Платинова Буковина

С переходом на зимнее время работники, студенты и школьники чувствуют постоянную сонливость. Некоторые советы помогут побороть это явление.

1. Попробуйте изменить расписание. Иногда лишние полчаса сна придают сил и снимают сонливость. Также, если дополнительный сон не помогает, можно попробовать встать на полчаса раньше. Так можно попасть в быструю фазу сна, тогда функции организма активизируются на полную.

2. Сразу после пробуждения необходимо включить свет. Дело в том, что после сна комфортнее посидеть в темноте, чтобы глаза привыкли. Но именно свет помогает мозгу отойти ото сна и сконцентрироваться. Поможет сохранить ясность утренняя прогулка по светлой улице.

3. Иногда необходимо делать перерывы на сон. Можно вздремнуть полчаса во время обеденного перерыва, чтобы набраться сил. Много известных компаний открывают специальные комнаты для сна и отдыха, помещения оборудованы специальным светом, который успокаивает и не мешает во время отдыха. Еще один выход - спать во время поездки на работу в транспорте.

4. Утренняя зарядка тонизирует организм, после сна возобновляет способность к концентрации и улучшает внимание. Можно просто пройтись утром, или спуститься и подняться несколько раз лестнице.

5. Кофе и чай являются лучшими напитками, которые борются со сном. Необходимо выпить чашку крепкого зеленого чая, как только чувствуется сильная усталость. Главное - не переборщить с дозировкой.

6. Некоторые ароматы способны тонизировать организм лучше кофе. Ученые советуют иметь при себе ароматическое масло с цитрусом ли настоящий лимон, запах которого освежает и гонит прочь сонливость.

7. Также сонливость может побороть утренний сериал, кино или передача. Сосредоточив внимание на экране, мозг концентрируется, начинает мыслить, в результате чего усталость исчезает.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Пять штампов хоррора, которые раздражают и всё равно работают Всё решает не клише, а подача
- 21.04.2026 19:34

Новости Украины на 21 апреля 2026 года: главные события дня новости о стрелке в Киеве
- 21.04.2026 09:53

Курс валют в Україні на 21 квітня 2026 року: рекордний рост Актуальний курс валют
- 21.04.2026 08:43

Новини України на 21 квітня 2026 року: головні події дня новини про стілка в Києві:
- 21.04.2026 08:39

Стрілянина в Києві 18 квітня 2026 - повна іінформація Стрілянина в Києві 18 квітня 2026: що відомо станом на зараз
- 20.04.2026 11:48

Итоги недели 13-19 апреля Особое внимание уделялось
- 18.04.2026 11:09

Підсумок подій тижня 13-19 квітня Підсумок подій в Україні та світі: 13–19 квітня 2026 року
- 18.04.2026 11:04

Як правильно завантажувати посудомийну машину для кращого результату
- 16.04.2026 17:39

Топ новин за сьогодні: головні події дня в Україні та світі Україна продовжує стримувати
- 16.04.2026 17:33

Космос готує сюрприз: рекордне затемнення, якого не було в історії Світ порине у темряву на 7 хвилин: унікальне затемнення, на яке чекали тисячоліття
- 16.04.2026 16:51

Всі новини