Платинова Буковина

Мабуть, не знайдеться в світі жодної людини, яка б ніколи не застуджувалася. Епідеміологи підрахували: на застуду та грип ми хворіємо в 5 разів частіше, ніж усіма іншими інфекціями, разом узятими. Наше завдання - захистити себе.

Хто в групі ризику?

Під час сезонного похолодання, щоб уникнути застуд, треба бути особливо обережними. Насамперед, літнім людям у віці після 60 років. Їх організм гірше справляється з температурними перепадами, а переохолодження до того ж може спровокувати загострення хронічних хвороб. На другому місці - втомлені трудоголіки: після довгого робочого дня знижується імунітет, і, потрапивши під противний мокрий сніг, можна легко застудитися.

Лінія оборони

Щоб захистити себе від вірусів, щодня випивайте по склянці настою взятих порівну плодів шипшини і калини, трави меліси і шавлії: 1 стол. ложку збору залити 200 мл окропу, витримати 2 години в термосі, охолодити і процідити. Пийте протягом місяця. Вранці і увечері приймайте 0,5 г вітаміну С , заїдаючи його цитрусовими. У них містяться особливі речовини - біофлавоноїди, які допомагають організму засвоювати цілющу аскорбінку. Перед виходом з дому змащуйте слизову оболонку носа оксоліновою маззю або закрапуйте в кожну ніздрю по 3-4 краплі інтерферону.

Якщо ви захворіли

Навіть якщо температури немає, але відчуваєте себе не кращим чином, варто звернутися до лікаря, а не сподіватися, що нездужання пройде саме собою. Щоб не втрачати дорогоцінний час на тривалу боротьбу з застудою, починайте активно боротися з нею при появі перших симптомів.

При початковому нежиті, а також при кашлі організму необхідно багато рідини. Пийте як можна більше чаю з малиною, медом і лимоном. Допоможуть і зігріваючі процедури для ніг. Можна просто намазати на ніч ступні нутряним салом або зігріваючим бальзамом, зробити гарячу ванну для ніг. Для цього в миску з водою додайте 200 г солі і 150 г порошку гірчиці. Розмішайте і опустіть ноги по гомілки, укривши зверху чимось теплим. Гарячу воду необхідно регулярно підливати, вона не повинна охолонути. Коли ноги почервоніють, сполосніть їх теплою водою, витріть насухо, надягніть вовняні шкарпетки і лягайте спати.

Від кашлю і болю в горлі чудово допомагають інгаляції. Якщо у вас немає інгалятора, можна використовувати звичайну каструлю і рушник. Для такої процедури приготуйте настій. Візьміть по 1 стол. ложці листків евкаліпта, мати-й-мачухи, м'яти перцевої, залити 0,5 л кип’ятку. Дайте настоятися і долийте ще 0,5 л. Накрийтесь рушником і, схилившись над мискою, дихайте то носом, то ротом 10-15 хвилин.

І, звичайно, налягайте на курячий бульйон. Його ефективність лікування застуди науково доведена вченими з Мюнхенського університету. Вони протестували 13 різних супів і прийшли до висновку, що найкраще заспокоює біль у горлі і полегшує дихання саме суп з курки. Це відбувається тому, що в його бульйоні утворюються сполуки, які призупиняють вироблення слизу носоглотки.

Головна рекомендація

У сезон застуди: не переохолоджуватися, уникати протягів і зміцнювати імунітет вітамінами, а якщо вже захворіли, не лінуватися і починати лікування при перших проявів захворювання. І ще: гарний настрій і відчуття гумору - самі по собі відмінні вітаміни для організму і при цьому завжди у нас під рукою. Тож будьмо здорові!

Світлана Кузіна, за матеріалами e-news.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Грант на образование в 2025 году: как получить финансовую поддержку студентам Кто имеет право на грант в 2025 году
- 19.08.2025 10:40

Грант на освіту у 2025 році: як отримати фінансову підтримку студентам У 2025 році для українських студентів зберігається можливість отримати
- 19.08.2025 10:38

Календарь каникул 2025-2026 учебного года На организацию обучения и каникул оказывают непосредственное влияние
- 19.08.2025 10:34

Календар канікул 2025–2026 навчального року Педагогічна рада кожної школи може коригувати їх
- 19.08.2025 10:31

Яка ширина Сонця в км? Сонце - найближча до нас зірка, без якої неможливе життя на нашій планеті.
- 19.08.2025 10:16

Заяви Володимира Зеленського після переговорів у Білому домі: головні акценти США та гарантії безпеки
- 19.08.2025 09:55

Зеленский в Вашингтоне: мир должен быть настоящим и продолжительным, а не формальным, как в прошлом Президент Украины Владимир Зеленский прибыл с рабочим
- 18.08.2025 15:16

Відмова від Криму і НАТО: Трамп натякнув як Зеленський може закінчити війну Президент США Дональд Трамп зробив чергову гучну заяву щодо
- 18.08.2025 13:59

Зеленський у Вашингтоні: мир має бути справжнім і тривалим, а не формальним, як у минулому Президент України Володимир Зеленський прибув із робочим візитом до
- 18.08.2025 13:44

Биткоин-казино. Особенности, преимущества и риски Игра на деньги в биткоин-казино 💰 Как работают такие платформы и какие у них особенности 🔥 Главное отличие крипто-казино от обычных ✅ Стоит ли играть в них ❓
- 18.08.2025 12:56

Всі новини