Платинова Буковина

Кожну весну ми стикаємося з нестачею вітамінів в організмі. Авітаміноз не дозволяє нам повною мірою насолоджуватися життям в цей прекрасний час року. Важке пробудження вранці, сонливість протягом усього дня, млявість, розсіяна увага, дратівливість - от лише деякі з симптомів авітамінозу.

Свіжі фрукти - вирішення проблеми авітамінозу?

Існує поширена думка про те, що свіжі фрукти є найкращим джерелом вітамінів і в змозі повною мірою забезпечити ваш організм необхідними речовинами і врятувати його від авітамінозу. Але давайте уважніше поглянемо на ті фрукти, що ми їмо взимку. Найчастіше це блискучі яблука неприродно яскравого кольору або ж пережили не одну заморозку ягоди. Разом з цими «літніми» продуктами у ваш організм потрапляє також маса речовин, які назвати корисними складно навіть з великою натяжкою. Крім того, варто відзначити, що згідно з науковими дослідженнями за останні чверть століття вміст вітамінів в натуральних овочах і фруктах істотно скоротилася. Приміром, щоб повністю забезпечити потребу свого організму у вітаміні C, вам доведеться випивати більше двох літрів яблучного соку щодня. Ми ні в якому разі не закликаємо вас відмовитися від натуральних яблук та апельсинів, одноко не варто покладатися тільки на них у боротьбі з авітамінозом.

Вітаміни в таблетках - зло?

Одне з популярних помилок полягає в тому, що синтетичні вітаміни, нібито, «не справжні», набагато гірше засвоюються організмом і взагалі зовсім не так корисні, як ті, що приховані в натуральних продуктах. Не потрібно бути дипломованим хіміком, щоб оцінити, наскільки абсурдно дане твердження. Відзначимо лише, речовини, що містяться у таблетках і в свіжих фруктах не відрізняються нічим по своїй дії і активності.

Боротьба з весняним авітамінозом ударною дозою!

У всьому важлива міра. Пам'ятайте, що приймати ударні дози вітамінів варто тільки за рекомендацією лікаря, адже тільки фахівець може визначити, чого вашому організму дійсно не вистачає, чи страждаєте ви дійсно авітамінозом. Багато речовин, які у малих дозах досить корисні, при збільшенні концентрації стають токсичними, таким чином, практикуючи самолікування, ми ризикуємо завдати свого організму ще серйозний збиток.

Авітаміноз не пройде!

Свіжі фрукти в поєднанні з синтетичними вітамінно-мінеральними комплексами допоможуть вашому організму успішно впоратися з проявами авітамінозу, відчувати себе бадьорими і здоровими.  

Світлана Кузіна, за матеріалами bagnet.org

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

«Зелена карта» для авто: обов’язкове страхування для поїздок за кордон
- 25.05.2026 22:57

Не варто доводити себе до повного виснаження під час війни Чому українці часто забороняють собі відпочинок
- 22.05.2026 23:56

Як повернути частину коштів за навчання: як працює податкова знижка? Що таке податкова знижка за навчання
- 18.05.2026 18:47

Новая мобилизация в России может повлечь за собой глубокий экономический кризис Вероятное проведение новой масштабной волны мобилизации в
- 18.05.2026 16:29

Обстріл Києва 14 травня 2026 року: одна з наймасштабніших атак на столицю За попередніми даними, основною ціллю атаки були:
- 15.05.2026 11:53

Нова мобілізація в Росії спричинить глибоку економічну кризу Ймовірне проведення нової масштабної хвилі мобілізації в Російській Федерації може
- 12.05.2026 15:05

Что такое конвергенция у невропатолога? И что значит замедленная Конвергенция? Конвергенция у невропатолога на приеме
- 09.05.2026 12:42

Итоги недели 4-10 мая: главные новости Украины и мира Эта неделя стала одним из наиболее насыщенных по к
- 09.05.2026 12:35

Підсумки тижня 4-10 травня: головні новини України та світу Цей тиждень став одним із найбільш насичених за кількістю важливих політичних
- 09.05.2026 12:31

У Чорнобильській зоні пожежі: яка загроза радіації для Києва та України? розбираємо докладно! Чому пожежа поширюється так швидко?
- 09.05.2026 11:37

Всі новини