Платинова Буковина

Недостаток сна влияет на то, сколько люди едят. Причем те, кто хронически недосыпает, больше рискуют приобрести нежелательные килограммы, поскольку едят больше. Так полагают ученые из Американской ассоциации сердечных заболеваний.

Дневной рацион у людей, которые спят меньше положенного, в среднем на 500 калорий в день оказывается больше нормы. Это и отражается должным образом на фигуре.

Ученые пришли к соответствующему выводу путем анализа данных о здоровых мужчинах и женщинах, которые учавствовали в эксперименте, длившемся неделю. Участников поделили на две группы, первая из которых спала в течение положенного времени. Испытуемые же из второй группы спали на треть меньше, чем было необходимо. Что касается питания, то участники эксперимента могли есть столько, сколько посчитают необходимым.

Изменения в режиме сна сказались на питании - сокращение сна в среднем на час и двадцать минут увеличивает калорийность дневного рациона приблизительно на 549 калорий. Как следствие, те, кто спал меньше, набирали лишние килограммы, поскольку уровень физической активности испытуемых не менялся и был одинаковым.

Эксперты считают, что из-за того, что мы меньше спим, в организме повышается уровень гормона лептина. Гормон грелин наоборот, падает. Оба эти изменения влияют на аппетит и насыщение. Потому от недостатка сна хочется больше есть.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Массированная атака на Каменское: ночь террора, разрушенные здания и раненые мирные жители В ночь на 6 ноября российские войска совершили массированную
- 06.11.2025 11:15

Масована атака на Кам’янське: ніч терору, зруйновані будівлі та поранені мирні жителі Пожежі, руйнування і паніка серед мешканців
- 06.11.2025 11:13

У Чернівцях стартує опалювальний сезон: тепло подадуть з 4 листопада З 4 листопада у Чернівцях офіційно розпочнеться опалювальний
- 03.11.2025 17:07

Лише в окремих регіонах: графіки відключення світла на 4 листопада Заклик до громадян
- 03.11.2025 16:24

ЗСУ тиснуть під Добропіллям: наступ українських військ змушує росіян відтягувати сили з Покровська Українська армія продовжує активні наступальні дії на Добропільському
- 03.11.2025 15:38

Программа УЗ-3000: кому достанется бесплатная поездка по железной дороге и почему не всем
- 03.11.2025 15:00

Корабель інопланетян чи звичайна комета прилетить у листопаді? Як було виявлено об’єкт 3I/ATLAS
- 03.11.2025 14:54

Програма УЗ-3000: кому дістанеться безкоштовна поїздка залізницею і чому не всім В “Укрзалізниці” розповіли, як працюватиме нова соціальна ініціатива — програма “УЗ-3000”
- 03.11.2025 14:48

Команда США приїде до України для узгодження спільної дронової програми Уже наступного тижня до України прибуде представницька делегація зі
- 03.11.2025 12:02

Чернігів під небом тривоги: як живе місто, де темрява стала звичною Чернігів не спить. Навіть коли здається, що
- 30.10.2025 21:35

Всі новини