8 найкорисніших напоїв

- 23.04.2012 19:42

Ніщо не може повністю замінити потреба нашого організму в простій воді. Це найбільш правильний і корисне джерело вологи. Проте, існують напої, які крім води, дають нашому організму ще багато корисних речовин.

Зелений чай

Користь: знижує ризик виникнення остеопорозу, раку, серцево-судинних захворювань. У зеленому чаї міститься багато флавоноїдів, поліфенолів і антиоксидантів, які захищають клітини від шкідливого впливу і нейтралізують вільні радикали. Чай також міститься фтор, який зміцнює кістки і благотворно впливає на зуби. Калорії: 0

М'ятний чай

Користь: допомагає впоратися з розлад шлунка, полегшує коліки, сприяє травленню, допомагаючи їжі рухатися через шлунково-кишковий тракт. М'ята має противоспазматическим дією, знімає болі в м'язах і м'язову напругу. Калорії: 0

Молоко з 1%- ным вмістом жиру

Користь: в молоці містяться складні вуглеводи, білки і трохи жиру, тому цей продукт засвоюється повільно, і ви відчуваєте ситість протягом певного часу. Завдяки складним вуглеводів рівень цукру в крові залишається стабільним. Кальцій міститься в молоці разом з вітаміном D, тому добре засвоюється. Більш того, кальцій допомагає клітинам спалювати жири, отже, молоко сприяє нормальному зниженню ваги. Калорії: В склянці молока (250 гр.) міститься 120 калорій.

Соєве молоко

Користь: знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Харчові волокна і білки, що містяться в соєвому молоці, знижують рівень "поганого" холестерину і тригліцеридів. Однак, якщо ви хочете повністю замінити корові на соєве молоко, вам буде не вистачати кальцію і вітамінів А і D. У такому разі можна купувати соєве молоко, збагачене цими мікроелементами. В сої міститися фітоестрогени, які, ймовірно, пов'язані з ризиком виникнення раку грудей. Якщо у вас у родині були випадку цього захворювання, то доцільність вживання соєвого молока краще обговорити з лікарем. Калорії: 81 ккал в 250 гр. продукту.

Гарячий шоколад або какао

Користь: покращує настрій і захищає від виникнення серцево-судинних захворювань. Що забезпечують цього продукту його корисні властивості? В какао міститься безліч поліфенолів, які захищають клітини від дії вільних радикалів. Вживання гарячого шоколаду збільшує виробництво гормону серотоніну, низький рівень якого негативно позначається на настрій. Калорії: близько 195 ккал для 250 р. готового продукту і 115 ккал в порошкової суміші

Томатний сік без соли

Користь: захищає від багатьох форм раку. Як відомо, продукти переробки свіжих томатів містять лікопен у більшої концентрації, ніж самі плоди. Лікопен асоціюється зі зниженням ризику виникнення раку наступних органів: ротової порожнини, легенів, шлунка, печінки, молочних залоз, шийки матки, шлунку, ободової і прямої кишки. Крім того, лікопен захищає серце від впливу вільних радикалів, тим самим, знижуючи ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань. Калорії: 43 ккал в 250 г. продукту.

Журавлинний сік

Користь: запобігає захворювання ясен, допомагає впоратися з інфекції сечовивідних шляхів. Проте, в соку найчастіше містить цукор, тому або вибирайте 100% сік без цукру, або вживайте не більше однієї склянки в день. Калорії: 140 ккал в 250 г. продукту.

Апельсиновий сік

Користь: що міститься в соку вітамін С підвищує імунітет, захищає від багатьох хвороб, серед яких катаракта, рак. Апельсиновий сік - відмінне джерело фолієвої кислоти, необхідної для запобігання вад розвитку плоду. Калорії: 115 ккал в 250 г. продукту.

Світлана Кузіна, за матеріалами novosti.ua

Коментарі (0)

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка