Дієта проти целюліта

- 30.08.2011 14:05
Дієта проти целюліта

 

Меню антицелюлітної дієти на тиждень

Понеділок

Перший сніданок: чай 200 г, хрусткі хлібці 30 г - 114,0 ккал, мед 20 г - 60,3 ккал
Другий сніданок (11 годин): знежирене молоко 200 мл - 74,2 ккал
Обід: рис з цибулею та пряними травами 40 г - 137,8 ккал, вершкове масло 10 г - 75,9 г, нежирний сир 50 г - 134,0 ккал, зелений салат 40 г -7,9 ккал, рослинним масло 10 г - 91,0 ккал, яблуко 100 г - 48,6 ккал
Полудень: грейпфрут 100 г - 41,4 ккал
Вечеря: запечена без жиру яловичина 100 г - 98,0 ккал, варений буряк на гарнір 200 г - 84 ккал, лимонний сік за смаком, хліб з необрушенного зерна 40,0 г - 96,0 ккал, знежирене молоко 200 мл - 74, 2 ккал

Вівторок

Перший сніданок: чай 200 г, хрусткі хлібці 30 г - 114,0 ккал, мед 20 г - 60,3 ккал
Другий сніданок (11 годин): знежирене молоко 200 мл - 74,2 ккал
Обід: макарони 40 г - 143,4 ккал, вершкове масло 10,0 г - 75,9 ккал, соус до макаронів: томатний сік з пряними травами до смаку, нежирна варена молода яловичина 100 г - 133,5 ккал, картопляне пюре: картопля 70,0 г - 54, 5 ккал, знежирене молоко 100 мл - 37, 1 ккал, груша 100 г - 49, 4 ккал
Полудень: апельсиновий сік 150,0 мл - 82, 3 ккал
Вечеря: тушкована морква 200 г - 90 ккал, сир (нежирний) 50 г - 125 ккал, фруктовий салат: груші 100 г - 49,4 ккал, банан 50 г - 51,4 ккал, грейпфрут 50-20,7 ккал

Середа

Перший сніданок: чай 200 г, хрусткі хлібці 30 г - 114,0 ккал, мед 20 г - 60,3 ккал
Другий сніданок (11 годин): знежирене молоко 200 мл - 74,2 ккал
Обід: камбала, запечена в духовці 150 г - 123,7 ккал, салат: морква 100 г - 45,4 ккал, селера 50 г - 6,8 ккал, рослинне масло 10,0 г - 91, 0 ккал, оцет або лимонний сік за смаком, хлібці 20,0 г - 76, 0 ккал, виноград 100,0 г - 72,2 ккал
Полудень: знежирене молоко 100 мл - 37, 1 ккал
Вечеря: овочевий суп: овочева суміш 150 г - 60 ккал, м'ясний бульйон на смак, тертий сир 5,0 г - 18,8 ккал, ескалоп: молода яловичина 80 г - 119 ккал, вершкове масло 10 г - 75,9 ккал, борошно 5 г - 16,8 ккал, салат: листовий салат 50,0 г - 6,6 ккал, рослинне масло 5, 0 - 45,5 ккал, лимонний сік за смаком, яблуко 100 г - 48, 6 ккал

Четвер

Перший сніданок: чай 200 г, хрусткі хлібці 30 г - 114,0 ккал, мед 20 г - 60,3 ккал
Другий сніданок (11 годин): знежирене молоко 200 мл - 74,2 ккал
Обід: рисовий суп із зеленню: рис 25 г - 86,1 ккал, петрушка і м'ясний бульйон на смак, тертий сир 10 г - 37,7 ккал, печінка, засмажена на решітці 100 г - 130,4 ккал, варена на пару стручкова квасоля 200 г - 34,4 ккал, рослинне масло 10 г - 91,0 ккал, оцет або лимонний сік за смаком, полуниця 150 г - 54,3 ккал
Полудень: нежирний фруктовий кефір 120 г - 80,4 ккал
Вечеря: салат: листовий салат 50,0 г - 9,8 г, помідори 50,0 г - 10,8 ккал, редис 30,0 г - 3,9 ккал, кріп 30,0 г - 2,0 ккал, рослинне масло 10 г - 91 ккал, оцет за смаком, круто зварене яйце 60 г - 96,8 ккал, грейпфрут 100 г - 41,4 ккал

П'ятниця

Перший сніданок: чай 200 г, хрусткі хлібці 30 г - 114,0 ккал, мед 20 г - 60,3 ккал
Другий сніданок (11 годин): знежирене молоко 200 мл - 74,2 ккал
Обід: яєчні макарони 40 г - 153,3 ккал, свіжий або морожений горошок 30 г - 27,0 ккал, кролятина, запечена в духовці 100 г - 99,5 ккал, шпинат, зварений на пару: шпинат 200 г - 76 ккал, лимонний сік за смаком, рослинна олія 10 г - 91 ккал, яблуко 100 г - 48,6 ккал
Полудень: фруктове пюре: груша 100 г - 49,4 ккал, грейпфрут 50,0 г - 20,7 ккал
Вечеря: нежирний сир 50 г - 125 ккал, помідори 150 г - 32,4 ккал, рослинне масло 10 г - 91 ккал, зелень за смаком, хліб з необрушенного зерна 30 г - 72 ккал, апельсин 100 г - 47 ккал.

