Названа ідеальна тривалість сну

- 23.05.2011 15:55
Названа ідеальна тривалість сну

Вчені нарешті з'ясували, що для збереження здоров'я людині потрібно спати близько семи годин на добу.

Після довгих досліджень стало очевидним, що найбільш здоровими можна вважати людей, які зазвичай сплять 6,5-7,5 годин. У них самий низький рівень серцево-судинних захворювань і смертності. У тих же, хто спить менше 4,5 годин, тривалість життя скорочується в середньому в 1,6 рази. Як показали спостереження, ще більш небезпечно спати регулярно більше 9,5 годин - це скорочує життя в 1,7-1,9 рази.

Виявлена закономірність, але пояснити, чому відбувається саме так, учені поки не беруться. Якщо з дуже коротким сном все більш-менш зрозуміло - від недостатнього відпочинку організм швидше зношується, то причини високої смертності серед запеклих сонь залишаються загадкою. Можливо, мова йде про зворотного зв'язку - занадто багато сплять ті, у кого зі здоров'ям не все в порядку. При цьому лікарі нагадують, що універсальної рекомендації по тривалості сну вони дати не можуть.

Мова йде лише про час, необхідний і достатній для більшості людей. Для кожної людини існує своя оптимальна тривалість сну, що залежить від способу життя, роду занять, стану здоров'я і навіть клімату країни, в якій він живе.


Ключові слова: ідеальна тривалість сну, здоровий сон, скільки потрібно спати

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

ДТП в Черновцах при участии такси 20 07 2018 ДТП с участием автомобиля одной из служб такси произошло в Черновцах на улице Сечевых стрельцов
- 20.07.2018 17:37
В Украине предлагают заминировать Азовское море Командующий Военно-морскими силами Украины, вице-адмирал Сергей Гайдук озвучил предложение заминировать Азовское море, чтобы предотвратить потери Украины от деятельности иностранных суден
- 20.07.2018 17:20
Реакция на заявление Путина о референдуме на Донбассе 19 июля президент РФ Владимир Путин провел закрытое совещание с послами, на котором отметил, что предложил
- 20.07.2018 16:41
Как выглядит мороженое за 1500 долларов В ресторане при отеле Розарио Вакабаяси подают самое дорогое мороженное под названием Bear Extraordinaire.
- 20.07.2018 16:03
В Черновцах - акция протеста против Фестиваля равенства В Черновцах активисты "Национального корпуса" перекрыли движение в районе здания городского совета
- 20.07.2018 15:20
ДТП в Хмельницкой области с тремя погибшими 20 07 2018 В селе Прибужское Хмельницкой области произошло смертельное ДТП в пятницу, 20 июля
- 20.07.2018 14:42
ДТП на Житомирщине 20 07 2018 - 10 погибших В Житомирской области, на 127-м километре трассы Киев-Чоп произошла серьезная дорожная авария
- 20.07.2018 14:13
Обыски СБУ у главы Черновцыоблэнерго В квартире начальника коммунального предприятия Черновцыводоканал сотрудники Службы безопасности Украины проводят обыски.
- 20.07.2018 12:47
Абитуриенты из Крыма и Донбасса могут поступать в вузы до 28 сентября Для временно оккупированных территорий Крыма, а также отдельных регионов Донбасса, было решено продлить сроки вступительной кампании
- 20.07.2018 12:34
Ученые раскрутили частицы до максимальной скорости Рекорд скорости механического вращения поставила группа физиков из США и Швейцарии.
- 20.07.2018 12:03

Всі новини