Как избежать стресса в пост
- 28.02.2012 17:33С понедельника 27 февраля начался Великий пост. Православный мир отмечает этот пост как самый строгий и основной. В течение 40 дней до Пасхи нельзя употреблять скоромную пищу - мясо, яйца, молоко и прочие продукты животного происхождения. Однако несмотря на жесткие ограничения, диетологи уверяют, что пост не должен отражаться на здоровье и даже полезен.
Первые дни строгого поста - самые строгие. Разрешается принимать в пищу каши из злаковых. Также разрешается есть овощи и фрукты, постные мучные изделия. Медики советуют, что постный рацион должен основываться на обычном меню человека, тогда организму будет проще адаптироваться к посту.
На обед можно готовить супы с бобовыми, поскольку они являются богатым источником белка. Специалисты советуют, что избавиться от чувства пустоты можно даже перекусами фруктами и овощами или постными злебобулочными изделиями, но только в разрешенные дни. Во время самых строгих дней поста принимать пищу нужно только в строго определенное время.
Из-за недостатка мясной пищи некоторые люди могут страдать депрессией. Чтобы предотвратить ее, нужно дополнить рацион семечками, бобами и орехами.
Диетологи напоминают, что входить в пост нужно постепенно, а не сразу отказывая себе в животной пище.
Кроме того, многие посты подразумевают переход на исключительно растительную пищу, который подкреплен духовным фактором. Ведь пост - это очищение не сколько телесное, а скорее, духовное, очищение души и разума.
Коментарі (0)
Другие новости:
- 24.04.2024 16:04
- 23.04.2024 10:14
- 23.04.2024 09:14
- 16.04.2024 10:32
- 16.04.2024 10:09
- 15.04.2024 13:56
- 05.04.2024 11:23
- 01.04.2024 13:10
- 01.04.2024 12:58
- 01.04.2024 12:48