Женщины чаще чем мужчины страдают "весенней депрессией"

- 11.04.2009 19:09
Женщины чаще чем мужчины страдают "весенней депрессией"

Весна – странное время года. Природа, освобождаясь от снега и морозов, начинает расцветать, а вот человек, наоборот, жалуется на плохое самочувствие, уныние. Психологи говорят, что так дает о себе знать распространенное заболевание – весенняя хандра, или депрессия. По подсчетам медиков, до 80% горожан ежегодно страдают от приступов сезонного уныния, причем женщин среди них в пять раз больше, чем мужчин. Чем объясняется эта тревожная статистика и как вырваться из капкана плохого настроения, выяснили «Новые Известия».

Снижение работоспособности, ужасное самочувствие, отсутствие интереса к жизни – классические симптомы сезонной хандры. Любой ослабленный организм, страдающий от авитаминоза и резкой смены ритма жизни, легче поддается стрессам, а женский, из-за своих физических и психологических свойств – особенно.

Во всем виноваты гормоны

По мнению врачей, главные виновники весеннего уныния – гормоны. Именно из-за их сезонных колебаний, связанных с изменением температуры и выходом из зимней «спячки», настроение скатывается до нуля. А если прибавить к этому обострения всевозможных хронических заболеваний, типичные для марта–апреля, поводов для депрессии становится предостаточно.

Причем женщинам в этой ситуации гораздо труднее, чем мужчинам, ведь их гормональный фон и без того не отличается стабильностью. Помимо ежемесячных изменений цикла, им проходится выдерживать гормональные бури в период, например, беременности, что приводит к специфическим видам депрессии, не характерным для представителей сильного пола.

Кроме того, по утверждению ряда ученых, активность женских так называемых серотонинэргических систем, отвечающих за психологическую устойчивость человека, вдвое ниже, чем у мужчин, что делает дам особенно беззащитными перед неблагоприятными жизненными обстоятельствами.

Видимо, поэтому на одну и ту же ситуацию представители обоих полов смотрят совершенно по-разному: что для мужчины хорошо, женщине кажется катастрофой. «Преимущественно негативная оценка событий – одна из основных черт женского характера, – рассказал «НИ» психолог Николай Трофимов. – К тому же им больше присуща заниженная самооценка и возникающее порой без всякого повода чувство вины. Но главная, на мой взгляд, особенность женской психики – неистребимая страсть к самокопанию». Именно женщины больше склонны мучить себя вопросами типа «не полнит ли меня это платье» или «почему я до сих пор одинока». А вот мужчины, по мнению психологов, изначально менее предрасположены к самоанализу. Но даже если неожиданный приступ рефлексии застанет их врасплох, после дружеских посиделок в ближайшем баре от него не останется и следа.

К маю пройдет

А вот для того, чтобы настроить на позитивный лад женскую психику, этих мер будет явно недостаточно: неспроста же основную клиентуру многочисленных психологических центров особенно по весне составляют представительницы прекрасного пола.

Впрочем, некоторые барышни до сих пор действуют по принципу «сам себе психолог» и, пройдя простенький тест на определение своего эмоционального состояния в каком-нибудь женском журнале, решительно ставят себе диагноз, назначают лечение и мчатся в аптеку за антидепрессантами. Однако прибегать к таким радикальным мерам ни в коем случае нельзя, особенно если речь идет всего лишь о сезонной подавленности. По словам врача-психотерапевта Ирины Мурашовой, весенняя депрессия – это явление временное: у здоровых людей она длится не больше трех недель и, как правило, проходит к концу апреля.

Надо плавать

Для того, чтобы скрасить и сократить этот безрадостный период, вполне достаточно соблюдать несколько нехитрых правил. Как это ни парадоксально, но, по словам медиков, правильное питание – первый шаг на пути к обретению душевного равновесия. По наблюдениям специалистов, среднестатистический горожанин недополучает с пищей более 30% суточной нормы витаминов. Поэтому для того, чтобы восполнить дефицит питательных веществ, необходимо не только разнообразить свой рацион, но и не пренебрегать специальными витаминными комплексами, которые можно найти в любой аптеке. Особое внимание стоит обратить на содержание в них природного антидепрессанта – витамина В12.

