Платинова Буковина

Ніколи не пізно почати харчуватися здоровою їжею, як з'ясували вчені. Навіть якщо ви перейдіть на правильні продукти харчування після 80 років, то все одно зможете зміцнити імунітет і рідше хворіти.

Правда, люди з нездорової дієти рідко доживають до 80. І все-таки не варто говорити собі, що вам вже пізно переходити на здорове харчування. Як говориться в п'ятому фільм з серії "Їжа для здоров'я", знятому за замовленням Інформаційного харчового фонду з США, включення в раціон людини так званих "здорових закусок" може зміцнити імунітет і суттєво покращити стан здоров'я людини будь-якого віку.

Під "закусками" або "перекусити" (англ. - snacks) зазвичай мають на увазі пончики, пакетики чіпсів, сухариків, сушені кальмари і тому подібні продукти, які ми вживаємо в проміжках між основними прийомами їжі. Як правило, це не найбільш здорові продукти на світі. Вчені з США пропонують помітити чіпси і сухарики на наступні закуски:

- поживні батончики з сої, в яких багато білків, які допомагають "будувати" м'язи

- салати зі шпинату з часточками апельсинів, які забезпечують організм лютеїн і зеаксантином, що дуже корисно для очей (всі фрукти і овочі жовтого і темно-зеленого кольорів містять лютеїн)

- кукурудза є відмінним цільнозерновим продуктом, що корисно для серця і кишечника. Здорово, якщо ви додасте в неї трохи тертого часничку і кориці, а також сиру пармезан

- тунець корисний для мозку, це відмінний варіант для перекусу

- копчений сир, в якому багато кальцію, корисний для кісток. 

Світлана Кузіна, за матеріалами medikforum.ru

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Гринчук подала у відставку: відомо хто тимчасово очолить Міністерство енергетики 12 листопада стало відомо, що міністр енергетики України Світлана Гринчук написала
- 19.11.2025 14:58

За минулу добу шахраї ошукали буковинців на майже 187000 гривень Троє громадян стали жертвами псевдобанкірів, двоє
- 19.11.2025 13:42

Бонді: Мін'юст США опублікує документи у справі Епштейна протягом 30 днів Як передає Report з посиланням на Reuters, про це
- 18.11.2025 16:37

Призначено в.о. міністра юстиції України - це Людмила Сугак 19 листопада уряд ухвалив рішення призначити Людмилу Сугак
- 18.11.2025 15:13

Заява Кремля про Трампа та війну в Україні Кремль видав нову цинічну заяву щодо Трампа та війни проти України
- 17.11.2025 15:55

Військовий з Буковини разом із спільником організував канал переправлення чоловіків до Європи Під час чергової спроби незаконного переправлення обидва
- 14.11.2025 22:30

Новое заявление Кремля о Трампе и войне в Украине Кремль выдал новое циничное заявление о Трампе
- 14.11.2025 22:07

Суть скандала вокруг Энергоатома простыми словами Что такое дело Энергоатома — просто о главном
- 14.11.2025 14:04

Суть корупційної справи навколо Енергоатому простими словами Як саме це працювало
- 14.11.2025 13:00

Чому відставка Гринчук Відповідь: Україна опинилася в центрі великого
- 12.11.2025 16:16

Всі новини