Платинова Буковина

Американські дослідники визначили головних винуватців, які не дозволяють людині відчувати себе щасливим і повним сил. Учені також запропонували способи боротьби з ними.

1. Брак сну. Якщо ви спите менше 7 годин на добу, можливо, саме це заважає вам відчувати себе бадьорим і здоровим. Поставте за пріоритет "висипатися", а не "все встигати".

2. Апное. Деякі люди вважають, що сплять досить, але проте, дефіцит сну у них накопичується. Причина цьому – апное, стан уві сні, при якому відбувається короткочасна зупинка дихання і кисень не поступає в головний мозок. Варто звернути увагу на свою вагу і позбавитися від шкідливих звичок.

3. Недостатнє харчування. Постійні дієти в ім'я краси, що виснажують, або постійна зайнятість, що дозволяє перекушувати на бігу, – причини того, що вашому організму не вистачає пального. Харчуйтеся правильно!  

4. Анемія – лідируюча причина хронічної втоми у жінок. Залізодефіцитна анемія поширена у всьому світі серед всіх груп населення, проте жінкам через фізіологічні особливості вона загрожує перш за все. Препарати із вмістом заліза допоможуть позбавитися від анемії.

5. Депресія – не просто надлишок негативних емоцій, а часом серйозний розлад. Психотерапевт допоможе впоратися з хворобою.

6. Передозування кофеїну. Зловживання кавою і кофєїнсодержащимі напоями виснажує організм. Стежите за тим, скільки чашок кави в день ви випиваєте!

7. Дегідратація – нестача рідини в організмі – також може стати причиною хронічної втоми. Мінеральна вода, корисні напої допоможуть виправити положення і запобіжать проблемам, що виникають через нестачу рідини в організмі.  

8. Харчові алергії. Деякі фахівці звинувачують в хронічній втомі приховану харчову алергію, яка виявляється не висипом і свербінням, а сонливістю. Спробуйте вивести з раціону «підозрілі» продукти і простежте за реакцією організму на дієтичні зміни. 

Світлана Кузіна, за матеріалами tv.ukr.net

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кремль все сильнее попадает в энергетическую зависимость от Китая: газ поставляется по сниженным ценам Китай как главный спонсор российской агрессии
- 30.09.2025 11:39

Росія завдала удару по енергетиці на Чернігівщині: Бобровиця та околиці залишилися без світла Масштаби відключень
- 30.09.2025 10:55

Кремль дедалі сильніше потрапляє в енергетичну залежність від Китаю: газ постачається за зниженими цінами
- 29.09.2025 09:25

Дрони РФ атаковали железную дорогу в Одесской области В ночь на 27 сентября Россия совершила очередную атаку дронами-камикадзе на
- 27.09.2025 19:38

Дрони РФ атакували залізницю на Одещині У ніч проти 27 вересня Росія здійснила чергову атаку дронами-камікадзе
- 27.09.2025 10:32

Пірамідальні новини України У сучасному інформаційному просторі України людина щодня стикається з
- 26.09.2025 11:33

Що таке РЕБ РЕБ (радіоелектронна боротьба) – це
- 24.09.2025 11:35

Китайский автопроизводитель Chery неожиданно уходит из России Почему Chery покидает Россию
- 23.09.2025 13:07

Китайський автовиробник Chery уходит з російського ринку
- 22.09.2025 13:07

iPhone 17 чи iPhone 17 Pro Max: який смартфон вам обрати? Багатьох цікавить, який варіант підійде саме їм. Щоб розібратися, розглянемо головні особливості кожної моделі.
- 18.09.2025 21:48

Всі новини