Платинова Буковина

Літо в розпалі. Сонце палить нещадно, люди знемагають від спеки, намагаються якомога менше з'являтися на вулиці, рятуючись в кондиціонованою прохолоді квартир. Але все літо будинку не просидиш. Ось кілька корисних порад, які допоможуть вам пережити найгарячіший час року.

1. Вода - кращий спосіб утамування спраги.

Вода є ключовим елементом в збереженні прохолоди тіла. Вона чудово освіжає, стимулює апетит і навіть знімає втому. Додайте в стакан прохолодної води шматочок лимона або пару кислих ягідок - і кращого засобу, щоб втамувати спрагу в жаркий літній день, вам не знайти.

2. Уникайте газованих і алкогольних напоїв, а також напоїв з високим вмістом цукру і кофеїну.

Всі вони містять велику кількість консервантів, барвників і цукрів і виступають в якості сечогінних засобів, що викликає втрату рідини через сечу.

Багато газованих напоїв містять розбавлену фосфорну кислоту, яка пошкоджує внутрішню поверхню шлунково-кишкового тракту і, отже, впливає на його функції.

3. Не вживайте сильно охолоджену рідину.

Насправді вона не зможе охолодити вас на літо, хоча допоможе охолонути на деякий час. Вживання сильно охолодженої рідини в спеку може призвести до звуження кровоносних судин шкіри і зменшення втрати тепла, що не рекомендується при спробі охолонути.

4. Обмежте всю активну діяльність.

5. Вживайте в їжу легкі, живильні і нежирні продукти.

6. Зведіть до мінімуму вживання сухофруктів.

7. Збільште у вашому раціоні зміст фруктів і овочів у вигляді салатів і свіжовіджатих соків, бажано без цукру.

8. Уникайте солодких продуктів, дотримуйтеся натуральних цукрів, яких багато в овочах і фруктах.

9. Зведіть до мінімуму споживання гарячої, гострої, смаженої і дуже солоної їжі.

10. Підтримуйте високий рівень гігієни.

Дотримуйтесь цих простих правил, і літня спека буде вам не страшна!

Світлана Кузіна, за матеріалами w2w.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Грант на образование в 2025 году: как получить финансовую поддержку студентам Кто имеет право на грант в 2025 году
- 19.08.2025 10:40

Грант на освіту у 2025 році: як отримати фінансову підтримку студентам У 2025 році для українських студентів зберігається можливість отримати
- 19.08.2025 10:38

Календарь каникул 2025-2026 учебного года На организацию обучения и каникул оказывают непосредственное влияние
- 19.08.2025 10:34

Календар канікул 2025–2026 навчального року Педагогічна рада кожної школи може коригувати їх
- 19.08.2025 10:31

Яка ширина Сонця в км? Сонце - найближча до нас зірка, без якої неможливе життя на нашій планеті.
- 19.08.2025 10:16

Заяви Володимира Зеленського після переговорів у Білому домі: головні акценти США та гарантії безпеки
- 19.08.2025 09:55

Зеленский в Вашингтоне: мир должен быть настоящим и продолжительным, а не формальным, как в прошлом Президент Украины Владимир Зеленский прибыл с рабочим
- 18.08.2025 15:16

Відмова від Криму і НАТО: Трамп натякнув як Зеленський може закінчити війну Президент США Дональд Трамп зробив чергову гучну заяву щодо
- 18.08.2025 13:59

Зеленський у Вашингтоні: мир має бути справжнім і тривалим, а не формальним, як у минулому Президент України Володимир Зеленський прибув із робочим візитом до
- 18.08.2025 13:44

Биткоин-казино. Особенности, преимущества и риски Игра на деньги в биткоин-казино 💰 Как работают такие платформы и какие у них особенности 🔥 Главное отличие крипто-казино от обычных ✅ Стоит ли играть в них ❓
- 18.08.2025 12:56

Всі новини