Платинова Буковина

Багато сучасні люди, удома і на роботі значну частину часу проводять за комп'ютером. І хоча сьогодні оргтехніку оснащують спеціальною системою захисту, постійна робота за комп'ютером змушує нас більш уважно ставитися до свого здоров'я, особливо - до здоров'я очей.

Ні для кого не секрет, що тривала робота за комп'ютером призводить до втоми очей, а часто і викликає сильні головні болі. Поява цих симптомів безпосередньо залежить як від часу, проведеного перед монітором, так і від того, чи дотримуєтеся ви елементарні правила профілактики очних захворювань.

Неодмінно забезпечте екран вашого монітора оптичним фільтром. Можна надіти спеціальні окуляри для роботи на комп'ютері, знімають втому. І хоча їх можливості часом перебільшені, є сенс звернутися за порадою до окуліста, який підбере окуляри виходячи із специфіки вашого зору.
Екран комп'ютерного дисплея неодмінно слід захистити від будь-яких відблисків, висвітлює. До речі, за кордоном саме з цієї причини у багатьох офісах співробітникам не рекомендується приходити на роботу в блискучою одязі. Так що варто задуматися і про вибір спеціального гардероба.

Екран монітора необхідно розташувати з невеликим нахилом (від себе), його центр повинен перебувати на рівні очей на відстані не менше 50-60 сантиметрів. Такий нехитрий прийом дозволяє позбавити очі від істотної частки навантаження. З цих міркувань чорнові папери з текстом, який ви набираєте на комп'ютері, необхідно розташовувати перед очима тільки у вертикальному положенні, краще на спеціальному кронштейні, що ви без зусиль знайдете в будь-якому магазині офісної техніки. Такі пристосування кріплять на бічну стінку монітора.

Важливе значення для збереження очей має шрифт, яким би набираєте текст. На думку професіоналів, найбільш комфортний є №14 на світлому екрані.

Поговоримо про профілактику. Особливу увагу слід звернути на те, скільки часу ви проводите за монітором. Людям з нормальним зором можна сміливо користуватися комп'ютером 6-7 годин щодня, а для тих у кого проблеми не більше 3 годин в день. Якщо ви стаєте мамою то сидіти біля монітора не більше години. Через кожні 15-20 хвилин потрібно дати відпочити очам.

1. Закрийте очі і помасажуйте круговими рухами пальців область чола (трохи вище брів), дотримуючись напрямку від перенісся до скронь.
2. Швидко моргніть (не менше 100 разів)
3. Виконайте кругові рухи очима - за годинниковою стрілкою і у зворотному напрямку (10 разів)
4. Підійдіть до вікна і уважно подивіться вдалину, потім різко переведіть погляд на кінчик носа (5-10 разів)

Немає ніякого наукового докази, що комп'ютерні екрани шкідливі для очей. З'явився термін "Комп’ютерний синдром бачення "(CVS), який описує, пов'язані з оком, проблеми та інші ознаки, викликані тривалою роботою в комп'ютера Оскільки наша залежність від комп'ютерів продовжує рости, збільшується кількість людей, які звертаються до медицини не тільки з проблемами око, але в хребті, шиї, плечах і чутливістю зап'ястя. Шкідливий не сам комп'ютер, а напружена, нерухома поза, і виникаючі проблеми характерні для всіх людей, які проводять багато часу за письмовим столом. Але як же тоді бути з численними статтями, в яких стверджується, що користувачі ПК скаржаться на головний біль, швидко наступаючу втома, навіть поява симптомів серцево-судинних, нервових, шлунково-кишкового та інших захворювань? 

Світлана Кузіна, за матеріалами yourteam.ru

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Что такое конвергенция у невропатолога? И что значит замедленная Конвергенция? Конвергенция у невропатолога на приеме
- 09.05.2026 12:42

Итоги недели 4-10 мая: главные новости Украины и мира Эта неделя стала одним из наиболее насыщенных по к
- 09.05.2026 12:35

Підсумки тижня 4-10 травня: головні новини України та світу Цей тиждень став одним із найбільш насичених за кількістю важливих політичних
- 09.05.2026 12:31

У Чорнобильській зоні пожежі: яка загроза радіації для Києва та України? розбираємо докладно! Чому пожежа поширюється так швидко?
- 09.05.2026 11:37

Трамп допустив продовження перемир’я між Україною та Росією після 9-11 травня Президент Сполучених Штатів Donald Trump заявив, що оголошене короткострокове
- 09.05.2026 11:31

Новини Чернівців 4-10 травня Однією з головних тем тижня у Чернівцях стали питання безпеки та повітряних тривог
- 08.05.2026 12:37

Как оцифровать трудовую книжку самостоятельно и избежать типичных ошибок Вы в Украине или за границей и Нужна помощь онлайн?
- 06.05.2026 12:05

У чому суть прокрастинації і чи так це погано Фраза «Я подумаю про це завтра», яку колись вимовила
- 06.05.2026 11:57

Ціни на пальне на автозаправних станціях пішли вгору Найбільше зростання торкнулося бензину марки А-95.
- 04.05.2026 13:46

Що таке конвергенція у невропатолога? І що означає уповільнена Конвергенція?
- 04.05.2026 12:50

Всі новини