Хорошая профилактика весенней депрессии – отдых в теплых странах. Впрочем, для того, чтобы дать решительный отпор сезонной хандре, отправляться за четыре моря вовсе не обязательно. Путевку на тропический курорт вполне могут заменить более доступные удовольствия. Недостаток тепла и света, а также гормонов радости – эндорфинов – можно восполнить в солярии, а водные процедуры в ближайшем бассейне станут достойной альтернативой морским купаниям.

Многочисленные исследования показывают, что активный образ жизни – залог здоровья, причем не только физического, но и душевного. Поэтому обзаводиться новыми увлечениями психологи советуют именно весной: они помогут не только стряхнуть сезонную апатию, но и по-новому взглянуть на свою жизнь.

Рассеять грусть-тоску способны и занятия экстремальными видами спорта или любые другие непривычные развлечения, получившие в психологии название дистресс. Новые впечатления помогут забыть старые переживания и получить дополнительный жизненный опыт.

«Если же весеннее уныние продолжается больше месяца, – предупреждает г-жа Мурашова, – и оказывает негативное воздействие на физическое состояние человека, к примеру, вызывает обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы, то речь может идти не просто о сезонных перепадах настроения, а о самой настоящей депрессии. Поэтому для того, чтобы не запустить болезнь, необходимо не теряя времени обратиться к врачу, который поставит точный диагноз и назначит лечение».

Источник: www.newizv.ru


Ключові слова: депрессия, статистика, здоровье

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Звездопад Ориониды 20 10 2017 Один из красивейших метеорных потоков, относящийся к средним по величине - Ориониды - достигнет пика активности уже завтра, 20 октября.
- 19.10.2017 16:21
На Буковині протягом року поліція виявила понад 16 тис нарковмісних рослин Задля виявлення незаконних посівів нарковмісних рослин з 25 травня по 28 вересня на території Чернівецької області проводилися профілактичні заходи.
- 19.10.2017 15:46
Полісмени Чернівців отримали відзнаки після стажування в АТО Відповідно до наказу Голови Національної поліції, спеціальні звання присвоєно 16 правоохоронцям з Чернівецької області
- 19.10.2017 15:32
20 октября в Черновцах с визитом - Министр образования и науки С рабочей поездкой в Черновцы 20 октября прибывает Министр образования и науки Украины Лилия Гриневич.
- 19.10.2017 14:47
В Харькове Лексус сбил насмерть 6 человек 18 10 2017 В Харькове накануне произошло смертельное ДТП - на большой скорости внедорожник марки Lexus врезался в толпу
- 19.10.2017 14:13
Суд дал добро на взыскание имущества и счетов Газпрома в пользу Украины Ходатайство Антимонопольного комитета Украины и исполнительной службы Министерства юстиции Украины было удовлетворено Хозяйственным судом Киева
- 19.10.2017 12:26
Робот провел успешную операцию по удалению опухоли Технологии все плотнее и плотнее внедряются в различные сферы жизни человека. Так, машины уже активно применяются на производствах, а некоторые
- 19.10.2017 11:46
В які терміни реєструються податкові накладні в Єдиному реєстрі Відповідно до п. 201.10 ст. 201 Податкового кодексу України від 02 грудня 2010 року № 2755-VI із змінами та доповненнями реєстрація податкових
- 19.10.2017 11:41
В Черновцах высадят аллею сакур 19 10 2017 В Черновцах в четверг, 19 октября, состоится акция, посвященная основанию Аллеи украинско-японской дружбы.
- 19.10.2017 11:13
В ДТП на Буковине пострадало двое людей На автомобильной дороге сообщением Черновцы-Тереблече произошла дорожная авария с пострадавшими.
- 19.10.2017 10:33

Всі новини