Платинова Буковина

Витамин А и С - это решающие факторы для выбора продуктов, которые будут полезны для хорошего зрения. Примечательно, что так называемая "куриная слепота" появляется именно из-за недостатка витамина А, который является составляющей частью пигмента сетчатки глаза. А что касается витамина С, то он в целом полезен и защищает кровеносные сосуды сетчатки глаза.

Итак, наиболее полезные для здороья глаз продукты.

На первом месте расположилась морковка. Она является щедрым источником бета-каротина, который, попадая в организм, преобразовывается в витамин А. Именно этот витамин помогает восстанавливать функцию глаз. Однако если у вас серьезные проблемы со здоровьем глаз, то морковской их не вылечить.

Черника также необыкновенно полезна для глаз. Она необыкновенно богата витамином С, который отвечает за острое зрение. Также этот витамин снимает с глаз усталость после работы за компьютером и просмотра телевизора. Именно поэтому черника полезна для офисныъ работников. Полезна черника как свежа, так и в перетертая с сахаром.

Шпинат также пополняет ряды полезных для зрения продуктов. Если кушать его 2-4 раза в неделю, можно снизить риск слепоты в почтенном возрасте и обезопасить себя от катаракты.

Богаты витамином А также яйца - 2 желтка яиц помогает получить суточную норму витамина.

Не стоит также забывать и о цитрусовых. Суточная норма витамина С содержится в одном апельсине, который помимо всего прочего, содержит и витамин А. И не стоит забывать, что повысить остроту зрения поможет эфирное апельсиновое масло.

Светлана Кузина, по материалам siteua.org

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Грант на образование в 2025 году: как получить финансовую поддержку студентам Кто имеет право на грант в 2025 году
- 19.08.2025 10:40

Грант на освіту у 2025 році: як отримати фінансову підтримку студентам У 2025 році для українських студентів зберігається можливість отримати
- 19.08.2025 10:38

Календарь каникул 2025-2026 учебного года На организацию обучения и каникул оказывают непосредственное влияние
- 19.08.2025 10:34

Календар канікул 2025–2026 навчального року Педагогічна рада кожної школи може коригувати їх
- 19.08.2025 10:31

Яка ширина Сонця в км? Сонце - найближча до нас зірка, без якої неможливе життя на нашій планеті.
- 19.08.2025 10:16

Заяви Володимира Зеленського після переговорів у Білому домі: головні акценти США та гарантії безпеки
- 19.08.2025 09:55

Зеленский в Вашингтоне: мир должен быть настоящим и продолжительным, а не формальным, как в прошлом Президент Украины Владимир Зеленский прибыл с рабочим
- 18.08.2025 15:16

Відмова від Криму і НАТО: Трамп натякнув як Зеленський може закінчити війну Президент США Дональд Трамп зробив чергову гучну заяву щодо
- 18.08.2025 13:59

Зеленський у Вашингтоні: мир має бути справжнім і тривалим, а не формальним, як у минулому Президент України Володимир Зеленський прибув із робочим візитом до
- 18.08.2025 13:44

Биткоин-казино. Особенности, преимущества и риски Игра на деньги в биткоин-казино 💰 Как работают такие платформы и какие у них особенности 🔥 Главное отличие крипто-казино от обычных ✅ Стоит ли играть в них ❓
- 18.08.2025 12:56

Всі новини