Платинова Буковина

Літо в розпалі. Сонце палить нещадно, люди знемагають від спеки, намагаються якомога менше з'являтися на вулиці, рятуючись в кондиціонованою прохолоді квартир. Але все літо будинку не просидиш. Ось кілька корисних порад, які допоможуть вам пережити найгарячіший час року.

1. Вода - кращий спосіб утамування спраги.

Вода є ключовим елементом в збереженні прохолоди тіла. Вона чудово освіжає, стимулює апетит і навіть знімає втому. Додайте в стакан прохолодної води шматочок лимона або пару кислих ягідок - і кращого засобу, щоб втамувати спрагу в жаркий літній день, вам не знайти.

2. Уникайте газованих і алкогольних напоїв, а також напоїв з високим вмістом цукру і кофеїну.

Всі вони містять велику кількість консервантів, барвників і цукрів і виступають в якості сечогінних засобів, що викликає втрату рідини через сечу.

Багато газованих напоїв містять розбавлену фосфорну кислоту, яка пошкоджує внутрішню поверхню шлунково-кишкового тракту і, отже, впливає на його функції.

3. Не вживайте сильно охолоджену рідину.

Насправді вона не зможе охолодити вас на літо, хоча допоможе охолонути на деякий час. Вживання сильно охолодженої рідини в спеку може призвести до звуження кровоносних судин шкіри і зменшення втрати тепла, що не рекомендується при спробі охолонути.

4. Обмежте всю активну діяльність.

5. Вживайте в їжу легкі, живильні і нежирні продукти.

6. Зведіть до мінімуму вживання сухофруктів.

7. Збільште у вашому раціоні зміст фруктів і овочів у вигляді салатів і свіжовіджатих соків, бажано без цукру.

8. Уникайте солодких продуктів, дотримуйтеся натуральних цукрів, яких багато в овочах і фруктах.

9. Зведіть до мінімуму споживання гарячої, гострої, смаженої і дуже солоної їжі.

10. Підтримуйте високий рівень гігієни.

Дотримуйтесь цих простих правил, і літня спека буде вам не страшна!

Світлана Кузіна, за матеріалами w2w.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кінець нафтової ізоляції РФ - заява у США За його словами, ключовим фактором для змін може стати
- 12.02.2026 12:37

Втрати РФ пішли вгору м- Сирський назвав причину, чому перехід до корпусної системи
- 10.02.2026 10:57

Миші та вірус Ніпах - все що ви хотіли спитати Вірус Ніпах - одна з найнебезпечніших зоонозних інфекцій, відомих
- 10.02.2026 09:57

Мыши и Вирус Нипах - все что вы хотели знать Вирус Нипах
- 06.02.2026 12:59

Чим небезпечний кір - розповіла лікар терапевт О тяжелых последствиях кори предупреждают
- 04.02.2026 10:46

Модні тренди 2026 Ключові тренди 2026:
- 02.02.2026 12:44

Мода 2026 года: тренды Ключевые тренды 2026
- 02.02.2026 12:44

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Могут сформироваться новые времена года: как ученые предлагают их называть
- 19.01.2026 08:52

Укрзалізниця змінює графік руху: частину рейсів скасовано У Житомирській області на один день вводяться тимчасові коригування у
- 19.01.2026 08:51

Всі новини