Ідеальний сніданок на думку дієтологів

- 18.03.2011 10:04
Ідеальний сніданок на думку дієтологів

Багато фахівців щодо здорового харчування вважають сніданок більш важливим прийомом їжі, ніж обід та вечерю. Свою точку зору вони обгрунтовують тим, що під час сну вміст цукру в крові падає, і його потрібно довести до норми, щоб відновити енергетичний баланс.

Тому люди, які снідають, більш активні і фізично, й інтелектуально. Відмовляючись від сніданку, людина позбавляє себе значної кількості поживних речовин, і заповнити їх нестачу протягом дня важко.

І ще один аргумент на користь сніданку: якщо їм нехтувати, набагато складніше підтримувати стабільну вагу тіла, тому що почуття голоду змусить перекушувати, а це, як правило, щось жирне і висококалорійне. Так чому ж так часто не хочеться снідати? Це відбувається тому, що вечеря напередодні був дуже багатий калоріями, і вся травна система виявляється перевантаженою. Нехай твій вечеря буде легким, тоді з ранку тобі обов'язково захочеться їсти. 

Запам'ятай: правильний і регулярний сніданок знижує ризик ожиріння, захворювань цукровим діабетом і серцево-судинної системи, стимулює роботу мозку, заряджає енергією. Ідеальний сніданок повинен складатися зі злаків (джерело енергії та вітаміну В), фруктів (джерело вітамінів), молочних продуктів (містять білки і мінеральні речовини). Це може бути будь-яка каша з фруктами, овочевий салат з оливковою олією і шматком хліба або нежирні кисломолочні продукти з фруктами.  


Ключові слова: користь сніданка, ідеальний сніданок, як правильно снідати

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Теракт в Крокусе Сити Холл: новая информация, количество пострадавших и судьба нападавших Глава Федеральной службы безопасности (ФСБ) России
- 25.03.2024 11:19
Владелец Крокус Сити Холл взял кредиты с сыном Эмином для спасения своего безнеса Миллиардер Араз Агаларов и его сын, известный певец Эмин
- 23.03.2024 22:44
Кто хозяин Крокус Сити Холла? Данные 2024 Крокус Сити - это крупный деловой и торговый комплекс в Москве, принадлежащий российскому бизнесмену и
- 23.03.2024 22:30
Сколько погибших в Крокус Сити Холл? В подмосковном концертном зале «Крокус Сити Холл»
- 23.03.2024 21:42
Что известно о террористах в Крокус Сити, кто они, кого задержали Что стало с теми террористами, атаковавшими Крокус: кого когда задержали, кто они?
- 23.03.2024 18:24
Що пишуть європейські ЗМІ та США про теракт в Крокус Сіті Хол Що західні ЗМІ пишуть про теракт у «Крокусі», кого і чому засуджують
- 23.03.2024 18:12
Теракт у Крокус Сіті Холлі: як це було всередині, розповіді очевидців Теракт у «Крокус Сіті Холлі»: як це було всередині, розповіді очевидців
- 23.03.2024 17:30
Біля берегів Індонезії стався сильний землетрус Біля берегів Індонезії стався землетрус магнітудою 5,3
- 23.03.2024 12:49
Почему террористы напали на Крокус Сити Холл в Москве, что это за место По сообщениям, нападавшие открыли огонь, за которым последовали взрывы и возгорание
- 22.03.2024 22:00

Всі новини