Как правильно разместить ребенка за компьютером
- 14.06.2012 18:29
Ребенок устраивается за компьютером так, как ему удобно, и пользуется тем, чем может.
А ваша, уважаемые родители, задача обустроить место за компьютером таким образом, чтобы ребенок сам захотел сесть правильно.
Существуют эргономические требования к сидению за компьютером:
1. Расстояние от глаз до монитора должно составлять 45-60 см.
2. Глаза должны находиться на 15-20 см выше центр экрана.
3. Пальцы должны находится на уровне запястий или чуть ниже. Запястья также следует держать или на уровне локтей или чуть ниже, а сами руки достаточно низко, чтобы плечи были опущены и расслаблены.
4. Спина выпрямлена вертикально и опирается на спинку кресла.
5. Спинка кресла должна обеспечить сопротивление пояснице, то есть на высоте 5-12 см от сидения спинка должна иметь небольшую выпуклость.
6. Нижняя поверхность бедер должна сталкиваться с сиденьем.
7. Колени - на уровне бедер или чуть ниже, причем так, чтобы край сиденья не давил на подколенные ямки.
8. Ступни ног на полу или на подставке.
В свете этих норм, попробуйте оценить свое собственное положение за компьютерным столом.
Скорее всего, большая их часть окажется нарушена. Вот почему болит спина, устает шея и затекают ноги.
Коментарі (0)
Другие новости:

- 30.09.2025 11:39

- 30.09.2025 10:55

- 29.09.2025 09:25
- 27.09.2025 19:38

- 27.09.2025 10:32

- 26.09.2025 11:33
- 23.09.2025 13:07

- 18.09.2025 21:48