Платинова Буковина

Для того, чтобы похудеть, не обязательно мучить себя, важно лишь несколько изменить свое пространство для приемов пищи. Такой совет дают американские специалисты.

Как говорит профессор Корнельского университета Брайан Вансинк, дома нас повсеместно окружают так называют "пищевые" ловушки. Они отвлекают внимание во время приема пищи, да так, что мы не можем самостоятельно определить, что организм насытился и не требует больше пищи.

На самом деле не все могут правильно определить тот момент, когда стоит завершить трапезу, в этом и состоит принцип работы "ловушки". Профессор Вансинк представил результаты своего исследования. 60 добровольцев получали бесплатные обеды. Половина испытуемых получала полные тарелки супа, а вторая половина получала суп с добавкой, о которой испытуемые не знали. В результате оказалось, что вторая группа испытуемых употребляла на 73% больше пищи, даже несмотря на то, что требования были ко всем одинаковы - остановиться при получении чувства насыщения.

Именно это и называется бездумным поеданием, которое приводит к лишнему весу.

А для эффективного похудения нужно не так уж много. Следует брать для приема пищи не столовые, а более мелкие салатные тарелки. Нездоровую пищу прятать от взгляда,  а в самый центр холодильника ставить только полезные продукты, ведь мы едим то, что видим лучше всего.

А принимать пищу следует на кухне или в столовой, и никак не на диване перед телевизором, который отвлекает и "побуждает" есть больше.

Светлана Кузина, по материалам medinfo.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Підсумок подій тижня 6-12 квітня Здається, все починає налагоджуватись
- 12.04.2026 15:50

Супертанкери знову в Ормузькій протоці після перемир’я Повернення судноплавства
- 11.04.2026 16:26

Поколение 1960-70-х: как детство без постоянного контроля сформировало уникальный характер В отличие от современных детей, имеющих четкое расписание, кружки
- 11.04.2026 15:05

Які помилки з технікою найчастіше трапляються під час нового ремонту Новий ремонт часто сприймають як етап, коли головне
- 11.04.2026 13:36

Російська дезінформація перед виборами в Угорщині: як намагаються вплинути на підтримку Орбана Напередодні парламентських виборів в Угорщина активізувалися
- 10.04.2026 18:21

Российская дезинформация перед выборами в Венгрии: как пытаются повлиять на поддержку Орбана
- 10.04.2026 12:22

ЄС збільшив закупівлі російського газу. Чому це відбувається? У першому кварталі 2026 року країни Європейський Союз суттєво
- 09.04.2026 23:33

ЕС увеличил закупки российского газа - почему? Почему вырос импорт газа
- 08.04.2026 18:32

Жорстокий інцидент у Гостомелі: в магазині Фора вбили собаку За попередньою інформацією, собака перебував на території або
- 07.04.2026 23:10

У Чернівцях новобудови перевищили $1000 за м2 Первинний ринок: попит зростає, ціни змінюються нерівномірно
- 02.04.2026 23:49

Всі новини