Платинова Буковина

Якщо ви ласун, вам обов'язково потрібно запам'ятати, що не всі солодощі - однаково шкідливі. Ті, що б'ють по ваших зубів і фігурі найбільше, можна замінити менш небезпечними аналогами Шкідливо:

1. Іриски, помадки, жувальні цукерки. Будь-які тягучі і липкі солодощі - даний вбивство для ваших зубів. Шкоду фігурі від них, може, і не більше, ніж від звичайних льодяників, зате шанси отримати карієс - в рази більше. Чіпляючись до зубів і забиваясь проміжки між ними, м'які цукерки створюють чудові умови для розвитку і харчування бактерій. І ті з успіхом поїдають вашу емаль. Те ж стосується карамелі і шоколаду з рідкими начинками.

2. Тістечка і печива. Особливо, якщо продаються вони не в першокласній кондитерській, а в супермаркеті, в закритій упаковці. З міркувань економії та гігієни виробники рясно присмачують випічку маргарином і іншими шкідливими жирами.

3. Шоколадні батончики. Ви здивуєтеся, але шоколад у батончик дійсно набагато шкідливіше, ніж плитковий, незважаючи на те, що стандартна плитка майже в 2 рази більше (плитка важить 100 г, батончик - від 40 до 65). Справа в тому, що батончики як такого шоколаду містять по мінімуму, а інше становить нуга, карамель і інші наповнювачі, шкідливі для зубів і містять велику кількість жиру.

4. Сухофрукти. В основному шкідливі з-за того довіри, яке чомусь відчувають до нього багато дієтики. Вважається, що якщо фрукт, то значить не шкідливо. Насправді, сухофрукти часом містять більше цукру, ніж шоколад, а ми готові сміливо є їх скільки влізе.

Чим замінити:

1. Льодяники без цукру. Не лякайтеся, вони все одно солодкі, тільки смак досягається за рахунок відмінних від цукру компонентів. Це робить цукерки набагато безпечніше і для вашої фігури, і для ваших зубів. Знайти їх неважко: як правило виробники годяться таким продуктом і виносять позначку "Без цукру" на найвиднішому місці упаковки.

2. Жуйка. Природно, теж без цукру. Тільки жувати треба з розумом - не більше 1 пачки в день і не довше, ніж 5-7 хвилин поспіль. Інакше ризикуєте отримати гастрит і виразку шлунку.

3. Темний плитковий шоколад. В темному шоколаді, як правило, набагато менше жирів, ніж у молочному. Крім того, він повний антиоксидантами і вважається гарним засобом профілактики серцево-судинних захворювань.

4. Банани. Банан - один із самих солодких і ситних фруктів. Він не тільки втамує вашу спрагу до солодкого, але і надовго позбавить від почуття голоду. Але врахуйте, якщо ви страждаєте від печії, від бананів вам краще відмовитися.

5. Фруктові батончики. Зайдіть в будь-яку аптеку - побачите там величезний вибір різних мюслі- і фруктових батончиків. Можна знайти. Наприклад, 30-грамовий батончик містить всього 100 кілокалорій і зроблений на меду і натуральних фруктах.

6. Міні-шоколадки. Багато звичні нам шоколадки "пішли" в інший формат і продаються у формі цукерочок по 15-20 м кожна. Психологічно, це набагато менш небезпечно для вашої фігури. Привчити себе є одну цукерку набагато простіше, ніж змусити 

Світлана Кузіна, за матеріалами newsland.ru

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Другий паспорт у Європі: де українцям найпростіше та найшвидше отримати громадянство ЄС Хоча процедура набуття громадянства зазвичай займає роки, існують
- 23.06.2026 09:10

Як діяти при повітряній тревозі? Правила поведінки в умовах надзвичайної ситуації воєнного характеру.
- 19.06.2026 19:02

Зв’язок без абонплати: чи можуть в Україні змінити модель тарифів у мобільних операторів? Така ідея викликала активні дискусії, адже нинішня система
- 17.06.2026 11:24

Басейн чи парковка? У Чернівцях розгорілася дискусія навколо спортивного об’єкта
- 15.06.2026 11:11

Війна і здоров’я українців: наслідки, які відчуватимуться ще багато років Повномасштабна війна змінила життя кожного українця. Щоденні
- 15.06.2026 11:02

Трамп перетворює державні символи США на частину власного політичного шоу
- 14.06.2026 22:38

Трамп і Путін провели телефонну розмову: подробиці та нові контакти Майже година переговорів
- 14.06.2026 22:34

Соціальна допомога замість пенсії: які виплати можуть отримати українці без необхідного стажу Багато громадян помилково вважають, що відсутність достатнього трудового
- 12.06.2026 13:41

Навіщо Зеленський звернувся до Путіна і чого чекати від Кремля та Заходу
- 08.06.2026 09:00

Зеленський вперше розповів про контакти з Абрамовичем: які сигнали передавали Кремлю Якою була мета зустрічі
- 07.06.2026 10:24

Всі новини