Платинова Буковина

С переходом на зимнее время работники, студенты и школьники чувствуют постоянную сонливость. Некоторые советы помогут побороть это явление.

1. Попробуйте изменить расписание. Иногда лишние полчаса сна придают сил и снимают сонливость. Также, если дополнительный сон не помогает, можно попробовать встать на полчаса раньше. Так можно попасть в быструю фазу сна, тогда функции организма активизируются на полную.

2. Сразу после пробуждения необходимо включить свет. Дело в том, что после сна комфортнее посидеть в темноте, чтобы глаза привыкли. Но именно свет помогает мозгу отойти ото сна и сконцентрироваться. Поможет сохранить ясность утренняя прогулка по светлой улице.

3. Иногда необходимо делать перерывы на сон. Можно вздремнуть полчаса во время обеденного перерыва, чтобы набраться сил. Много известных компаний открывают специальные комнаты для сна и отдыха, помещения оборудованы специальным светом, который успокаивает и не мешает во время отдыха. Еще один выход - спать во время поездки на работу в транспорте.

4. Утренняя зарядка тонизирует организм, после сна возобновляет способность к концентрации и улучшает внимание. Можно просто пройтись утром, или спуститься и подняться несколько раз лестнице.

5. Кофе и чай являются лучшими напитками, которые борются со сном. Необходимо выпить чашку крепкого зеленого чая, как только чувствуется сильная усталость. Главное - не переборщить с дозировкой.

6. Некоторые ароматы способны тонизировать организм лучше кофе. Ученые советуют иметь при себе ароматическое масло с цитрусом ли настоящий лимон, запах которого освежает и гонит прочь сонливость.

7. Также сонливость может побороть утренний сериал, кино или передача. Сосредоточив внимание на экране, мозг концентрируется, начинает мыслить, в результате чего усталость исчезает.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

НБУ ввів нові правила карткових переказів Національний банк України оголосив про масштабні зміни у сфері
- 01.10.2025 15:41

Трагедія в Одесі: злива забрала життя цілої родини Це один із найстрашніших випадків, які ми
- 01.10.2025 12:58

Как получить дубликат диплома о высшем образовании в Украине Потерять диплом или приложение к нему – неприятная ситуация
- 01.10.2025 12:28

Як отримати дублікат диплома про вищу освіту в Україні Втратити диплом чи додаток до нього — неприємна ситуація
- 01.10.2025 12:12

Ешлі Сент-Клер запускає подкаст на тлі загрози виселення та боротьби за опікунство з Ілоном Маском Подкастинг може стати найкращим виходом, коли татусь-мільярдер припиняє...
- 01.10.2025 11:47

Кремль все сильнее попадает в энергетическую зависимость от Китая: газ поставляется по сниженным ценам Китай как главный спонсор российской агрессии
- 30.09.2025 11:39

Росія завдала удару по енергетиці на Чернігівщині: Бобровиця та околиці залишилися без світла Масштаби відключень
- 30.09.2025 10:55

Кремль дедалі сильніше потрапляє в енергетичну залежність від Китаю: газ постачається за зниженими цінами
- 29.09.2025 09:25

Дрони РФ атаковали железную дорогу в Одесской области В ночь на 27 сентября Россия совершила очередную атаку дронами-камикадзе на
- 27.09.2025 19:38

Дрони РФ атакували залізницю на Одещині У ніч проти 27 вересня Росія здійснила чергову атаку дронами-камікадзе
- 27.09.2025 10:32

Всі новини