Как уберечь сердце летом

- 21.06.2012 11:00
Как уберечь сердце летом

Когда в летние дни температура воздуха бьет все мыслимые и немыслимые рекорды, то даже здоровые люди могут испытывать недомогание, ощущать сдавленность в груди и учащенный пульс. Все говорит о том, что сердце испытывает повышенные нагрузки, потому его следует разгружать и беречь от возможных рисков.

Стоит разобраться с тем, что для здоровья сердца в жару стоит и наоборот, не стоит делать. С 12:00 до 16:00 стоит воздержаться от прогулок на улице. Однако если это необходимо, стоит идти в тени, надев при этом легкую и свободную одежду и головной убор. Отдавайте предпочтение светлым тонам.

Обязательно необходимо восполнять потерю жидкости - соки пейте только свежевыжатые, такж полезна вода с лимоном и зеленый чай. Минералка должна быть с минимумом примесей и желательно без газа. От употребления животных жиров лучше воздерживаться - ешьте меньше мяса, пейте молоко и растительную пищу. Также полезно есть зелень, свежие овощи и фрукты, рыбу. Также ограничьте употребление соли.

Страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями ни в коем случае не должны прекращать принимать свои лекарства, даже если давление несколько снизилось. Обязательно держать под рукой тонометр и всегдаиметь при себе свои лекарства.

Лето - лучшее время отказаться от вредных привычек, к примеру, бросить курить. Что касается алкоголя, то некоторые могут на первый взгляд освежать, однако этот эффект обманчив, поскольку вред для организма будет гораздо большим.

Если летом вас мучит бессонница, чувство тревоги и боли в сердце, то стоит обратиться к народным средствам - стоит взять равные части цветков ромашки, листьев мяты, корня валерианы и плодов фенхеля и тмина. 10 граммов сбора нужно залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане в течение получаса. После чего необходимо отвар охладить и отжать. Принимать такое лекарство нужно утром и днем по четверти стакана, а также за полчаса до сна по полстакана. Курс такого лечения составляет примерно 3-4 недели.


Ключові слова: сердце в жаркую погоду, здоровье сердца, как помочь сердцу

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Теракт в Крокусе Сити Холл: новая информация, количество пострадавших и судьба нападавших Глава Федеральной службы безопасности (ФСБ) России
- 25.03.2024 11:19
Владелец Крокус Сити Холл взял кредиты с сыном Эмином для спасения своего безнеса Миллиардер Араз Агаларов и его сын, известный певец Эмин
- 23.03.2024 22:44
Кто хозяин Крокус Сити Холла? Данные 2024 Крокус Сити - это крупный деловой и торговый комплекс в Москве, принадлежащий российскому бизнесмену и
- 23.03.2024 22:30
Сколько погибших в Крокус Сити Холл? В подмосковном концертном зале «Крокус Сити Холл»
- 23.03.2024 21:42
Что известно о террористах в Крокус Сити, кто они, кого задержали Что стало с теми террористами, атаковавшими Крокус: кого когда задержали, кто они?
- 23.03.2024 18:24
Що пишуть європейські ЗМІ та США про теракт в Крокус Сіті Хол Що західні ЗМІ пишуть про теракт у «Крокусі», кого і чому засуджують
- 23.03.2024 18:12
Теракт у Крокус Сіті Холлі: як це було всередині, розповіді очевидців Теракт у «Крокус Сіті Холлі»: як це було всередині, розповіді очевидців
- 23.03.2024 17:30
Біля берегів Індонезії стався сильний землетрус Біля берегів Індонезії стався землетрус магнітудою 5,3
- 23.03.2024 12:49
Почему террористы напали на Крокус Сити Холл в Москве, что это за место По сообщениям, нападавшие открыли огонь, за которым последовали взрывы и возгорание
- 22.03.2024 22:00

Всі новини