Платинова Буковина

Ребенок устраивается за компьютером так, как ему удобно, и пользуется тем, чем может.

А ваша, уважаемые родители, задача обустроить место за компьютером таким образом, чтобы ребенок сам захотел сесть правильно.

Существуют эргономические требования к сидению за компьютером:

1. Расстояние от глаз до монитора должно составлять 45-60 см.

2. Глаза должны находиться на 15-20 см выше центр экрана.

3. Пальцы должны находится на уровне запястий или чуть ниже. Запястья также следует держать или на уровне локтей или чуть ниже, а сами руки достаточно низко, чтобы плечи были опущены и расслаблены.

4. Спина выпрямлена вертикально и опирается на спинку кресла.

5. Спинка кресла должна обеспечить сопротивление пояснице, то есть на высоте 5-12 см от сидения спинка должна иметь небольшую выпуклость.

6. Нижняя поверхность бедер должна сталкиваться с сиденьем.

7. Колени - на уровне бедер или чуть ниже, причем так, чтобы край сиденья не давил на подколенные ямки.

8. Ступни ног на полу или на подставке.

В свете этих норм, попробуйте оценить свое собственное положение за компьютерным столом.

Скорее всего, большая их часть окажется нарушена. Вот почему болит спина, устает шея и затекают ноги.

Светлана Кузина, по материалам dytyna.info

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як діяти при повітряній тревозі? Правила поведінки в умовах надзвичайної ситуації воєнного характеру.
- 19.06.2026 19:02

Зв’язок без абонплати: чи можуть в Україні змінити модель тарифів у мобільних операторів? Така ідея викликала активні дискусії, адже нинішня система
- 17.06.2026 11:24

Басейн чи парковка? У Чернівцях розгорілася дискусія навколо спортивного об’єкта
- 15.06.2026 11:11

Війна і здоров’я українців: наслідки, які відчуватимуться ще багато років Повномасштабна війна змінила життя кожного українця. Щоденні
- 15.06.2026 11:02

Трамп перетворює державні символи США на частину власного політичного шоу
- 14.06.2026 22:38

Трамп і Путін провели телефонну розмову: подробиці та нові контакти Майже година переговорів
- 14.06.2026 22:34

Соціальна допомога замість пенсії: які виплати можуть отримати українці без необхідного стажу Багато громадян помилково вважають, що відсутність достатнього трудового
- 12.06.2026 13:41

Навіщо Зеленський звернувся до Путіна і чого чекати від Кремля та Заходу
- 08.06.2026 09:00

Зеленський вперше розповів про контакти з Абрамовичем: які сигнали передавали Кремлю Якою була мета зустрічі
- 07.06.2026 10:24

Лідери Британії, Франції і Німеччини придумали умови миру для Росії після саміту з Зеленським Лідери Європи висунули Росії умови мирного врегулювання після переговорів із Зеленським
- 05.06.2026 16:45

Всі новини