Як правильно приймати вітаміни?

- 17.03.2011 10:26
Як правильно приймати вітаміни?

Прийшла весна, а це значить, що нашому організму, втомленому від зими, терміново потрібна вітамінна допомога.

 Для того щоб від вітамінів отримати максимальну користь, їх необхідно правильно приймати. В аптеках, наприклад, можна побачити багато різних вітамінних комплексів, які багаті мінералами і вітамінами, але такі вітаміни не дуже добре засвоюються через те, що деякі вітаміни можуть конфліктувати один з одним. Засвоєння організмом одних вітамінів не дає засвоюватися іншим вітамінам. 

Намагайтеся не вживати один і той же вітамінний комплекс, пропийте курс одних вітамінів, а потім замініть їх на інші. Інтервал між курсами прийому вітамінів повинен складати приблизно дві-три тижні. Такі вітаміни можна приймати як у лікувальних цілях, так і з метою профілактики.

 Для того, щоб дізнатися, які саме потрібні вітаміни, необхідно звернутися до лікаря-терапевта, який повинен провести аналізи і визначити, яких мінералів і вітамінів не вистачає для вашого організму. В іншому випадку, приймаючи вітаміни, ви будете дивуватися, чому ж у вас все ще випадає волосся або шкіра залишається нездоровою і тьмяним. 

 Вітаміни, які продаються у вигляді розчинних таблеток, швидше засвоюються, але не всім рекомендуються, наприклад, людям страждаючим гастритом або виразкою шлунка, краще їх не приймати. 

Завжди уважно вивчайте рекомендації до вітамінів. Якщо там написано, що приймати вітаміни потрібно до їжі або після неї, то обов'язково приймайте вітаміни саме в цей час. А якщо написано приймати під час їжі, то значить необхідно приймати тільки так.

 Звичайно, найкраще їсти більше фруктів і овочів, які багаті натуральними мінералами і вітамінами, замість синтетичних вітамінів.  


Ключові слова: вітамінний комплекс, приймати вітаміни, вітаміни на весну, авітаміноз

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Черновцах - акция протеста против Фестиваля равенства В Черновцах активисты "Национального корпуса" перекрыли движение в районе здания городского совета
- 20.07.2018 15:20
ДТП в Хмельницкой области с тремя погибшими 20 07 2018 В селе Прибужское Хмельницкой области произошло смертельное ДТП в пятницу, 20 июля
- 20.07.2018 14:42
ДТП на Житомирщине 20 07 2018 - 10 погибших В Житомирской области, на 127-м километре трассы Киев-Чоп произошла серьезная дорожная авария
- 20.07.2018 14:13
Обыски СБУ у главы Черновцыоблэнерго В квартире начальника коммунального предприятия Черновцыводоканал сотрудники Службы безопасности Украины проводят обыски.
- 20.07.2018 12:47
Абитуриенты из Крыма и Донбасса могут поступать в вузы до 28 сентября Для временно оккупированных территорий Крыма, а также отдельных регионов Донбасса, было решено продлить сроки вступительной кампании
- 20.07.2018 12:34
Ученые раскрутили частицы до максимальной скорости Рекорд скорости механического вращения поставила группа физиков из США и Швейцарии.
- 20.07.2018 12:03
На Гравитоне бродячий пес искусал ребенка В районе Гравитон в Черновцах произошел инцидент - бродячий пес покусал девочку за лицо
- 20.07.2018 11:20
Из Эстонии выдворили четверых заробитчан из Украины Четверых граждан Украины задержали в Эстонии, неподалеку от города Раквере, во время проверки строительных объектов.
- 20.07.2018 10:46
ЕС продлили санкции против РФ до лета следующего года Высокая представительница ЕС выступила с заявлением об утверждении некоторыми странами ограничительных мер
- 20.07.2018 10:18
Почему дальнобойщик тащил инспектора на капоте фуры Накануне на Буковине произошел необычный инцидент - водитель грузовика вез инстпектора Укртрансбезопасности на капоте
- 20.07.2018 09:46

Всі новини