Платинова Буковина

Літо в розпалі. Сонце палить нещадно, люди знемагають від спеки, намагаються якомога менше з'являтися на вулиці, рятуючись в кондиціонованою прохолоді квартир. Але все літо будинку не просидиш. Ось кілька корисних порад, які допоможуть вам пережити найгарячіший час року.

1. Вода - кращий спосіб утамування спраги.

Вода є ключовим елементом в збереженні прохолоди тіла. Вона чудово освіжає, стимулює апетит і навіть знімає втому. Додайте в стакан прохолодної води шматочок лимона або пару кислих ягідок - і кращого засобу, щоб втамувати спрагу в жаркий літній день, вам не знайти.

2. Уникайте газованих і алкогольних напоїв, а також напоїв з високим вмістом цукру і кофеїну.

Всі вони містять велику кількість консервантів, барвників і цукрів і виступають в якості сечогінних засобів, що викликає втрату рідини через сечу.

Багато газованих напоїв містять розбавлену фосфорну кислоту, яка пошкоджує внутрішню поверхню шлунково-кишкового тракту і, отже, впливає на його функції.

3. Не вживайте сильно охолоджену рідину.

Насправді вона не зможе охолодити вас на літо, хоча допоможе охолонути на деякий час. Вживання сильно охолодженої рідини в спеку може призвести до звуження кровоносних судин шкіри і зменшення втрати тепла, що не рекомендується при спробі охолонути.

4. Обмежте всю активну діяльність.

5. Вживайте в їжу легкі, живильні і нежирні продукти.

6. Зведіть до мінімуму вживання сухофруктів.

7. Збільште у вашому раціоні зміст фруктів і овочів у вигляді салатів і свіжовіджатих соків, бажано без цукру.

8. Уникайте солодких продуктів, дотримуйтеся натуральних цукрів, яких багато в овочах і фруктах.

9. Зведіть до мінімуму споживання гарячої, гострої, смаженої і дуже солоної їжі.

10. Підтримуйте високий рівень гігієни.

Дотримуйтесь цих простих правил, і літня спека буде вам не страшна!

Світлана Кузіна, за матеріалами w2w.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Трамп знову розкритикував Зеленського та захистив рішення щодо Росії
- 19.10.2026 16:22

Вандали перетворили вулиці Парижа на зону погромів: розбиті вітрини, підпали та масове мародерство Чому невдоволення перетворюється на руйнування
- 19.10.2026 16:17

Трамп вновь раскритиковал Зеленского и защитил решение по России Дональд Трамп в последние дни сделал ряд громких заявлений
- 19.10.2026 15:20

Новини Чернівців 19 жовтня На Буковині знищили російський безпілотник
- 19.10.2026 14:11

Вандалы превратили улицы Парижа в зону погромов Париж столкнулся с масштабными беспорядками, которые
- 19.10.2026 10:15

Штучний інтелект переходить на персональні комп’ютери: нові ШІ-агенти зможуть працювати без постійного підключення до хмари Технологічна індустрія робить черговий крок до нового формату роботи з
- 05.10.2026 20:36

45 тисяч школярів не склали НМТ: що коїться з освітою в Україні?? Десятки тисяч випускників не змогли подолати пороговий бал на
- 01.10.2026 22:41

Чи Можна відмовитись бути понятим, якщо просить поліція
- 04.09.2026 14:14

Какая норма влажности для человека в жилом помещении?
- 04.09.2026 11:52

В’ячеслав Грабовий: його брат вбив батьків та себе. Страшна трагедія в Одесі Страшна трагедія в родині переможця «Зважених та щасливих»:
- 30.08.2026 22:39

Всі новини