Платинова Буковина

Пожалуй, поистине уникальным источником полезных для нашего организма веществ является рыба. А уж если говорить о морепродуктах - там их еще больше.

Сегодня мы хотим поделиться с вами полезными фактами о том, какую именно пользу можно извлечь для себя, употребляя в пищу дары моря.

Морская капуста, еще известная как ламинария, необычайно полезна, поскольку минералов в ней на порядок больше, чем в каких бы то ни было овощах и фруктах. В этой водоросли содержится большое количество железа, алюминия, калия, фосфора, магния, йода, и это еще не предел. Если речь идет о витаминах группы А,В и С, то ламинария явлется ценным источником этих веществ. Для суточной дозы йода будет достаточно употребления в пищу 30-40 грамм морской капусты.

Одна из любимых закусок - креветки - чрезвычайно богата минералами и белками, особенно много в мясе креветок содержится йода. Кроме того, креветки - это превосходный источник витамина В12, который для нормальной работы нервной системы просто необходим.

Источником витаминов В и D оказались устрицы. Это не только отличный афродизиак, но и крайне полезная пища. 17 грамм белка составляют четвертую часть суточной потребности человека в белке, а это как раз 100 грамм устриц.

Восполнить запасы калия, кальция, натрия и магния, а также и других полезных веществ в организме поможет употребление мидий. Кроме того, кобальт тоже являеся одним из полезных веществ в мидиях, которое отличается особой пользой для кровеносной системы. Еще кобальт необходим для синтеза витамина В12.

Кальмары  - ценный кладезь белка и ряда полезнейших микроэлементов, которые отличаются особой пользой для пищеварительной системы, а также витаминов групп В и С. Но следует обратить внимание, что процесс готовки кальмаров может быть несколько трудоемким. Чтобы мясо кальмара не было жестким, его нужно кипятить на протяжении 40-45 минут.

Светлана Кузина, по материалам cosmo.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кінець нафтової ізоляції РФ - заява у США За його словами, ключовим фактором для змін може стати
- 12.02.2026 12:37

Втрати РФ пішли вгору м- Сирський назвав причину, чому перехід до корпусної системи
- 10.02.2026 10:57

Миші та вірус Ніпах - все що ви хотіли спитати Вірус Ніпах - одна з найнебезпечніших зоонозних інфекцій, відомих
- 10.02.2026 09:57

Мыши и Вирус Нипах - все что вы хотели знать Вирус Нипах
- 06.02.2026 12:59

Чим небезпечний кір - розповіла лікар терапевт О тяжелых последствиях кори предупреждают
- 04.02.2026 10:46

Модні тренди 2026 Ключові тренди 2026:
- 02.02.2026 12:44

Мода 2026 года: тренды Ключевые тренды 2026
- 02.02.2026 12:44

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Могут сформироваться новые времена года: как ученые предлагают их называть
- 19.01.2026 08:52

Укрзалізниця змінює графік руху: частину рейсів скасовано У Житомирській області на один день вводяться тимчасові коригування у
- 19.01.2026 08:51

Всі новини