Платинова Буковина

Не секрет, що стрес призводить до зниження нашого імунітету, що в свою чергу підвищує ймовірність підхопити застуду. Розберімося, як упоратися зі стресом, щоб захистити себе від осінньої застуди.

Рахунки, трафік, робота, особисті проблеми... цей список нескінченний, але з таких дрібниць складається життя, а нервове напруження, нехай невелику, пов'язане з цими мелочани, поступово перетворює наш організм в "кладовище радіоактивних відходів життя", які не просто отруюють нас, але і вводять в досить неприємні стану, може мати ще більш неприємними наслідками.

Що таке стрес? Це психічний або емоційний стан, що виявляється головними болями, дратівливістю, м'язовим напругою, тахікардією, беспокойствием і панічними атаками. Стрес може викликати серйозні перебої в роботі організму, призвести до психосоматичних розладів, що включає застуду, депресію, безсоння, гіпертонію, мігрені, збільшення ваги і навіть інфаркти. Але можна взяти своє життя під контроль і самостійно впоратися з накопиченням негативу в організмі. Отже, як же боротися зі стресом: Регулярні физнагрузки. Бойові мистецтва, важка атлетика, йога - все це здатне допомогти нам впоратися зі стресом.

Коли ми працюємо над удосконаленням тіла, посилюється кровообіг, відповідно, всі органи і тканини краще забезпечуються киснем. Спорт сприяє виробленню гормонів ендорфіна, який викликає позитивні емоції. Бувають дні, коли нам складно змусити себе навіть встати з ліжка, і саме тоді, перемігши себе, можна відчути, наскільки позитивно впливає спорт на наше душевну рівновагу. Здоровий сон. Стрес може порушити сон, адже так часто неможливо заснути, прокручуючи в голові події минулого дня або перебуваючи в тривожних очікуваннях прийдешнього. В той же час здоровий сон - запорука повноцінного відновлення після важкого дня, а якщо спати мало і неспокійно, це тільки посилить нервове напруження. Спорт вимотує нас фізично, змушуючи бувально "вирубатися", ледве голова торкнеться подушки. Ось тобі ще один плюс. Здорове харчування. Стрес провокує переїдання або втрату апетиту, тому, в якому б душевному стані ти не перебувала, уважно стеж за тим, що і в яких кількостях ти їж. Щоб нормально функціонувати, тіла необхідно якісне пальне. І, звичайно, пий якомога більше рідини. Будь організована. Дезорганізованість і прокрастинація тільки посилюють стресові стани.

І наостанок. Працюючи над собою фізично і духовно, ми діємо у власних інтересах. Удосконаливши себе, ми отримуємо заряд бадьорості, впевненості в собі, що важливо в щоденній битві зі стресом, якого, на жаль, не уникнути. І перед нами чарівним чином відкриваються нові шляхи вирішення проблем, ще нащодавно здавалися нерозв'язними.

Світлана Кузіна, за матеріалами pravdanaroda.info

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

МЗС наказало тимчасово припинити вчинення консульських дій щодо чоловіків призовного віку В мережі зʼявився документ про те , що МЗС наказало
- 23.04.2024 10:14

Практичні поради: як розкрутити Ютуб канал і залучити аудиторію Якщо у вас є аудиторія не лише на Ютуб, але й інших платформах, обов’язково використовуйте цей
- 23.04.2024 09:14

Рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Британський суд відклав екстрадицію Джуліана Ассанжа до США Засновник WikiLeaks у Великій Британії
- 01.04.2024 13:10

Чому наш організм вимагає солодкої та жирної їжі і що з цим робити Солодощі для нашого тіла це простий і, головне, швидкий спосіб о
- 01.04.2024 12:58

На Буковині слідчі поліції повідомили чоловіку про підозру у вчиненні домашнього насильства Житель обласного центру впродовж тривалого часу вчиняв протиправні дії відносно
- 01.04.2024 12:48

Влада України відкинула причетність до теракту в Крокус Сіті Холл МЗС України назвало звинувачення у причетності Києва до теракту
- 27.03.2024 13:03

Всі новини