Простые заповеди для худеющих

- 20.09.2012 13:39
Простые заповеди для худеющих

Для того, чтобы похудеть, не обязательно мучить себя, важно лишь несколько изменить свое пространство для приемов пищи. Такой совет дают американские специалисты.

Как говорит профессор Корнельского университета Брайан Вансинк, дома нас повсеместно окружают так называют "пищевые" ловушки. Они отвлекают внимание во время приема пищи, да так, что мы не можем самостоятельно определить, что организм насытился и не требует больше пищи.

На самом деле не все могут правильно определить тот момент, когда стоит завершить трапезу, в этом и состоит принцип работы "ловушки". Профессор Вансинк представил результаты своего исследования. 60 добровольцев получали бесплатные обеды. Половина испытуемых получала полные тарелки супа, а вторая половина получала суп с добавкой, о которой испытуемые не знали. В результате оказалось, что вторая группа испытуемых употребляла на 73% больше пищи, даже несмотря на то, что требования были ко всем одинаковы - остановиться при получении чувства насыщения.

Именно это и называется бездумным поеданием, которое приводит к лишнему весу.

А для эффективного похудения нужно не так уж много. Следует брать для приема пищи не столовые, а более мелкие салатные тарелки. Нездоровую пищу прятать от взгляда,  а в самый центр холодильника ставить только полезные продукты, ведь мы едим то, что видим лучше всего.

А принимать пищу следует на кухне или в столовой, и никак не на диване перед телевизором, который отвлекает и "побуждает" есть больше.


Ключові слова: похудение, как похудеть легко, как есть меньше, правила похудения

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Виновник теракта в Нью-Йорке мстил за ИГИЛ В центре Нью-Йорка на автостанции утром 11 декабря прогремел взрыв - сдетонировало взрывное устройство, изготовленное в кустарных условиях. Обвиняемым
- 12.12.2017 16:22
Черновицкие студенты на месяц идут на зимние каникулы В высших учебных заведениях Черновцов студенты уйдут на зимние каникулы в январе. По заявлению представителей Буковинского государственного медицинского университета
- 12.12.2017 14:18
В центре Черновцов загорелся хлебовоз 12 12 2017 Прямо в центре Черновцов загорелся грузовой автомобиль. Отмечается, что грузовик одного из заводов Черновцов в это время как раз возвращался
- 12.12.2017 13:51
Наблюдателям ОБСЕ запретили общаться с жителями Горловки Специальная мониторинговая миссия ОБСЕ на Донбассе опубликовала очередной отчет.
- 12.12.2017 12:42
Податкова соцпільга не поширюється на аванс Чернівецька ОДПІ звертає увагу, що згідно з п. 169.1 ст. 169 Податкового кодексу України платник податку має право на зменшення суми загального місячного
- 12.12.2017 12:13
Черновчан приглашают на празднование Хануки 2017 В Черновцах Еврейская община традиционно отметит праздник Хануки. Как сообщает пресс-служба Черновицкого городского совета, все желающие пригл
- 12.12.2017 10:45
Состоялась церемония вручения Нобелевских премий 2017 Накануне состоялась торжественная церемония награждения ежегодными Нобелевскими премиями в области физики, литерат
- 12.12.2017 10:25
На Донбасс из России перебросили 120 кадровых военных Как сообщают в Главном управлении разведки Министерства обороны Украины, на Донбасс из Ро
- 12.12.2017 09:53
За полгода безвизом воспользовалось 355 тысяч украинцев Безвизовый режим между Украиной и странами Европейского Союза заработал с 11 июня 2017 года.
- 12.12.2017 09:23
В Черновцы доставлены два троллейбуса из Чехии Черновцы получили в нынешнем году первые троллейбусы. Это два бывших в употреблении троллейбуса марки Шко
- 12.12.2017 09:15

Всі новини