Платинова Буковина

У дитинстві у всіх нас обов'язково була хоча б одна людина, яка стежила за нашою гарною поставою і не давав сутулитися. Швидше за все це була мама чи бабуся. Вони слідували своій життєвій мудрості, але тепер виявляється, що вони були праві, причому в самому несподіваному ключі.

Насправді для підтримки гарної постави недостатньо просто постійно контролювати свою позу, випрямляючи хребет. Саме по собі це не дає потрібного ефекту, оскільки правильне положення спини підтримується м'язами, і якщо ці м'язи слабкі, то і нормальної постави теж не буде.

Тому причіпки до сутулящимся дітям актуальні тільки в тому випадку, якщо ці діти регулярно виконують вправи для зміцнення м'язів спини. Те ж саме стосується і дорослих - якщо ви хочете поліпшити поставу, потрібно не тільки нагадувати собі про це по кілька разів на день, але і регулярно (не рідше 2-3 разів на тиждень) робити вправи для спини.

Але навіщо ж потрібна гарна постава? Донедавна основним аргументом був хребет. Спинний мозок і відходять від нього нерви регулюють всі процеси в нашому організмі, і защемлення цих нервів при неправильному положенні хребта може призводити до погіршення роботи самих різних органів - причому не тільки м'язів, але і травної системи, нирок, серця, легенів та інших.

Але недавно вчені виявили нові факти у користь рівною спини. Випрямлений хребет і гордо розгорнуті плечі є основою домінуючою пози. І ухвалення такої пози, як виявилося, важливо не тільки для спілкування з іншими людьми (співрозмовник буде ставитися до вас з великою повагою), але і для вашого власного здоров'я.

За даними дослідників з Університету Торонто, беручи домінуючу позу замість пози покірності, ви зменшите болю, де б вони у вас ні локалізувалися. У такому положенні людина відчуває себе сильніше і отримує відчуття більшого контролю над ситуацією. І навпаки, беручи позу покірності (плечі опущені і приведені вперед, спина зігнута), ви підвищуєте власну больову чутливість. Все це відбувається тому, що при випрямленою спині і плечах в організмі підвищується рівень тестостерону і знижується рівень гормону стресу - кортизолу.

Автори вважають, що їх дослідження приводить до створення нових правил боротьби з болем і стресом. Якщо ви відчуваєте себе погано, ви не повинні згортатися в клубок, як робили це раніше. Навпаки, потрібно випрямитися і прийняти позу "груди колесом, хвіст пістолетом". Так ваш мозок буде думати, що у нього більше контролю над ситуацією, і біль пройде сама собою.

З цієї ж причини не треба тішити своїх рідних, якщо їм належить неприємна медична процедура. Перед особою болю людині потрібно отримати відчуття максимального контролю над ситуацією - це істотно зменшить його страждання.

Світлана Кузіна, за матеріалами w2w.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Грант на образование в 2025 году: как получить финансовую поддержку студентам Кто имеет право на грант в 2025 году
- 19.08.2025 10:40

Грант на освіту у 2025 році: як отримати фінансову підтримку студентам У 2025 році для українських студентів зберігається можливість отримати
- 19.08.2025 10:38

Календарь каникул 2025-2026 учебного года На организацию обучения и каникул оказывают непосредственное влияние
- 19.08.2025 10:34

Календар канікул 2025–2026 навчального року Педагогічна рада кожної школи може коригувати їх
- 19.08.2025 10:31

Яка ширина Сонця в км? Сонце - найближча до нас зірка, без якої неможливе життя на нашій планеті.
- 19.08.2025 10:16

Заяви Володимира Зеленського після переговорів у Білому домі: головні акценти США та гарантії безпеки
- 19.08.2025 09:55

Зеленский в Вашингтоне: мир должен быть настоящим и продолжительным, а не формальным, как в прошлом Президент Украины Владимир Зеленский прибыл с рабочим
- 18.08.2025 15:16

Відмова від Криму і НАТО: Трамп натякнув як Зеленський може закінчити війну Президент США Дональд Трамп зробив чергову гучну заяву щодо
- 18.08.2025 13:59

Зеленський у Вашингтоні: мир має бути справжнім і тривалим, а не формальним, як у минулому Президент України Володимир Зеленський прибув із робочим візитом до
- 18.08.2025 13:44

Биткоин-казино. Особенности, преимущества и риски Игра на деньги в биткоин-казино 💰 Как работают такие платформы и какие у них особенности 🔥 Главное отличие крипто-казино от обычных ✅ Стоит ли играть в них ❓
- 18.08.2025 12:56

Всі новини