Платинова Буковина

Витамин А и С - это решающие факторы для выбора продуктов, которые будут полезны для хорошего зрения. Примечательно, что так называемая "куриная слепота" появляется именно из-за недостатка витамина А, который является составляющей частью пигмента сетчатки глаза. А что касается витамина С, то он в целом полезен и защищает кровеносные сосуды сетчатки глаза.

Итак, наиболее полезные для здороья глаз продукты.

На первом месте расположилась морковка. Она является щедрым источником бета-каротина, который, попадая в организм, преобразовывается в витамин А. Именно этот витамин помогает восстанавливать функцию глаз. Однако если у вас серьезные проблемы со здоровьем глаз, то морковской их не вылечить.

Черника также необыкновенно полезна для глаз. Она необыкновенно богата витамином С, который отвечает за острое зрение. Также этот витамин снимает с глаз усталость после работы за компьютером и просмотра телевизора. Именно поэтому черника полезна для офисныъ работников. Полезна черника как свежа, так и в перетертая с сахаром.

Шпинат также пополняет ряды полезных для зрения продуктов. Если кушать его 2-4 раза в неделю, можно снизить риск слепоты в почтенном возрасте и обезопасить себя от катаракты.

Богаты витамином А также яйца - 2 желтка яиц помогает получить суточную норму витамина.

Не стоит также забывать и о цитрусовых. Суточная норма витамина С содержится в одном апельсине, который помимо всего прочего, содержит и витамин А. И не стоит забывать, что повысить остроту зрения поможет эфирное апельсиновое масло.

Светлана Кузина, по материалам siteua.org

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Чому відставка Гринчук Відповідь: Україна опинилася в центрі великого
- 12.11.2025 16:16

Ситуація під контролем: росіяни не мають контролю над Покровськом, — Сирський Ситуація на Покровському напрямку
- 12.11.2025 15:17

Ситуация под Покровском под контролем: россияне не могут контролировать Ситуация под Покровском
- 12.11.2025 14:16

Саакашвілі повернули до в'язниці в Грузії після 3 років у лікарні Експрезидента Грузії Міхеїла Саакашвілі після тривалого перебування
- 12.11.2025 11:36

США наклали санкції на українські компанії, які допомагають Ірану розвивати виробництво безпілотників Про це повідомило Міністерство фінансів США. Відомство
- 11.11.2025 22:05

У Лондоні правоохоронці затримали копа з України, який вчинив сексуальний напад Інцидент стався наприкінці жовтня 2024 року. За інформацією слідства, чоловік
- 10.11.2025 18:47

Доступ до Парік24 слоти без реєстрації: чи це можливо? Головна перевага, яку можна відчути вже в перші хвилини
- 08.11.2025 23:47

США наложили санкции на украинские компании, помогающие Ирану развивать производство беспилотников США расширили санкционное давление на международные сети, помогающие
- 07.11.2025 22:19

Массированная атака на Каменское: ночь террора, разрушенные здания и раненые мирные жители В ночь на 6 ноября российские войска совершили массированную
- 06.11.2025 11:15

Масована атака на Кам’янське: ніч терору, зруйновані будівлі та поранені мирні жителі Пожежі, руйнування і паніка серед мешканців
- 06.11.2025 11:13

Всі новини