Платинова Буковина

Спорт не только укрепляет здоровье, а как известно, еще и продлевает жизнь. Это также касается пробежки. Примечательно, что бег трусцой может прибавить до 6 лет жизни.

Бег настолько полезен, что помогает избавиться от гипертонии, однако бегать нужно с умом, не доводя себя до задыхания. Быстрая ходьба способствует нормализации и улучшению обменных процессов. Для старадющих отдышкой и высоким давлением также есть хорошие новости - чтобы побороть свои недуги, следует заняться быстрой ходьбой.

Недавно проведенные тестирования показали, что риск смерти у мужчин и женщин можно снизить на 44%, бегая по 1-2,5 часа. При беге, как объясняют специалисты, в организм поступает больше кислорода, и это способствует лечению гипертонии. Уровень триглицеридов снижается, а количество "хорошего" холестерина растет. Кроме того, бег или быструю ходьбу можно практиковать как профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Необыкновенно полезным будет бег для женщин, поскольку он улучшает психологическое состояние, а также способствует укреплению костей и иммунитета в целом. Однако важно соблюдать правильную технику бега. Необходима особая обувь - кроссовки, которые не будут нагружать стопу, а поддерживать подъем. Начинать пробежки нужно с небольших расстояний и не проводить сразу длительных маршбросков. По песку бегать нельзя, поскольку существует риск повредить ахиллово сухожилие и получить травмы голени.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32

Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27

Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25

Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10

Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06

Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22

Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07

Взимку 2025-2026 прогнозують блекаути та проблеми в енергетичній інфраструктурі України В зимку 2025-2026 прогнозують блекаути
- 31.08.2025 10:51

Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33

Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини