Платинова Буковина

Інтелектуальну діяльність у нас інколи і роботою не вважають. Всім зрозуміло, що сидіти біля монітора комп'ютера - не мішки тягати.

Тим більше що цей самий інтелектуальна праця складно побачити, помацати і проконтролювати. І можна всерйоз не ставитися до навантажень, які відчувають сучасні фахівці, що працюють з великими обсягами інформації. Між теминтенсивная робота розуму може призвести до того, що мозок видихається і відключаться інші процеси в організмі.

Підступність інтелектуальної діяльності полягає в тому, що вона не відпускає вас і після того, як закінчилася. І якщо у вантажника про виконану роботу нагадують ниючі м'язи, то у інтелігента від старанного ворушіння мізками болить голова. Білі комірці страждають від безсоння. Хронічний недосип збільшує ризик серцево-судинних захворювань. А людям з серцево-судинної аритмією загрожує... зниження розумових здібностей. У сердечників кілька пригнічені абстрактне мислення, пам'ять, увагу, здатності до аналізу. Ось така зворотний зв'язок. Висновок: мозок - не гумовий, неможливо завантажувати його до нескінченності.

Але можна створити комфортні умови. Мізки потрібно правильно нагодувати. Спочатку на користь мізках підуть: риба, багата кислотами омега-3, капуста брокколі - джерело вітаміну К, помідори - набиті антиоксидантами, чорна смородина - переповнена вітаміном С. З ранку на сніданок їжте відварене м'ясо. Воно надасть енергії і допоможе краще всмоктування поживних речовин.

Людям інтелектуальної праці особливо потрібна глюкоза. Найшвидший спосіб зарядити себе глюкозою - з'їсти шоколадку, випити какао. Але є ще щось необхідне нашому мозку - його потрібно розважати. Для цього доведеться додавати в повсякденну рутину якусь нову активність, наймаючи хоча б один з органів почуттів. Наприклад, спробувати чистити зуби іншою рукою, спробувати пройтися по квартирі з закритими очима, поспілкуватися з іноземцями без перекладача... Існуючі зв'язки між клітинами, отримуючи нові позитивні враження, стають більш активними, створюються нові зв'язки між клітинами. А ще ті, хто активно і вміло ворушить мізками, живуть довше.

Світлана Кузіна, за матеріалами realt.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Пять штампов хоррора, которые раздражают и всё равно работают Всё решает не клише, а подача
- 21.04.2026 19:34

Новости Украины на 21 апреля 2026 года: главные события дня новости о стрелке в Киеве
- 21.04.2026 09:53

Курс валют в Україні на 21 квітня 2026 року: рекордний рост Актуальний курс валют
- 21.04.2026 08:43

Новини України на 21 квітня 2026 року: головні події дня новини про стілка в Києві:
- 21.04.2026 08:39

Стрілянина в Києві 18 квітня 2026 - повна іінформація Стрілянина в Києві 18 квітня 2026: що відомо станом на зараз
- 20.04.2026 11:48

Итоги недели 13-19 апреля Особое внимание уделялось
- 18.04.2026 11:09

Підсумок подій тижня 13-19 квітня Підсумок подій в Україні та світі: 13–19 квітня 2026 року
- 18.04.2026 11:04

Як правильно завантажувати посудомийну машину для кращого результату
- 16.04.2026 17:39

Топ новин за сьогодні: головні події дня в Україні та світі Україна продовжує стримувати
- 16.04.2026 17:33

Космос готує сюрприз: рекордне затемнення, якого не було в історії Світ порине у темряву на 7 хвилин: унікальне затемнення, на яке чекали тисячоліття
- 16.04.2026 16:51

Всі новини