Платинова Буковина

Американські дослідники визначили головних винуватців, які не дозволяють людині відчувати себе щасливим і повним сил. Учені також запропонували способи боротьби з ними.

1. Брак сну. Якщо ви спите менше 7 годин на добу, можливо, саме це заважає вам відчувати себе бадьорим і здоровим. Поставте за пріоритет "висипатися", а не "все встигати".

2. Апное. Деякі люди вважають, що сплять досить, але проте, дефіцит сну у них накопичується. Причина цьому – апное, стан уві сні, при якому відбувається короткочасна зупинка дихання і кисень не поступає в головний мозок. Варто звернути увагу на свою вагу і позбавитися від шкідливих звичок.

3. Недостатнє харчування. Постійні дієти в ім'я краси, що виснажують, або постійна зайнятість, що дозволяє перекушувати на бігу, – причини того, що вашому організму не вистачає пального. Харчуйтеся правильно!  

4. Анемія – лідируюча причина хронічної втоми у жінок. Залізодефіцитна анемія поширена у всьому світі серед всіх груп населення, проте жінкам через фізіологічні особливості вона загрожує перш за все. Препарати із вмістом заліза допоможуть позбавитися від анемії.

5. Депресія – не просто надлишок негативних емоцій, а часом серйозний розлад. Психотерапевт допоможе впоратися з хворобою.

6. Передозування кофеїну. Зловживання кавою і кофєїнсодержащимі напоями виснажує організм. Стежите за тим, скільки чашок кави в день ви випиваєте!

7. Дегідратація – нестача рідини в організмі – також може стати причиною хронічної втоми. Мінеральна вода, корисні напої допоможуть виправити положення і запобіжать проблемам, що виникають через нестачу рідини в організмі.  

8. Харчові алергії. Деякі фахівці звинувачують в хронічній втомі приховану харчову алергію, яка виявляється не висипом і свербінням, а сонливістю. Спробуйте вивести з раціону «підозрілі» продукти і простежте за реакцією організму на дієтичні зміни. 

Світлана Кузіна, за матеріалами tv.ukr.net

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Чому відставка Гринчук Відповідь: Україна опинилася в центрі великого
- 12.11.2025 16:16

Ситуація під контролем: росіяни не мають контролю над Покровськом, — Сирський Ситуація на Покровському напрямку
- 12.11.2025 15:17

Ситуация под Покровском под контролем: россияне не могут контролировать Ситуация под Покровском
- 12.11.2025 14:16

Саакашвілі повернули до в'язниці в Грузії після 3 років у лікарні Експрезидента Грузії Міхеїла Саакашвілі після тривалого перебування
- 12.11.2025 11:36

США наклали санкції на українські компанії, які допомагають Ірану розвивати виробництво безпілотників Про це повідомило Міністерство фінансів США. Відомство
- 11.11.2025 22:05

У Лондоні правоохоронці затримали копа з України, який вчинив сексуальний напад Інцидент стався наприкінці жовтня 2024 року. За інформацією слідства, чоловік
- 10.11.2025 18:47

Доступ до Парік24 слоти без реєстрації: чи це можливо? Головна перевага, яку можна відчути вже в перші хвилини
- 08.11.2025 23:47

США наложили санкции на украинские компании, помогающие Ирану развивать производство беспилотников США расширили санкционное давление на международные сети, помогающие
- 07.11.2025 22:19

Массированная атака на Каменское: ночь террора, разрушенные здания и раненые мирные жители В ночь на 6 ноября российские войска совершили массированную
- 06.11.2025 11:15

Масована атака на Кам’янське: ніч терору, зруйновані будівлі та поранені мирні жителі Пожежі, руйнування і паніка серед мешканців
- 06.11.2025 11:13

Всі новини