Які продукти піднімуть настрій?

- 21.03.2011 11:09
Які продукти піднімуть настрій?

Якщо вас турбують ламкі нігті, сухе волосся, яке починає сипатися, як останній сніг, значить, вам бракує вітамінів А, Е, До, групи В, микролементов і мінералів, наприклад, заліза, цинку, фолієвої кислоти, кальцію і селену.

Що робити? Переходити на рибу! А також обов'язково додати у свій весняний раціон пучок будь-якої зелені - салат, петрушку, кріп, китайський салат і ін. Шматочок червоного нежирного м'яса, типу телятини або яловичини двічі в тиждень - обов'язковий. Не забудьте про низькожирний кефір! Його можна змішати з ягодами зробивши своєрідний смузи - справжня криниця вітамінів і мікроелементів. 

Сохне, лущиться і навіть зудить шкіра на обличчі і інших частинах тіла? Означає прийшла пора для фолієвої кислоти, вітаміну А, групи В, бета-каротину, міді, заліза і води.

Води пити треба не менше двох літрів в день. А також налягати на печінку (раз на тиждень точно) є по жменьці горішок в день, наприклад, фісташок або арахісу. І постарайтеся огранувати каву. Хоч би до двох чашок в день.

Поганий настрій, пригніченість, дратівливість - вірна ознака того, що бракує тих е вітамінів групи В, заліза і фолієвої кислоти.

Не забувайте про фрукти і овочі яскравих, різних кольорів. Наприклад, банан, перець і той же помідор або огірок . усі вони джерела вітамінів, а також пектину і води. Допоможе і пара часточок шоколаду - джерело антиоксиданту. І не забувайте про солярій! Хоча сонечко зараз виглядає почастіше, ніж взимку. Але 5-7 хвилин солярію точно зможуть підняти настрій.

 


Ключові слова: здорова їжа, продукти для покращення настрою, яскраві фрукти та овочі

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Релігійним організаціям треба за місяць підтвердити неприбутковий статус Чернівецька ОДПІ звертає увагу, що відповідно до норм пункту 35 підрозділу 4 розділу XX ,,Перехідні положення” Податкового кодексу України та Порядку
- 13.12.2017 13:06
Что надеть на новый год 2018, чтоб год был успешным и счастливым? Наступающий 2018 год - год Желтой Земляной Собаки. В отличие от символа 2017 года, Огненного Петуха, Собака является более
- 13.12.2017 12:05
Парку Жовтневый предлагают провести реконструкцию Отдел контрольно-проверочной работы провел плановую проверку деятельности коммунального предпричтия Парк Жовтневый совместно с управлением культуры, а также специалис
- 13.12.2017 11:31
Интересные факты о мороженом Мороженое можно вполне отнести к наиболее древним десертам, поскольку, как заявляют ученые, изобрели его порядка 4000
- 13.12.2017 10:51
США выступают против строительства Северного потока-2 Государственный департамент США поддерживает страны, выступающие против строительства газопровода Северный поток-2. О
- 13.12.2017 10:17
Украина отстает в ряде вопросов соглашения об Ассоциации с ЕС По словам главы представительства ЕС в Украине Хюга Мингарелли, по плану выполнения Соглашения об ассоциации
- 13.12.2017 09:50
Из Черновцов планируют запустить международные авиарейсы В пресс-службе Черновицкого городского совета отмечают, что в ближайшем будущем из Черновцов могут отправляться авиарейсы
- 13.12.2017 09:17
Виновник теракта в Нью-Йорке мстил за ИГИЛ В центре Нью-Йорка на автостанции утром 11 декабря прогремел взрыв - сдетонировало взрывное устройство, изготовленное в кустарных условиях. Обвиняемым
- 12.12.2017 16:22
Черновицкие студенты на месяц идут на зимние каникулы В высших учебных заведениях Черновцов студенты уйдут на зимние каникулы в январе. По заявлению представителей Буковинского государственного медицинского университета
- 12.12.2017 14:18
В центре Черновцов загорелся хлебовоз 12 12 2017 Прямо в центре Черновцов загорелся грузовой автомобиль. Отмечается, что грузовик одного из заводов Черновцов в это время как раз возвращался
- 12.12.2017 13:51

Всі новини