Як подолати хронічну втому

- 27.04.2012 13:31
Як подолати хронічну втому

Людське життя в сучасному світі наповнена стресами, проблемами і страхами, що повною мірою позначається на фізичному і психологічному стані людини. Саме такі ситуації викликають почуття втоми, яка міцно вкорінюється і стає незмінним супутником.

Хронічна втома - відсутність вільної енергії, яку людина може використовувати понад мінімуму біологічних функцій організму.

Звідки береться хронічна втома?

У кожної людини є певний запас енергії для нормальної життєдіяльності. А в тому випадку, коли відбувається неправильний розподіл цієї енергії або відсутній її притока, виникає втому. Зазвичай визначити хронічну втому не можна відразу, оскільки збій організму відбувається поступово. Але в наш час цей процес ускладнюється поганою екологією і відсутністю психічної культури, що веде до різних психосоматичних захворювань.

Визначаємо важливі джерела енергії

Основним джерелом енергії для людини є їжа. Їжа повинна приносити користь і задоволення. Саме поєднання цих двох складових є першорядним для людини. Що означає приймати корисну їжу начебто зрозуміло кожному, але розберемося більш детально в цьому питанні.

Оскільки різні продукти мають різний вітамінна-мінералогічний склад, отже, і вплив на організм людини буде різним. Дітям потрібно одне, жінкам - інше робочого - третє. Наприклад, людям фізичної праці краща важка м'ясна страва, оскільки вони потребують у величезній кількості грубої, фізичної енергії. Людей розумової праці для підтримки розумової працездатності потрібна їжа, яка легко засвоюється. Для цієї мети дуже корисними будуть горіхи, фрукти, мед, овочі. Дітям потрібна не просто енергія, а насамперед наявність будівельного матеріалу.

Крім фізичної енергії людина має потребу і в інші види енергії. Ці види енергії людина черпає з літератури, сфери мистецтва, відносин (з людьми, тваринами, рослинами).

Що таке енерговитрати?

Енерговитрати - це все, на що люди витрачають свою енергію.

Дуже важливо усвідомити, де правильний (позитивний) витрата енергії, а де - витрата енергії, ведучий до спустошення.

Необхідно визначити, що забирає у вас енергію і не приносить ніякої користі ні зараз, ні в майбутньому. Це не тільки вчинки, але і ваші думки і почуття. Все, що для вас є марним, вам не потрібно.

Не витрачайте свою енергію через силу і у відсутності бажання щось зробити. Тому краще дозволити своєму організму відпочити в достатній мірі, ніж в майбутньому звертатися за допомогою до лікаря. Це стосується, насамперед, і психічного здоров'я людини.

Ще один вид енерговитрат - отримуєш більше, ніж витрачаєш. Саме цей вид витрат є правильним для людини. Сюди можна віднести і спілкування з людьми, що приносить задоволення, і будь-який вид творчості та діяльності. Це те, що приносить відчуття задоволення і радості.

Способи подолання хронічної втоми

1. Перегляньте свій раціон харчування. Використовуйте тільки ті продукти, які принесуть вам найбільшу користь. Враховуйте свій вік, спосіб життя і сферу діяльності.

2. Займіться своїм фізичним здоров'ям. Бувайте на свіжому повітрі, здійснюйте вечірні прогулянки і просто давайте своєму організму можливість відпочити, коли він цього вимагає.

3. Уникайте як фізичних, так і психологічних перенавантажень. Незавершені справи завершуйте, попередньо встановивши чіткі терміни їх виконання.

4. Вносьте в своє життя позитивне мислення і гарний настрій!!!


Ключові слова: хронічна втома, джерела енергії, стреси в людському житті, як поновити запас енергії

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Японці гинуть від аномальної спеки Рекордно високі температурні показники нанесли удар по Японії. Власне, в місті Кумагая, що неподалік від Токіо
- 23.07.2018 16:05
Домашній улюбленець лишив хазяїв без відпустки Родина з английського Вінчестера були змушені скасувати свій літній відпочинок
- 23.07.2018 15:22
Ботанічному саду ЧНУ загрожує загибель рослин Ботанічний сад при Чернівецькому національному університеті імені Юрія Федьковича опинився під загрозою.
- 23.07.2018 14:56
Усик увійшов до четвірки найкращих боксерів світу Український боксер Олександр Усик є абсолютним чемпіоном світу в першій важкій вазі
- 23.07.2018 14:38
Магнітна буря 24 липня 2018 року Згідно з даними рентгенівської лабораторії астрономії Сонця ФІАН, о 6:00 за київським часом розпочнеться магнітна буря
- 23.07.2018 14:17
Військові кораблі НАТО прибули до порту Одеси Кораблі НАТО, що належать до складу постійної військово-морської групи, а також постійної протимінної військово-морскьої групи
- 23.07.2018 12:48
Чернівецька Свобода виступає проти заходів ЛГБТ-спільноти Нагадаємо, що в Чернівцях на 26 липня запланироване проведення заходів за участі ЛГБТ-активістів, і в Чернівцях вже
- 23.07.2018 12:36
Самотня мати має право на підвищений розмір соціальної пільги Чернівецька ОДПІ нагадує, що порядок надання податкових соціальних пільг (далі – ПСП)
- 23.07.2018 12:02
Полонені на Донбасі піддаються тортурам та згвалтуванням - Геращенко Перший віце-спікер українського парламенту Ірина Геращенко розповіла про тортури
- 23.07.2018 11:52
Перелік небезпечних вулиць Чернівців під час зливи Найближчим часом на Буковині очікується нове ускладнення погодних умов - сильні зливи та грози
- 23.07.2018 10:58

Всі новини