8 найкорисніших напоїв

- 23.04.2012 19:42
8 найкорисніших напоїв

 Ніщо не може повністю замінити потреба нашого організму в простій воді. Це найбільш правильний і корисне джерело вологи. Проте, існують напої, які крім води, дають нашому організму ще багато корисних речовин.

 Зелений чай
 
Користь: знижує ризик виникнення остеопорозу, раку, серцево-судинних захворювань. У зеленому чаї міститься багато флавоноїдів, поліфенолів і антиоксидантів, які захищають клітини від шкідливого впливу і нейтралізують вільні радикали. Чай також міститься фтор, який зміцнює кістки і благотворно впливає на зуби. Калорії: 0
 
М'ятний чай
 
Користь: допомагає впоратися з розлад шлунка, полегшує коліки, сприяє травленню, допомагаючи їжі рухатися через шлунково-кишковий тракт. М'ята має противоспазматическим дією, знімає болі в м'язах і м'язову напругу. Калорії: 0
 
Молоко з 1%- ным вмістом жиру
 
Користь: в молоці містяться складні вуглеводи, білки і трохи жиру, тому цей продукт засвоюється повільно, і ви відчуваєте ситість протягом певного часу. Завдяки складним вуглеводів рівень цукру в крові залишається стабільним. Кальцій міститься в молоці разом з вітаміном D, тому добре засвоюється. Більш того, кальцій допомагає клітинам спалювати жири, отже, молоко сприяє нормальному зниженню ваги. Калорії: В склянці молока (250 гр.) міститься 120 калорій.
 
Соєве молоко
 
Користь: знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Харчові волокна і білки, що містяться в соєвому молоці, знижують рівень "поганого" холестерину і тригліцеридів. Однак, якщо ви хочете повністю замінити корові на соєве молоко, вам буде не вистачати кальцію і вітамінів А і D. У такому разі можна купувати соєве молоко, збагачене цими мікроелементами. В сої міститися фітоестрогени, які, ймовірно, пов'язані з ризиком виникнення раку грудей. Якщо у вас у родині були випадку цього захворювання, то доцільність вживання соєвого молока краще обговорити з лікарем. Калорії: 81 ккал в 250 гр. продукту.
 
Гарячий шоколад або какао
 
Користь: покращує настрій і захищає від виникнення серцево-судинних захворювань. Що забезпечують цього продукту його корисні властивості? В какао міститься безліч поліфенолів, які захищають клітини від дії вільних радикалів. Вживання гарячого шоколаду збільшує виробництво гормону серотоніну, низький рівень якого негативно позначається на настрій. Калорії: близько 195 ккал для 250 р. готового продукту і 115 ккал в порошкової суміші
 
Томатний сік без соли
 
Користь: захищає від багатьох форм раку. Як відомо, продукти переробки свіжих томатів містять лікопен у більшої концентрації, ніж самі плоди. Лікопен асоціюється зі зниженням ризику виникнення раку наступних органів: ротової порожнини, легенів, шлунка, печінки, молочних залоз, шийки матки, шлунку, ободової і прямої кишки. Крім того, лікопен захищає серце від впливу вільних радикалів, тим самим, знижуючи ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань. Калорії: 43 ккал в 250 г. продукту.
 
Журавлинний сік
 
Користь: запобігає захворювання ясен, допомагає впоратися з інфекції сечовивідних шляхів. Проте, в соку найчастіше містить цукор, тому або вибирайте 100% сік без цукру, або вживайте не більше однієї склянки в день. Калорії: 140 ккал в 250 г. продукту.
 
Апельсиновий сік
 
Користь: що міститься в соку вітамін С підвищує імунітет, захищає від багатьох хвороб, серед яких катаракта, рак. Апельсиновий сік - відмінне джерело фолієвої кислоти, необхідної для запобігання вад розвитку плоду. Калорії: 115 ккал в 250 г. продукту.

Світлана Кузіна, за матеріалами novosti.ua

Ключові слова: найкорисніші напої, які напої найкорисніші, що пити для міцного здоров'я

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Массированная атака на Каменское: ночь террора, разрушенные здания и раненые мирные жители В ночь на 6 ноября российские войска совершили массированную
- 06.11.2025 11:15
Масована атака на Кам’янське: ніч терору, зруйновані будівлі та поранені мирні жителі Пожежі, руйнування і паніка серед мешканців
- 06.11.2025 11:13
У Чернівцях стартує опалювальний сезон: тепло подадуть з 4 листопада З 4 листопада у Чернівцях офіційно розпочнеться опалювальний
- 03.11.2025 17:07
Лише в окремих регіонах: графіки відключення світла на 4 листопада Заклик до громадян
- 03.11.2025 16:24
ЗСУ тиснуть під Добропіллям: наступ українських військ змушує росіян відтягувати сили з Покровська Українська армія продовжує активні наступальні дії на Добропільському
- 03.11.2025 15:38
Программа УЗ-3000: кому достанется бесплатная поездка по железной дороге и почему не всем
- 03.11.2025 15:00
Корабель інопланетян чи звичайна комета прилетить у листопаді? Як було виявлено об’єкт 3I/ATLAS
- 03.11.2025 14:54
Програма УЗ-3000: кому дістанеться безкоштовна поїздка залізницею і чому не всім В “Укрзалізниці” розповіли, як працюватиме нова соціальна ініціатива — програма “УЗ-3000”
- 03.11.2025 14:48
Команда США приїде до України для узгодження спільної дронової програми Уже наступного тижня до України прибуде представницька делегація зі
- 03.11.2025 12:02
Чернігів під небом тривоги: як живе місто, де темрява стала звичною Чернігів не спить. Навіть коли здається, що
- 30.10.2025 21:35

Всі новини