Какие продукты важны для здоровья женщин
- 22.10.2012 10:48
Пожалуй, всем известен тот факт, что правильный рацион и верно подобранные продукты питания могут предотвратить целый ряд заболеваний, особенно это касается заболеваний сердечно-сосудистой системы и в частности сердца, а также рака груди. Кроме того, с помощью правильных продуктов ожно облегчить симптомы климакса.
Бостонские ученые в ходе проведения исследования пришли к тому, какие же продукты способствуют укреплению здоровья жензщин. Всего в эксперименте участвовало 40 000 женщин.
Помидоры - это обязательный пункт в женском рационе, поскольку они содержат такое вещество, как ликопин, а он в свою очередь помогает предотвратить болезни сердца, а также защитит от рака шейки матки и груди.
Жирные омега-3 кислоты и лигнин входят в состав клетчатки льняного масла. Для того, чтобы ослабить симптомы климакса и уменьшить уровень холестерина в крови, женщине достаточно принимать в день 1-2 столовых ложки льняного масла.
Здоровью костей и общему укреплению иммунитета способствует наличие в рационе женщины капусты. Для профилактики инфекций мочеполовой системы будет полезно употреблять клюквенный сок. Но полезнее будет принимать его без сахара.
Богаты жирными омега-3 кислотами также такие морепродукты, как семга и лосось. Они будут полезны в борьбе со стрессом и нервными расстройствами. Ежедневное употребление орехов (около 30 граммов в день) помогут снизить риск заболевания раком, а также помогут укрепить кости. А для нормализации и здоровья микрофлоры желудочно-кишечного тракта полезно кушать кефир и йогурты.
Коментарі (0)
Другие новости:

- 05.09.2025 09:32

- 03.09.2025 09:27
- 01.09.2025 11:10

- 01.09.2025 10:06

- 01.09.2025 09:07

- 31.08.2025 10:51
- 30.08.2025 14:33

- 30.08.2025 14:27