що таке податкова знижка за навчання
- 18.05.2026 18:47

Новая мобилизация в России может повлечь за собой глубокий экономический кризис Вероятное проведение новой масштабной волны мобилизации в
- 18.05.2026 16:29

Обстріл Києва 14 травня 2026 року: одна з наймасштабніших атак на столицю За попередніми даними, основною ціллю атаки були:
- 15.05.2026 11:53

Нова мобілізація в Росії спричинить глибоку економічну кризу Ймовірне проведення нової масштабної хвилі мобілізації в Російській Федерації може
- 12.05.2026 15:05

Что такое конвергенция у невропатолога? И что значит замедленная Конвергенция? Конвергенция у невропатолога на приеме
- 09.05.2026 12:42

Итоги недели 4-10 мая: главные новости Украины и мира Эта неделя стала одним из наиболее насыщенных по к
- 09.05.2026 12:35

Підсумки тижня 4-10 травня: головні новини України та світу Цей тиждень став одним із найбільш насичених за кількістю важливих політичних
- 09.05.2026 12:31

У Чорнобильській зоні пожежі: яка загроза радіації для Києва та України? розбираємо докладно! Чому пожежа поширюється так швидко?
- 09.05.2026 11:37

Всі новини