Платинова Буковина

Багато фахівців щодо здорового харчування вважають сніданок більш важливим прийомом їжі, ніж обід та вечерю. Свою точку зору вони обгрунтовують тим, що під час сну вміст цукру в крові падає, і його потрібно довести до норми, щоб відновити енергетичний баланс.

Тому люди, які снідають, більш активні і фізично, й інтелектуально. Відмовляючись від сніданку, людина позбавляє себе значної кількості поживних речовин, і заповнити їх нестачу протягом дня важко.

І ще один аргумент на користь сніданку: якщо їм нехтувати, набагато складніше підтримувати стабільну вагу тіла, тому що почуття голоду змусить перекушувати, а це, як правило, щось жирне і висококалорійне. Так чому ж так часто не хочеться снідати? Це відбувається тому, що вечеря напередодні був дуже багатий калоріями, і вся травна система виявляється перевантаженою. Нехай твій вечеря буде легким, тоді з ранку тобі обов'язково захочеться їсти. 

Запам'ятай: правильний і регулярний сніданок знижує ризик ожиріння, захворювань цукровим діабетом і серцево-судинної системи, стимулює роботу мозку, заряджає енергією. Ідеальний сніданок повинен складатися зі злаків (джерело енергії та вітаміну В), фруктів (джерело вітамінів), молочних продуктів (містять білки і мінеральні речовини). Це може бути будь-яка каша з фруктами, овочевий салат з оливковою олією і шматком хліба або нежирні кисломолочні продукти з фруктами.  

Світлана Кузіна, за матеріалами edinstvennaya.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Трамп знову розкритикував Зеленського та захистив рішення щодо Росії
- 19.10.2026 16:22

Вандали перетворили вулиці Парижа на зону погромів: розбиті вітрини, підпали та масове мародерство Чому невдоволення перетворюється на руйнування
- 19.10.2026 16:17

Трамп вновь раскритиковал Зеленского и защитил решение по России Дональд Трамп в последние дни сделал ряд громких заявлений
- 19.10.2026 15:20

Новини Чернівців 19 жовтня На Буковині знищили російський безпілотник
- 19.10.2026 14:11

Вандалы превратили улицы Парижа в зону погромов Париж столкнулся с масштабными беспорядками, которые
- 19.10.2026 10:15

Штучний інтелект переходить на персональні комп’ютери: нові ШІ-агенти зможуть працювати без постійного підключення до хмари Технологічна індустрія робить черговий крок до нового формату роботи з
- 05.10.2026 20:36

45 тисяч школярів не склали НМТ: що коїться з освітою в Україні?? Десятки тисяч випускників не змогли подолати пороговий бал на
- 01.10.2026 22:41

Чи Можна відмовитись бути понятим, якщо просить поліція
- 04.09.2026 14:14

Какая норма влажности для человека в жилом помещении?
- 04.09.2026 11:52

В’ячеслав Грабовий: його брат вбив батьків та себе. Страшна трагедія в Одесі Страшна трагедія в родині переможця «Зважених та щасливих»:
- 30.08.2026 22:39

Всі новини