Платинова Буковина

Коли на вулиці температура вище 30 градусів, наш організм починає відчувати дискомфорт і зі збільшенням температури він посилюється ще більше. І якщо від спеки нам нікуди не дітися, то до неї доведеться пристосовуватися.

Перебуваючи на природі, постарайтеся частіше ходити босоніж по траві. На ступнях наших ніг знаходиться багато точок, які мають прямий зв'язок з внутрішніми органами і періодичний вплив на ці точки покращує циркуляцію крові, а в цілому і охолодження всього організму.

Щоб втамувати спрагу крім води можна скористатися овочами і фруктами, які містять велику кількість рідини: огірки, помідори, кавуни. Не відмовляйтеся від зеленого чаю - він так само добре вгамовує спрагу, але відмовтеся від алкогольних та інших спиртовмісних напоїв, а також від кави.

Споживання жировмісних продуктів (сало, м’ясо) в літній час слід обмежити, оскільки ця "важка їжа" довго засвоюється організмом, викликаючи підвищення температури тіла, а оскільки влітку овочів і фруктів багато і коштують недорого, то слід віддати перевагу їм.

Любителям літнього купання у водоймищах і річках слід знати, що пірнати у прохолодну воду в жаркий час не рекомендується, так як різка зміна температури здатна спровокувати спазм судин серця. Тому або спочатку охолоньте в тіні, або поринайте у воду поступово. Так само слід робити і з душем - холодна вода не найкращий спосіб швидко охолодити свій організм.

Власникам квартир і кімнат, вікна яких виходять на сонячну сторону, радимо наклеїти із зовнішньої сторони скла теплоотражающую плівку або, в крайньому випадку, фольгу.

Зверніть увагу на гарячі труби в туалеті і у ванній - вони так само є джерелом тепла в квартирі. Їх бажано ізолювати поролоновими чохлами або хоча б обмотати фольгою, але це стосується тільки тоді, коли у вас гарна вентиляція, тому що гарячі труби не дають кімнатах зволожитися.

Піт - мабуть, самий неприємна річ у спеку, однак він необхідний, тому що виділяючи піт, наш організм, таким чином охолоджується і боротися з ним не варто. Однак деякі частини тіла і місця, де шкіра стикається з одягом можна обробити підходящим для вас препаратом, щоб сіль що виділяється організмом не викликала роздратування. Що стосується одягу, то вона повинна бути легкою і світлою і з натуральних матеріалів.

Світлана Кузіна, за матеріалами w2w.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Грант на образование в 2025 году: как получить финансовую поддержку студентам Кто имеет право на грант в 2025 году
- 19.08.2025 10:40

Грант на освіту у 2025 році: як отримати фінансову підтримку студентам У 2025 році для українських студентів зберігається можливість отримати
- 19.08.2025 10:38

Календарь каникул 2025-2026 учебного года На организацию обучения и каникул оказывают непосредственное влияние
- 19.08.2025 10:34

Календар канікул 2025–2026 навчального року Педагогічна рада кожної школи може коригувати їх
- 19.08.2025 10:31

Яка ширина Сонця в км? Сонце - найближча до нас зірка, без якої неможливе життя на нашій планеті.
- 19.08.2025 10:16

Заяви Володимира Зеленського після переговорів у Білому домі: головні акценти США та гарантії безпеки
- 19.08.2025 09:55

Зеленский в Вашингтоне: мир должен быть настоящим и продолжительным, а не формальным, как в прошлом Президент Украины Владимир Зеленский прибыл с рабочим
- 18.08.2025 15:16

Відмова від Криму і НАТО: Трамп натякнув як Зеленський може закінчити війну Президент США Дональд Трамп зробив чергову гучну заяву щодо
- 18.08.2025 13:59

Зеленський у Вашингтоні: мир має бути справжнім і тривалим, а не формальним, як у минулому Президент України Володимир Зеленський прибув із робочим візитом до
- 18.08.2025 13:44

Биткоин-казино. Особенности, преимущества и риски Игра на деньги в биткоин-казино 💰 Как работают такие платформы и какие у них особенности 🔥 Главное отличие крипто-казино от обычных ✅ Стоит ли играть в них ❓
- 18.08.2025 12:56

Всі новини