Платинова Буковина

Багато фахівців щодо здорового харчування вважають сніданок більш важливим прийомом їжі, ніж обід та вечерю. Свою точку зору вони обгрунтовують тим, що під час сну вміст цукру в крові падає, і його потрібно довести до норми, щоб відновити енергетичний баланс.

Тому люди, які снідають, більш активні і фізично, й інтелектуально. Відмовляючись від сніданку, людина позбавляє себе значної кількості поживних речовин, і заповнити їх нестачу протягом дня важко.

І ще один аргумент на користь сніданку: якщо їм нехтувати, набагато складніше підтримувати стабільну вагу тіла, тому що почуття голоду змусить перекушувати, а це, як правило, щось жирне і висококалорійне. Так чому ж так часто не хочеться снідати? Це відбувається тому, що вечеря напередодні був дуже багатий калоріями, і вся травна система виявляється перевантаженою. Нехай твій вечеря буде легким, тоді з ранку тобі обов'язково захочеться їсти. 

Запам'ятай: правильний і регулярний сніданок знижує ризик ожиріння, захворювань цукровим діабетом і серцево-судинної системи, стимулює роботу мозку, заряджає енергією. Ідеальний сніданок повинен складатися зі злаків (джерело енергії та вітаміну В), фруктів (джерело вітамінів), молочних продуктів (містять білки і мінеральні речовини). Це може бути будь-яка каша з фруктами, овочевий салат з оливковою олією і шматком хліба або нежирні кисломолочні продукти з фруктами.  

Світлана Кузіна, за матеріалами edinstvennaya.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Что такое конвергенция у невропатолога? И что значит замедленная Конвергенция? Конвергенция у невропатолога на приеме
- 09.05.2026 12:42

Итоги недели 4-10 мая: главные новости Украины и мира Эта неделя стала одним из наиболее насыщенных по к
- 09.05.2026 12:35

Підсумки тижня 4-10 травня: головні новини України та світу Цей тиждень став одним із найбільш насичених за кількістю важливих політичних
- 09.05.2026 12:31

У Чорнобильській зоні пожежі: яка загроза радіації для Києва та України? розбираємо докладно! Чому пожежа поширюється так швидко?
- 09.05.2026 11:37

Трамп допустив продовження перемир’я між Україною та Росією після 9-11 травня Президент Сполучених Штатів Donald Trump заявив, що оголошене короткострокове
- 09.05.2026 11:31

Новини Чернівців 4-10 травня Однією з головних тем тижня у Чернівцях стали питання безпеки та повітряних тривог
- 08.05.2026 12:37

Как оцифровать трудовую книжку самостоятельно и избежать типичных ошибок Вы в Украине или за границей и Нужна помощь онлайн?
- 06.05.2026 12:05

У чому суть прокрастинації і чи так це погано Фраза «Я подумаю про це завтра», яку колись вимовила
- 06.05.2026 11:57

Ціни на пальне на автозаправних станціях пішли вгору Найбільше зростання торкнулося бензину марки А-95.
- 04.05.2026 13:46

Що таке конвергенція у невропатолога? І що означає уповільнена Конвергенція?
- 04.05.2026 12:50

Всі новини