Як нормалізувати кров'яний тиск без ліків
- 20.04.2011 14:52Існує чимало способів нормалізувати кров'яний тиск, причому не обов'язково з допомогою медичних препаратів. Є методи набагато краще прийому ліків, оскільки вони не приводять до небажаних побічних ефектів і не викликає залежності.
Для того, щоб нормалізувати тиск, необхідно, в першу чергу, стежити за своєю вагою. Люди з ожирінням або надлишковою жиром в області живота частіше страждають від порушень кров'яного тиску. Крім цього, вони більш схильні до діабету і гіпертонії.
Харчуйтеся здоровою їжею: дієта, багата фруктами і овочами, особливо корисна для підтримки здорового тиску. Уникайте занадто солоних продуктів і їжі швидкого приготування, на зразок піц і гамбургерів. Сіль - це одна з основних причин, з яких у людини виникають проблеми з тиском.
Фізичні вправи - ефективний спосіб боротьби з порушеннями тиску. Коли ми займаємося, з організму виділяються токсини, які пов'язані з багатьма захворюваннями. Також, спорт допомагає позбавитися від зайвої ваги, покращуючи тим самим роботу серцево-судинної системи.
Уникайте алкоголю: невелику кількість спиртного, на думку деяких експертів, корисно для серця і тиску. У великих кількостях алкоголь призводить до розвитку гіпертонії.
Регулярно перевіряйте свою кров'яний тиск і стежте за будь-якими тривожними змінами, що б вчасно втрутитися і взяти ситуацію під контроль.
Коментарі (0)
Другие новости:
- 26.04.2024 10:53
- 24.04.2024 16:04
- 23.04.2024 10:14
- 23.04.2024 09:14
- 16.04.2024 10:32
- 16.04.2024 10:09
- 15.04.2024 13:56
- 05.04.2024 11:23
- 01.04.2024 13:10
- 01.04.2024 12:58