Наскільки цілющими можуть бути горіхи?

- 27.12.2011 17:33
Наскільки цілющими можуть бути горіхи?

Тип горіхів, які ви їсте, не так важливий, хоча деякі горіхи містять більше поживних речовин і жирів, корисних для серцево-судинної системи, ніж інші - волоські горіхи, мигдаль, фундук. Якщо у вас є захворювання серця, то, замінивши менш здорові закуски горіхами, ви зробите своєму серцю велику послугу.
Як горіхи допомагають серця?

Люди, які їдять горіхи в рамках збалансованої здорової дієти, можуть розраховувати на зниження рівня ЛПНЩ (ліпопротеїнів низької щільності, або "поганого" холестерину. Високий рівень ЛПНЩ є однією з основних причин серцево-судинних захворювань.
Вживання горіхів знижує ризик розвитку тромбів, які можуть викликати фатальний серцевий напад.
Горіхи також покращують стан артерій.

Що в горіхах такого цінного?

Хоча це залежить від сорту, більшість горіхів містять принаймні деякі з цих речовин:
Ненасичені жири - мононенасичені і поліненасичені жири знижують рівень холестерину.
Омега-3 жирні кислоти. Багато горіхи також багаті омега-3 жирними кислотами. Омега-3 є дуже корисними та цінними жирними кислотами, які, серед іншого, номализуют серцевий ритм. Омега-3 жирні кислоти містяться в багатьох видах риби, а горіхи є одним з кращих їх рослинних джерел.
Клітковина. Всі горіхи містять клітковину, яка допомагає знизити рівень холестерину. Клітковина також дає відчуття ситості, так що ви їсте менше. Клітковина також відіграє роль у запобіганні діабету.
Вітамін Е. Вітамін Е допомагає зупинити розвиток бляшок в артеріях. Відомо, що розвиток бляшок в артеріях призводить до болю в грудях, ішемічної хвороби серця та інфаркту.
Рослинні стерини. Деякі горіхи містять рослинні стерини - речовини, що знижують рівень холестерину. Рослинні стероли іноді додають в такі продукти, як маргарин і апельсиновий сік для додаткової користі. Але стерини зустрічаються в природі в горіхах.
L-аргінін. Горіхи також хороший джерело L-аргініну, який є речовиною, що покращує стан стінок артерій, роблячи їх більш гнучкими і менш схильними до утворення згустків крові, здатних блокувати кровотік.


Ключові слова: горіхи, користь горіхів, які горіхи для чого помагають

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

40% черновчан выбрали семейного врача В Черновцах жители подписали с врачами 102 250 деклараций. Такие цифры называются по состоянию на 10 июля 2018 года.
- 13.07.2018 17:30
Великобритания и США подпишут торговое соглашение после Брексита После завершения процедуры Брексита Великобритания и США заключат торговый союз
- 13.07.2018 17:19
К Земле приближается необычная зеленая комета 2 июля астрономы отметили приближающуюся к нашей планете комету C/2017 S3 PANSTARRS
- 13.07.2018 16:07
Поезд Черновцы-Сучава запустят в 2019 году В пресс-службе Министерства инфраструктуры Украины озвучили сроки реализации проекта железнодорожного сообщения
- 13.07.2018 12:51
Принят закон об уменьшении стоимости растаможки авто В первом чтении Верховной Радой Украины был принят законопроект "О внесении изменений в налоговый кодекс Украины
- 13.07.2018 12:17
Рейтинг самых дорогих городов мира 2018 Банк UBS AG провел исследование и определил рейтинг самых дорогих для проживания городов в мире
- 13.07.2018 12:12
Тройное ДТП в Черновцах в районе Дрожзавода 13 07 2018 В Черновцах в пятницу, 13 июля, в районе Дрожзавода произошла авария
- 13.07.2018 11:00
Владельцы авто на еврономерах требуют принять закон о растаможке Перед отпуском у депутатов Верховной Рады Украины 13 июля - последний рабочий день
- 13.07.2018 10:49
Озоновая дыра над Антарктидой затянулась По заявлению Европейского космического агентства, озоновая дыра в атмосфере Земли над Антарктидой затянулась.
- 13.07.2018 09:53
Фестиваль культур Global Village в Черновцах 27 07 2018 В Черновцах на улице Кобылянской 27 июля состоится международный фестиваль культур Global Village.
- 13.07.2018 09:46

Всі новини