Платинова Буковина

Багато сучасні люди, удома і на роботі значну частину часу проводять за комп'ютером. І хоча сьогодні оргтехніку оснащують спеціальною системою захисту, постійна робота за комп'ютером змушує нас більш уважно ставитися до свого здоров'я, особливо - до здоров'я очей.

Ні для кого не секрет, що тривала робота за комп'ютером призводить до втоми очей, а часто і викликає сильні головні болі. Поява цих симптомів безпосередньо залежить як від часу, проведеного перед монітором, так і від того, чи дотримуєтеся ви елементарні правила профілактики очних захворювань.

Неодмінно забезпечте екран вашого монітора оптичним фільтром. Можна надіти спеціальні окуляри для роботи на комп'ютері, знімають втому. І хоча їх можливості часом перебільшені, є сенс звернутися за порадою до окуліста, який підбере окуляри виходячи із специфіки вашого зору.
Екран комп'ютерного дисплея неодмінно слід захистити від будь-яких відблисків, висвітлює. До речі, за кордоном саме з цієї причини у багатьох офісах співробітникам не рекомендується приходити на роботу в блискучою одязі. Так що варто задуматися і про вибір спеціального гардероба.

Екран монітора необхідно розташувати з невеликим нахилом (від себе), його центр повинен перебувати на рівні очей на відстані не менше 50-60 сантиметрів. Такий нехитрий прийом дозволяє позбавити очі від істотної частки навантаження. З цих міркувань чорнові папери з текстом, який ви набираєте на комп'ютері, необхідно розташовувати перед очима тільки у вертикальному положенні, краще на спеціальному кронштейні, що ви без зусиль знайдете в будь-якому магазині офісної техніки. Такі пристосування кріплять на бічну стінку монітора.

Важливе значення для збереження очей має шрифт, яким би набираєте текст. На думку професіоналів, найбільш комфортний є №14 на світлому екрані.

Поговоримо про профілактику. Особливу увагу слід звернути на те, скільки часу ви проводите за монітором. Людям з нормальним зором можна сміливо користуватися комп'ютером 6-7 годин щодня, а для тих у кого проблеми не більше 3 годин в день. Якщо ви стаєте мамою то сидіти біля монітора не більше години. Через кожні 15-20 хвилин потрібно дати відпочити очам.

1. Закрийте очі і помасажуйте круговими рухами пальців область чола (трохи вище брів), дотримуючись напрямку від перенісся до скронь.
2. Швидко моргніть (не менше 100 разів)
3. Виконайте кругові рухи очима - за годинниковою стрілкою і у зворотному напрямку (10 разів)
4. Підійдіть до вікна і уважно подивіться вдалину, потім різко переведіть погляд на кінчик носа (5-10 разів)

Немає ніякого наукового докази, що комп'ютерні екрани шкідливі для очей. З'явився термін "Комп’ютерний синдром бачення "(CVS), який описує, пов'язані з оком, проблеми та інші ознаки, викликані тривалою роботою в комп'ютера Оскільки наша залежність від комп'ютерів продовжує рости, збільшується кількість людей, які звертаються до медицини не тільки з проблемами око, але в хребті, шиї, плечах і чутливістю зап'ястя. Шкідливий не сам комп'ютер, а напружена, нерухома поза, і виникаючі проблеми характерні для всіх людей, які проводять багато часу за письмовим столом. Але як же тоді бути з численними статтями, в яких стверджується, що користувачі ПК скаржаться на головний біль, швидко наступаючу втома, навіть поява симптомів серцево-судинних, нервових, шлунково-кишкового та інших захворювань? 

Світлана Кузіна, за матеріалами yourteam.ru

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кремль все сильнее попадает в энергетическую зависимость от Китая: газ поставляется по сниженным ценам Китай как главный спонсор российской агрессии
- 30.09.2025 11:39

Росія завдала удару по енергетиці на Чернігівщині: Бобровиця та околиці залишилися без світла Масштаби відключень
- 30.09.2025 10:55

Кремль дедалі сильніше потрапляє в енергетичну залежність від Китаю: газ постачається за зниженими цінами
- 29.09.2025 09:25

Дрони РФ атаковали железную дорогу в Одесской области В ночь на 27 сентября Россия совершила очередную атаку дронами-камикадзе на
- 27.09.2025 19:38

Дрони РФ атакували залізницю на Одещині У ніч проти 27 вересня Росія здійснила чергову атаку дронами-камікадзе
- 27.09.2025 10:32

Пірамідальні новини України У сучасному інформаційному просторі України людина щодня стикається з
- 26.09.2025 11:33

Що таке РЕБ РЕБ (радіоелектронна боротьба) – це
- 24.09.2025 11:35

Китайский автопроизводитель Chery неожиданно уходит из России Почему Chery покидает Россию
- 23.09.2025 13:07

Китайський автовиробник Chery уходит з російського ринку
- 22.09.2025 13:07

iPhone 17 чи iPhone 17 Pro Max: який смартфон вам обрати? Багатьох цікавить, який варіант підійде саме їм. Щоб розібратися, розглянемо головні особливості кожної моделі.
- 18.09.2025 21:48

Всі новини