Платинова Буковина

Витамин А и С - это решающие факторы для выбора продуктов, которые будут полезны для хорошего зрения. Примечательно, что так называемая "куриная слепота" появляется именно из-за недостатка витамина А, который является составляющей частью пигмента сетчатки глаза. А что касается витамина С, то он в целом полезен и защищает кровеносные сосуды сетчатки глаза.

Итак, наиболее полезные для здороья глаз продукты.

На первом месте расположилась морковка. Она является щедрым источником бета-каротина, который, попадая в организм, преобразовывается в витамин А. Именно этот витамин помогает восстанавливать функцию глаз. Однако если у вас серьезные проблемы со здоровьем глаз, то морковской их не вылечить.

Черника также необыкновенно полезна для глаз. Она необыкновенно богата витамином С, который отвечает за острое зрение. Также этот витамин снимает с глаз усталость после работы за компьютером и просмотра телевизора. Именно поэтому черника полезна для офисныъ работников. Полезна черника как свежа, так и в перетертая с сахаром.

Шпинат также пополняет ряды полезных для зрения продуктов. Если кушать его 2-4 раза в неделю, можно снизить риск слепоты в почтенном возрасте и обезопасить себя от катаракты.

Богаты витамином А также яйца - 2 желтка яиц помогает получить суточную норму витамина.

Не стоит также забывать и о цитрусовых. Суточная норма витамина С содержится в одном апельсине, который помимо всего прочего, содержит и витамин А. И не стоит забывать, что повысить остроту зрения поможет эфирное апельсиновое масло.

Светлана Кузина, по материалам siteua.org

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

ецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Британський суд відклав екстрадицію Джуліана Ассанжа до США Засновник WikiLeaks у Великій Британії
- 01.04.2024 13:10

Чому наш організм вимагає солодкої та жирної їжі і що з цим робити Солодощі для нашого тіла це простий і, головне, швидкий спосіб о
- 01.04.2024 12:58

На Буковині слідчі поліції повідомили чоловіку про підозру у вчиненні домашнього насильства Житель обласного центру впродовж тривалого часу вчиняв протиправні дії відносно
- 01.04.2024 12:48

Влада України відкинула причетність до теракту в Крокус Сіті Холл МЗС України назвало звинувачення у причетності Києва до теракту
- 27.03.2024 13:03

Теракт в Крокусе Сити Холл: новая информация, количество пострадавших и судьба нападавших Глава Федеральной службы безопасности (ФСБ) России
- 25.03.2024 11:19

Терористи з Крокус Сіті - хто вони та хто замовник теракту Що відомо про терористів
- 24.03.2024 09:07

Всі новини