8 причин втомлюванності

- 05.04.2011 13:09
8 причин втомлюванності

Американські дослідники визначили головних винуватців, які не дозволяють людині відчувати себе щасливим і повним сил. Учені також запропонували способи боротьби з ними.

1. Брак сну. Якщо ви спите менше 7 годин на добу, можливо, саме це заважає вам відчувати себе бадьорим і здоровим. Поставте за пріоритет "висипатися", а не "все встигати".

2. Апное. Деякі люди вважають, що сплять досить, але проте, дефіцит сну у них накопичується. Причина цьому – апное, стан уві сні, при якому відбувається короткочасна зупинка дихання і кисень не поступає в головний мозок. Варто звернути увагу на свою вагу і позбавитися від шкідливих звичок.

3. Недостатнє харчування. Постійні дієти в ім'я краси, що виснажують, або постійна зайнятість, що дозволяє перекушувати на бігу, – причини того, що вашому організму не вистачає пального. Харчуйтеся правильно!  

4. Анемія – лідируюча причина хронічної втоми у жінок. Залізодефіцитна анемія поширена у всьому світі серед всіх груп населення, проте жінкам через фізіологічні особливості вона загрожує перш за все. Препарати із вмістом заліза допоможуть позбавитися від анемії.

5. Депресія – не просто надлишок негативних емоцій, а часом серйозний розлад. Психотерапевт допоможе впоратися з хворобою.

6. Передозування кофеїну. Зловживання кавою і кофєїнсодержащимі напоями виснажує організм. Стежите за тим, скільки чашок кави в день ви випиваєте!

7. Дегідратація – нестача рідини в організмі – також може стати причиною хронічної втоми. Мінеральна вода, корисні напої допоможуть виправити положення і запобіжать проблемам, що виникають через нестачу рідини в організмі.  

8. Харчові алергії. Деякі фахівці звинувачують в хронічній втомі приховану харчову алергію, яка виявляється не висипом і свербінням, а сонливістю. Спробуйте вивести з раціону «підозрілі» продукти і простежте за реакцією організму на дієтичні зміни. 


Ключові слова: втомлюваність, перевтома, сонливість

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Где купить или взять на прокат новогодние костюмы в Черновцах Декабрь - самая горячая пора для новогодних утренников, елок и тематических вечеринок для
- 15.12.2017 18:19
В сквере в Черновцах обнаружен труп 15 12 2017 В Черновцах в сквере рядом с одной из школ нашли бездыханное тело, лежавшее на скамье.
- 15.12.2017 15:36
Особливості оподаткування спадщини та подарунків Відповідно до норм Цивільного кодексу України спадкуванням є перехід прав та обов’язків (спадщини) від фізичної особи, яка померла (спадкодавця), до інших осіб (спадкоємців).
- 15.12.2017 13:26
США заявили о готовности создания коалиции против Ирана США намерены создать международную коалицию для противостояния Ирану. Об этом на пресс-конференции 14 декабря заявила постоянная представительница Вашингтона в ООН Никки Хейли.
- 15.12.2017 11:50
Боевики провели зачистки в Моспино Координатор группы Информационное сопротивление Дмитрий Тымчук сообщил, что боевики на Донбассе осуществили серию зачисток,
- 15.12.2017 11:18
ДТП на Сторожинеччине 14 12 2017 Вечером четверга, 14 декабря, в селе Панка Сторожинецкого района, произошла серьезная авария.
- 15.12.2017 10:51
В МВФ озвучили требования для очередного транша По словам исполняющего обязанности главы НБУ Якова Смолия, уже в конце января 2018 года в Киев ожидается приезд новой миссии МВФ. С
- 15.12.2017 10:23
Красная рыба защитит вас от инсультов Красная рыба крайне полезна для организма, и диетологи рекомендуют ее включать в рацион несколько раз в неделю, в крайнем случае -
- 15.12.2017 09:29
Когда Маланка фест 2018 в Черновцах В Черновцах традиционный фольклорно-этнографический фестиваль Маланка-Фест состоится 15 января 2018 года.
- 15.12.2017 09:08
Большая семерка выразила поддержку НАБУ Послы стран G7 высказали свою поддержку Национальному антикоррупционному бюро Украины. По мнению стран Большой семерки, для будущего
- 14.12.2017 16:06

Всі новини