Платинова Буковина

Інтелектуальну діяльність у нас інколи і роботою не вважають. Всім зрозуміло, що сидіти біля монітора комп'ютера - не мішки тягати.

Тим більше що цей самий інтелектуальна праця складно побачити, помацати і проконтролювати. І можна всерйоз не ставитися до навантажень, які відчувають сучасні фахівці, що працюють з великими обсягами інформації. Між теминтенсивная робота розуму може призвести до того, що мозок видихається і відключаться інші процеси в організмі.

Підступність інтелектуальної діяльності полягає в тому, що вона не відпускає вас і після того, як закінчилася. І якщо у вантажника про виконану роботу нагадують ниючі м'язи, то у інтелігента від старанного ворушіння мізками болить голова. Білі комірці страждають від безсоння. Хронічний недосип збільшує ризик серцево-судинних захворювань. А людям з серцево-судинної аритмією загрожує... зниження розумових здібностей. У сердечників кілька пригнічені абстрактне мислення, пам'ять, увагу, здатності до аналізу. Ось така зворотний зв'язок. Висновок: мозок - не гумовий, неможливо завантажувати його до нескінченності.

Але можна створити комфортні умови. Мізки потрібно правильно нагодувати. Спочатку на користь мізках підуть: риба, багата кислотами омега-3, капуста брокколі - джерело вітаміну К, помідори - набиті антиоксидантами, чорна смородина - переповнена вітаміном С. З ранку на сніданок їжте відварене м'ясо. Воно надасть енергії і допоможе краще всмоктування поживних речовин.

Людям інтелектуальної праці особливо потрібна глюкоза. Найшвидший спосіб зарядити себе глюкозою - з'їсти шоколадку, випити какао. Але є ще щось необхідне нашому мозку - його потрібно розважати. Для цього доведеться додавати в повсякденну рутину якусь нову активність, наймаючи хоча б один з органів почуттів. Наприклад, спробувати чистити зуби іншою рукою, спробувати пройтися по квартирі з закритими очима, поспілкуватися з іноземцями без перекладача... Існуючі зв'язки між клітинами, отримуючи нові позитивні враження, стають більш активними, створюються нові зв'язки між клітинами. А ще ті, хто активно і вміло ворушить мізками, живуть довше.

Світлана Кузіна, за матеріалами realt.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кінець нафтової ізоляції РФ - заява у США За його словами, ключовим фактором для змін може стати
- 12.02.2026 12:37

Втрати РФ пішли вгору м- Сирський назвав причину, чому перехід до корпусної системи
- 10.02.2026 10:57

Миші та вірус Ніпах - все що ви хотіли спитати Вірус Ніпах - одна з найнебезпечніших зоонозних інфекцій, відомих
- 10.02.2026 09:57

Мыши и Вирус Нипах - все что вы хотели знать Вирус Нипах
- 06.02.2026 12:59

Чим небезпечний кір - розповіла лікар терапевт О тяжелых последствиях кори предупреждают
- 04.02.2026 10:46

Модні тренди 2026 Ключові тренди 2026:
- 02.02.2026 12:44

Мода 2026 года: тренды Ключевые тренды 2026
- 02.02.2026 12:44

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Могут сформироваться новые времена года: как ученые предлагают их называть
- 19.01.2026 08:52

Укрзалізниця змінює графік руху: частину рейсів скасовано У Житомирській області на один день вводяться тимчасові коригування у
- 19.01.2026 08:51

Всі новини