Платинова Буковина

С переходом на зимнее время работники, студенты и школьники чувствуют постоянную сонливость. Некоторые советы помогут побороть это явление.

1. Попробуйте изменить расписание. Иногда лишние полчаса сна придают сил и снимают сонливость. Также, если дополнительный сон не помогает, можно попробовать встать на полчаса раньше. Так можно попасть в быструю фазу сна, тогда функции организма активизируются на полную.

2. Сразу после пробуждения необходимо включить свет. Дело в том, что после сна комфортнее посидеть в темноте, чтобы глаза привыкли. Но именно свет помогает мозгу отойти ото сна и сконцентрироваться. Поможет сохранить ясность утренняя прогулка по светлой улице.

3. Иногда необходимо делать перерывы на сон. Можно вздремнуть полчаса во время обеденного перерыва, чтобы набраться сил. Много известных компаний открывают специальные комнаты для сна и отдыха, помещения оборудованы специальным светом, который успокаивает и не мешает во время отдыха. Еще один выход - спать во время поездки на работу в транспорте.

4. Утренняя зарядка тонизирует организм, после сна возобновляет способность к концентрации и улучшает внимание. Можно просто пройтись утром, или спуститься и подняться несколько раз лестнице.

5. Кофе и чай являются лучшими напитками, которые борются со сном. Необходимо выпить чашку крепкого зеленого чая, как только чувствуется сильная усталость. Главное - не переборщить с дозировкой.

6. Некоторые ароматы способны тонизировать организм лучше кофе. Ученые советуют иметь при себе ароматическое масло с цитрусом ли настоящий лимон, запах которого освежает и гонит прочь сонливость.

7. Также сонливость может побороть утренний сериал, кино или передача. Сосредоточив внимание на экране, мозг концентрируется, начинает мыслить, в результате чего усталость исчезает.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Что такое конвергенция у невропатолога? И что значит замедленная Конвергенция? Конвергенция у невропатолога на приеме
- 09.05.2026 12:42

Итоги недели 4-10 мая: главные новости Украины и мира Эта неделя стала одним из наиболее насыщенных по к
- 09.05.2026 12:35

Підсумки тижня 4-10 травня: головні новини України та світу Цей тиждень став одним із найбільш насичених за кількістю важливих політичних
- 09.05.2026 12:31

У Чорнобильській зоні пожежі: яка загроза радіації для Києва та України? розбираємо докладно! Чому пожежа поширюється так швидко?
- 09.05.2026 11:37

Трамп допустив продовження перемир’я між Україною та Росією після 9-11 травня Президент Сполучених Штатів Donald Trump заявив, що оголошене короткострокове
- 09.05.2026 11:31

Новини Чернівців 4-10 травня Однією з головних тем тижня у Чернівцях стали питання безпеки та повітряних тривог
- 08.05.2026 12:37

Как оцифровать трудовую книжку самостоятельно и избежать типичных ошибок Вы в Украине или за границей и Нужна помощь онлайн?
- 06.05.2026 12:05

У чому суть прокрастинації і чи так це погано Фраза «Я подумаю про це завтра», яку колись вимовила
- 06.05.2026 11:57

Ціни на пальне на автозаправних станціях пішли вгору Найбільше зростання торкнулося бензину марки А-95.
- 04.05.2026 13:46

Що таке конвергенція у невропатолога? І що означає уповільнена Конвергенція?
- 04.05.2026 12:50

Всі новини