Платинова Буковина

Пожалуй, всем известен тот факт, что правильный рацион и верно подобранные продукты питания могут предотвратить целый ряд заболеваний, особенно это касается заболеваний сердечно-сосудистой системы и в частности сердца, а также рака груди. Кроме того, с помощью правильных продуктов ожно облегчить симптомы климакса.

Бостонские ученые в ходе проведения исследования пришли к тому, какие же продукты способствуют укреплению здоровья жензщин. Всего в эксперименте участвовало 40 000 женщин.

Помидоры - это обязательный пункт в женском рационе, поскольку они содержат такое вещество, как ликопин, а он в свою очередь помогает предотвратить болезни сердца, а также защитит от рака шейки матки и груди.

Жирные омега-3 кислоты и лигнин входят в состав клетчатки льняного масла. Для того, чтобы ослабить симптомы климакса и уменьшить уровень холестерина в крови, женщине достаточно принимать в день 1-2 столовых ложки льняного масла.

Здоровью костей и общему укреплению иммунитета способствует наличие в рационе женщины капусты.  Для профилактики инфекций мочеполовой системы будет полезно употреблять клюквенный сок. Но полезнее будет принимать его без сахара.

Богаты жирными омега-3 кислотами также такие морепродукты, как семга и лосось. Они будут полезны в борьбе со стрессом и нервными расстройствами. Ежедневное употребление орехов (около 30 граммов в день) помогут снизить риск заболевания раком, а также помогут укрепить кости. А для нормализации и здоровья микрофлоры желудочно-кишечного тракта полезно кушать кефир и йогурты.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Адміністрація Трампа чинить тиск на ЄС через заморожені активи Росії Як зазначає Politico, майбутній саміт лідерів ЄС, запланований на четвер, 18
- 17.12.2025 15:33

Феминицид - что это? Что вам известно о феминициде?
- 17.12.2025 10:43

Бюджет українців на придбання та оренду житла 2025: дослідження Як змінився бюджет українців на придбання та оренду житла: результати опитування
- 17.12.2025 10:41

Украинцам нужно перерегистрировать недвижимость в новом госреестре: Почему это произошло
- 17.12.2025 10:37

Фемініцид - що це? Що вам відомо про фемініцид?
- 17.12.2025 10:25

Автоэлектрик Буча, Ирпень, Ворзель Автоэлектрик на СТО: профессиональная диагностика и ремонт автоэлектрики
- 17.12.2025 10:14

Автоелектрик Буча, Ірпінь, Ворзель Автоелектрик — це фахівець, який займається діагностикою
- 17.12.2025 10:06

Російська економіка падає -експерт розповів правду ситуація значно гірша
- 17.12.2025 09:21

Аварія автобуса з українцями у Словаччині: що відомо про ДТП Обставини аварії
- 17.12.2025 09:11

Уже цими вихідними українці можуть відчути скорочення тривалості відключень світла Свириденко зазначила, що зараз ключовим завданням є формування
- 12.12.2025 10:51

Всі новини