Платинова Буковина

Ось декілька способів дійсно стати здоровіше. З чого почнемо?

Чисть зуби сухою щіткою 

Просто тому, що це корисно для зубів. Так ти на 60% знизиш ризик наростити зубний камінь і зможеш забути про кровоточать яснах. Роби так: спочатку проведи щіткою (без пасти) по зубах та іншим вразливим поверхням в роті. А після цього нанеси пасту і довершив розпочате.

Частіше ходи в італійські ресторани 

Паста з томатним соусом, яку там подають, радує око, наповнює шлунок, а головне, на 34% скорочує шанси захворіти на рак простати. Все через лікопену - антиоксиданту, позитивно впливає на кровоносні судини.

Постійно качай прес

У 75% випадків проблеми зі спиною можна запобігти, зміцнюючи свої абдомінальні м'язи. Для цього і треба-то всього нічого: з нового року почати два рази на день робити по 20 кранчем на прес (причому, рівень складнощів кранчем може бути самим різним).

Подсядь на червоне вино

Бажано на сухе і червоне - кримське або чилійське. В останньому, до речі, на 38% більше флавонолів, ніж у французькому вині.

І це саме ті корисні антиоксиданти, які виводять з організму радикали, що штовхають тебе в обійми онколога.

Почни обтиратися рушником

Перевірений спосіб, якщо не можеш заснути. Намочи рушник прохолодною водою і розітри їм все тіло, не забуваючи про руки та ноги. Витиратися після цього не можна - одразу ж у ліжко. Фокус у тому, що після обтирання система терморегуляції твого організму змінюється, що швидко викликає відчуття сонливості, пише Neboley.  

Світлана Кузіна, за матеріалами zdravoe.com

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

4 фишки iPhone, о которых стоит знать перед покупкой Как выбрать iPhone
- 08.12.2025 11:18

Росія продовжує атакувати Україну дронами: де загроза ударів сьогодні ввечорі? Обстріли та наслідки
- 07.12.2025 20:43

Дональд Трамп-младший заявил, что Дональд Трамп может отказаться от дальнейших усилий по установлению мира в Украине Во время выступления на Дохийском форуме, ежегодно собирающего
- 05.12.2025 20:36

На Буковині судитимуть водія, який спричинив ДТП з потерпілим слідство завершено
- 05.12.2025 18:45

Російські війська перейшли до чергового витка терору: під ударом об’єкти, які мають критичне значення Як зазначає військовий аналітик Юліан Рьопке, Москва свідомо
- 05.12.2025 16:51

Дональд Трамп-молодший заявив, що Дональд Трамп може відмовитися від подальших зусиль зі встановлення миру в Україні Дональд Трамп-молодший заявив, що Дональд Трамп може відмовитися від подальших зусиль зі встановлення миру в Україні
- 04.12.2025 19:07

Зеленський дві години говорив із радниками Трампа: У Києві та Вашингтоні заговорили про реальний прорив
- 03.12.2025 19:52

Допомога 6500 гривень: як отримати, кому видадуть першими? В Україні розпочалися перші виплати у розмірі 6500 гривень для
- 03.12.2025 19:03

День святого Николая: история, традиции, советы А дорогие подарки – это нормально?
- 01.12.2025 21:39

День святого Миколая: історія, традиції, поради, відповіді на питання Чому День святого Миколая важливий?
- 01.12.2025 21:16

Всі новини