Платинова Буковина

Ребенок устраивается за компьютером так, как ему удобно, и пользуется тем, чем может.

А ваша, уважаемые родители, задача обустроить место за компьютером таким образом, чтобы ребенок сам захотел сесть правильно.

Существуют эргономические требования к сидению за компьютером:

1. Расстояние от глаз до монитора должно составлять 45-60 см.

2. Глаза должны находиться на 15-20 см выше центр экрана.

3. Пальцы должны находится на уровне запястий или чуть ниже. Запястья также следует держать или на уровне локтей или чуть ниже, а сами руки достаточно низко, чтобы плечи были опущены и расслаблены.

4. Спина выпрямлена вертикально и опирается на спинку кресла.

5. Спинка кресла должна обеспечить сопротивление пояснице, то есть на высоте 5-12 см от сидения спинка должна иметь небольшую выпуклость.

6. Нижняя поверхность бедер должна сталкиваться с сиденьем.

7. Колени - на уровне бедер или чуть ниже, причем так, чтобы край сиденья не давил на подколенные ямки.

8. Ступни ног на полу или на подставке.

В свете этих норм, попробуйте оценить свое собственное положение за компьютерным столом.

Скорее всего, большая их часть окажется нарушена. Вот почему болит спина, устает шея и затекают ноги.

Светлана Кузина, по материалам dytyna.info

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Париже ограбили Лувр 19 октября 2025 года Лувр ограбили в Париже 19 октября
- 19.10.2025 17:32

Скандальная румынская евродепутат Диана Шошоакэ вновь оказалась в центре политического скандала Напомним, что Шошоакэ уже не раз
- 19.10.2025 16:33

Важлива новина вчора
- 19.10.2025 16:31

20 октября в Украине вводят графики отключений электроэнергии
- 19.10.2025 16:27

У Парижі пограбували Лувр 19 жовтня 2025 року Сьогодні Париж, столиця світового мистецтва, переживає справжній культурний шок
- 19.10.2025 16:25

20 жовтня 2025 року вводять графіки відключень електроенергії Чому знову вводять обмеження
- 19.10.2025 15:25

Важная новость вчера Одной из самых важных новостей 18 октября 2025 года стала информация о
- 19.10.2025 13:31

Політик Шошоаке звинуватила українську владу в утиску прав етнічних румунів Скандальна румунська євродепутат Діана Шошоаке знову
- 17.10.2025 14:35

Післяпологова депресія. Як позбутися? Поради Як повідомляє портал https://bukovina.biz.ua , у нормі після пологів жіночий організм реагує незначною втомленістю й впродовж трьох днів ...
- 17.10.2025 11:01

Почему биткоин продолжает падать?
- 15.10.2025 14:22

Всі новини