Субота

Перший сніданок: чай 200 г, хрусткі хлібці 30 г - 114,0 ккал, мед 20 г - 60,3 ккал
Другий сніданок (11 годин): знежирене молоко 200 мл - 74,2 ккал
Обід: цибульний суп: цибуля 100 г - 19,2 ккал, м'ясний бульйон на смак, тертий сир 10 г - 37,7 ккал
Відварна риба з картоплею: ​​прісноводна риба 100 г - 82,7 ккал, картопля 100 г - 77,8 ккал, рослинне масло 10 г - 90,1 ккал, петрушка і часник за смаком, грейпфрут 100 г - 41,4 ккал
Полудень: свіжоприготований томатний сік 100 г - 23,9 ккал, лимонний сік за смаком
Вечеря: тушковане м'ясо з горошком: яловичина 100 г - 98 ккал, помідор 50 г - 11,9 ккал, свіжий або свіжоморожений зелений горошок 100 г - 90 ккал, рослинне масло 5 г - 45,5 ккал, яблуко 100 г - 72, 0 ккал, хліб з необрушенного зерна 30 г - 72,0 ккал

Неділя

Перший сніданок: чай 200 г, хрусткі хлібці 30 г - 114,0 ккал, мед 20 г - 60,3 ккал
Другий сніданок (11 годин): знежирене молоко 200 мл - 74,2 ккал
Обід: вермішель з томатним соусом: вермішель 40 г - 143,4 ккал, помідор 40 г - 9,5 ккал, пряна зелень (базилік) і часник до смаку, гострий перчик по смаку, рослинне масло 10 г - 90,1 ккал, тертий сир 10 г - 37,7 ккал, ростбіф 100 г - 133,5 ккал, гарбуз в молоці: гарбуз 150 г - 13,5 ккал, знежирене молоко 100 г - 37,1 ккал, груша 100 г - 49,4 ккал
Полудень: грейпфрут 100 г - 41,4 ккал
Вечеря: омлет з сиром: 1 невелике яйце 40 г - 64,5 ккал, сир 20 г - 64,8 ккал, рослинне масло 10 г - 91 ккал, знежирене молоко 200 г - 74,2 ккал, хліб з необрушенного зерна 30 г - 48,6 ккал, яблуко 100 г - 48,6 ккал

Середня калорійність щоденного раціону 1112,4 ккал. На антицелюлітної дієті можна схуднути за місяць на 4-5 кг.
 


Ключові слова: антицелюлітна дієта зірок

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

ДТП в Черновцах при участии такси 20 07 2018 ДТП с участием автомобиля одной из служб такси произошло в Черновцах на улице Сечевых стрельцов
- 20.07.2018 17:37
В Украине предлагают заминировать Азовское море Командующий Военно-морскими силами Украины, вице-адмирал Сергей Гайдук озвучил предложение заминировать Азовское море, чтобы предотвратить потери Украины от деятельности иностранных суден
- 20.07.2018 17:20
Реакция на заявление Путина о референдуме на Донбассе 19 июля президент РФ Владимир Путин провел закрытое совещание с послами, на котором отметил, что предложил
- 20.07.2018 16:41
Как выглядит мороженое за 1500 долларов В ресторане при отеле Розарио Вакабаяси подают самое дорогое мороженное под названием Bear Extraordinaire.
- 20.07.2018 16:03
В Черновцах - акция протеста против Фестиваля равенства В Черновцах активисты "Национального корпуса" перекрыли движение в районе здания городского совета
- 20.07.2018 15:20
ДТП в Хмельницкой области с тремя погибшими 20 07 2018 В селе Прибужское Хмельницкой области произошло смертельное ДТП в пятницу, 20 июля
- 20.07.2018 14:42
ДТП на Житомирщине 20 07 2018 - 10 погибших В Житомирской области, на 127-м километре трассы Киев-Чоп произошла серьезная дорожная авария
- 20.07.2018 14:13
Обыски СБУ у главы Черновцыоблэнерго В квартире начальника коммунального предприятия Черновцыводоканал сотрудники Службы безопасности Украины проводят обыски.
- 20.07.2018 12:47
Абитуриенты из Крыма и Донбасса могут поступать в вузы до 28 сентября Для временно оккупированных территорий Крыма, а также отдельных регионов Донбасса, было решено продлить сроки вступительной кампании
- 20.07.2018 12:34
Ученые раскрутили частицы до максимальной скорости Рекорд скорости механического вращения поставила группа физиков из США и Швейцарии.
- 20.07.2018 12:03

Всі новини