Платинова Буковина

Спорт не только укрепляет здоровье, а как известно, еще и продлевает жизнь. Это также касается пробежки. Примечательно, что бег трусцой может прибавить до 6 лет жизни.

Бег настолько полезен, что помогает избавиться от гипертонии, однако бегать нужно с умом, не доводя себя до задыхания. Быстрая ходьба способствует нормализации и улучшению обменных процессов. Для старадющих отдышкой и высоким давлением также есть хорошие новости - чтобы побороть свои недуги, следует заняться быстрой ходьбой.

Недавно проведенные тестирования показали, что риск смерти у мужчин и женщин можно снизить на 44%, бегая по 1-2,5 часа. При беге, как объясняют специалисты, в организм поступает больше кислорода, и это способствует лечению гипертонии. Уровень триглицеридов снижается, а количество "хорошего" холестерина растет. Кроме того, бег или быструю ходьбу можно практиковать как профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Необыкновенно полезным будет бег для женщин, поскольку он улучшает психологическое состояние, а также способствует укреплению костей и иммунитета в целом. Однако важно соблюдать правильную технику бега. Необходима особая обувь - кроссовки, которые не будут нагружать стопу, а поддерживать подъем. Начинать пробежки нужно с небольших расстояний и не проводить сразу длительных маршбросков. По песку бегать нельзя, поскольку существует риск повредить ахиллово сухожилие и получить травмы голени.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Де шукати юридичний захист постраждалим від домашнього насильства Як розпізнати, що йдеться саме про домашнє насильство
- 10.12.2025 20:37

Коломойский сделал громкое заявление: на Миндича было совершено покушение в Израиле. Во время рассмотрения апелляции относительно собственной меры пресечения Коломойский
- 10.12.2025 15:43

Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі. Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі.
- 10.12.2025 15:25

Як діяти при погрозах або переслідуванні в соцмережах Перш за все, важливо усвідомити: будь-які погрози в інтернеті — це
- 09.12.2025 14:31

Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями - ідеали в житті людей Неідеальні ідеали, або Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями
- 08.12.2025 13:26

4 фишки iPhone, о которых стоит знать перед покупкой Как выбрать iPhone
- 08.12.2025 11:18

Росія продовжує атакувати Україну дронами: де загроза ударів сьогодні ввечорі? Обстріли та наслідки
- 07.12.2025 20:43

Дональд Трамп-младший заявил, что Дональд Трамп может отказаться от дальнейших усилий по установлению мира в Украине Во время выступления на Дохийском форуме, ежегодно собирающего
- 05.12.2025 20:36

На Буковині судитимуть водія, який спричинив ДТП з потерпілим слідство завершено
- 05.12.2025 18:45

Російські війська перейшли до чергового витка терору: під ударом об’єкти, які мають критичне значення Як зазначає військовий аналітик Юліан Рьопке, Москва свідомо
- 05.12.2025 16:51

Всі новини