Платинова Буковина

Организм должен отдыхать от тяжелой еды, и для этого существуют разгрузочные дни. Кроме того, можно будет также и сбросить несколько килограмм лишнего веса. Разгрузочные дни рекомендуется устраивать не чаще раза в неделю и повтораять еженедельно.

1. Гречневая разгрузка. На гречневой каше можно хорошо разгрузиться - нужно сварить 1 стакан крупы и есть ее пять раз в день. Разрешается пить чай, есть  салаты и листовые овощи. Разправлять салаты можно растительным маслом.

2. Разгрузка на курином филе. В течение дня стоит есть только отварную курицу. Есть ее лучше с листовыми овощами. Пить лучше всего чай или подкисленную лимоном воду.

3. Кефирная разгрузка. На день нужно выпить 1.5 литра кефира, однако он должен быть 1.5% жирности, обезжиренный не обязателен.

Диетологи отмечают, что при помощи разгрузочных дней организм может оправиться от тяжелых продуктов. Пищевая разгрузка помогает активизировать работу организма и поможет уберечь вас от неразборчивого питания.

Также при помощи разгрузочных дней можно похудеть. При еженедельной разгрузке за месяц можно сбросить вес от 3 килограммов. Однако на следующий день после разгрузочного важно не переедать и соблюдать норму.

Светлана Кузина, по материалам medinfo.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Что такое конвергенция у невропатолога? И что значит замедленная Конвергенция? Конвергенция у невропатолога на приеме
- 09.05.2026 12:42

Итоги недели 4-10 мая: главные новости Украины и мира Эта неделя стала одним из наиболее насыщенных по к
- 09.05.2026 12:35

Підсумки тижня 4-10 травня: головні новини України та світу Цей тиждень став одним із найбільш насичених за кількістю важливих політичних
- 09.05.2026 12:31

У Чорнобильській зоні пожежі: яка загроза радіації для Києва та України? розбираємо докладно! Чому пожежа поширюється так швидко?
- 09.05.2026 11:37

Трамп допустив продовження перемир’я між Україною та Росією після 9-11 травня Президент Сполучених Штатів Donald Trump заявив, що оголошене короткострокове
- 09.05.2026 11:31

Новини Чернівців 4-10 травня Однією з головних тем тижня у Чернівцях стали питання безпеки та повітряних тривог
- 08.05.2026 12:37

Как оцифровать трудовую книжку самостоятельно и избежать типичных ошибок Вы в Украине или за границей и Нужна помощь онлайн?
- 06.05.2026 12:05

У чому суть прокрастинації і чи так це погано Фраза «Я подумаю про це завтра», яку колись вимовила
- 06.05.2026 11:57

Ціни на пальне на автозаправних станціях пішли вгору Найбільше зростання торкнулося бензину марки А-95.
- 04.05.2026 13:46

Що таке конвергенція у невропатолога? І що означає уповільнена Конвергенція?
- 04.05.2026 12:50

Всі новини