Платинова Буковина

С переходом на зимнее время работники, студенты и школьники чувствуют постоянную сонливость. Некоторые советы помогут побороть это явление.

1. Попробуйте изменить расписание. Иногда лишние полчаса сна придают сил и снимают сонливость. Также, если дополнительный сон не помогает, можно попробовать встать на полчаса раньше. Так можно попасть в быструю фазу сна, тогда функции организма активизируются на полную.

2. Сразу после пробуждения необходимо включить свет. Дело в том, что после сна комфортнее посидеть в темноте, чтобы глаза привыкли. Но именно свет помогает мозгу отойти ото сна и сконцентрироваться. Поможет сохранить ясность утренняя прогулка по светлой улице.

3. Иногда необходимо делать перерывы на сон. Можно вздремнуть полчаса во время обеденного перерыва, чтобы набраться сил. Много известных компаний открывают специальные комнаты для сна и отдыха, помещения оборудованы специальным светом, который успокаивает и не мешает во время отдыха. Еще один выход - спать во время поездки на работу в транспорте.

4. Утренняя зарядка тонизирует организм, после сна возобновляет способность к концентрации и улучшает внимание. Можно просто пройтись утром, или спуститься и подняться несколько раз лестнице.

5. Кофе и чай являются лучшими напитками, которые борются со сном. Необходимо выпить чашку крепкого зеленого чая, как только чувствуется сильная усталость. Главное - не переборщить с дозировкой.

6. Некоторые ароматы способны тонизировать организм лучше кофе. Ученые советуют иметь при себе ароматическое масло с цитрусом ли настоящий лимон, запах которого освежает и гонит прочь сонливость.

7. Также сонливость может побороть утренний сериал, кино или передача. Сосредоточив внимание на экране, мозг концентрируется, начинает мыслить, в результате чего усталость исчезает.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кінець нафтової ізоляції РФ - заява у США За його словами, ключовим фактором для змін може стати
- 12.02.2026 12:37

Втрати РФ пішли вгору м- Сирський назвав причину, чому перехід до корпусної системи
- 10.02.2026 10:57

Миші та вірус Ніпах - все що ви хотіли спитати Вірус Ніпах - одна з найнебезпечніших зоонозних інфекцій, відомих
- 10.02.2026 09:57

Мыши и Вирус Нипах - все что вы хотели знать Вирус Нипах
- 06.02.2026 12:59

Чим небезпечний кір - розповіла лікар терапевт О тяжелых последствиях кори предупреждают
- 04.02.2026 10:46

Модні тренди 2026 Ключові тренди 2026:
- 02.02.2026 12:44

Мода 2026 года: тренды Ключевые тренды 2026
- 02.02.2026 12:44

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Могут сформироваться новые времена года: как ученые предлагают их называть
- 19.01.2026 08:52

Укрзалізниця змінює графік руху: частину рейсів скасовано У Житомирській області на один день вводяться тимчасові коригування у
- 19.01.2026 08:51

Всі новини