Платинова Буковина

Американські дослідники визначили головних винуватців, які не дозволяють людині відчувати себе щасливим і повним сил. Учені також запропонували способи боротьби з ними.

1. Брак сну. Якщо ви спите менше 7 годин на добу, можливо, саме це заважає вам відчувати себе бадьорим і здоровим. Поставте за пріоритет "висипатися", а не "все встигати".

2. Апное. Деякі люди вважають, що сплять досить, але проте, дефіцит сну у них накопичується. Причина цьому – апное, стан уві сні, при якому відбувається короткочасна зупинка дихання і кисень не поступає в головний мозок. Варто звернути увагу на свою вагу і позбавитися від шкідливих звичок.

3. Недостатнє харчування. Постійні дієти в ім'я краси, що виснажують, або постійна зайнятість, що дозволяє перекушувати на бігу, – причини того, що вашому організму не вистачає пального. Харчуйтеся правильно!  

4. Анемія – лідируюча причина хронічної втоми у жінок. Залізодефіцитна анемія поширена у всьому світі серед всіх груп населення, проте жінкам через фізіологічні особливості вона загрожує перш за все. Препарати із вмістом заліза допоможуть позбавитися від анемії.

5. Депресія – не просто надлишок негативних емоцій, а часом серйозний розлад. Психотерапевт допоможе впоратися з хворобою.

6. Передозування кофеїну. Зловживання кавою і кофєїнсодержащимі напоями виснажує організм. Стежите за тим, скільки чашок кави в день ви випиваєте!

7. Дегідратація – нестача рідини в організмі – також може стати причиною хронічної втоми. Мінеральна вода, корисні напої допоможуть виправити положення і запобіжать проблемам, що виникають через нестачу рідини в організмі.  

8. Харчові алергії. Деякі фахівці звинувачують в хронічній втомі приховану харчову алергію, яка виявляється не висипом і свербінням, а сонливістю. Спробуйте вивести з раціону «підозрілі» продукти і простежте за реакцією організму на дієтичні зміни. 

Світлана Кузіна, за матеріалами tv.ukr.net

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кінець нафтової ізоляції РФ - заява у США За його словами, ключовим фактором для змін може стати
- 12.02.2026 12:37

Втрати РФ пішли вгору м- Сирський назвав причину, чому перехід до корпусної системи
- 10.02.2026 10:57

Миші та вірус Ніпах - все що ви хотіли спитати Вірус Ніпах - одна з найнебезпечніших зоонозних інфекцій, відомих
- 10.02.2026 09:57

Мыши и Вирус Нипах - все что вы хотели знать Вирус Нипах
- 06.02.2026 12:59

Чим небезпечний кір - розповіла лікар терапевт О тяжелых последствиях кори предупреждают
- 04.02.2026 10:46

Модні тренди 2026 Ключові тренди 2026:
- 02.02.2026 12:44

Мода 2026 года: тренды Ключевые тренды 2026
- 02.02.2026 12:44

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Могут сформироваться новые времена года: как ученые предлагают их называть
- 19.01.2026 08:52

Укрзалізниця змінює графік руху: частину рейсів скасовано У Житомирській області на один день вводяться тимчасові коригування у
- 19.01.2026 08:51

Всі новини