.jpg)
Рейтинг найбільш шкідливих дієт
- 12.03.2011 12:50
Кожна з нас, мабуть, хоча б раз у житті сиділа на дієті. Але ж так важко знайти свою, ту єдину дієту, яка допоможе схуднути без шкоди для здоров'я. Пам'ятай, твоє тіло - не «місце» для експериментів.
Тому, намагаючись скинути зайві кілограми, відмовся від дієт, визнаних дієтологами найбільш небезпечними.
1. Питна дієта. На сьогоднішній день існує багато різновидів питної дієти, але ефект від них однаковий. Згідно цій дієті, необхідно пити противний "натуральний" сік щогодини протягом двох днів, і це повинно сприяти виходу всіх токсинів з організму. Імовірно, за рахунок цього зайва вага має "танути" на очах.
Думка дієтологів: ця дієта просто зневоднює організм, знижує тонус, знесилює, а ще може викликати діарею.
2. Капустяна дієта. Це один з найпопулярніших способів схуднути. Якщо ти будеш їсти виключно страви з капусти протягом 2 тижнів, то нібито скинеш 6-8 кг.
Думка дієтологів: ти дійсно скинеш зайву вагу на цій дієті, але капустяна дієта дуже виснажує організм, тому після відновлення звичної схеми живлення ще довго не зможеш «наїстися». Як результат - організм заповнить свої втрати, а ти дуже швидко одужаєш і повернешся до колишньої ваги.
3. Білкова дієта. Є кілька варіантів цієї дієти, але всі вони мають одну загальну характерну рису: вживання білка тваринного походження в необмеженій кількості, наприклад, м'яса, сиру та яєць. При цьому слід уникати вуглеводів будь-якого походження - навіть тих, які містяться у фруктах і цільних зернах.
Думка дієтологів: можна втратити кілька кілограмів, але рівень холестерину в організмі підвищиться - і ти відчуєш гостру нестачу енергії.
4. Низькожирова дієта. Дієти з низьким вмістом жирів були в моді ще років 10 тому, але для більшості вони неефективні. Головна помилка полягає в омані, що можна їсти в необмеженій кількості їжу з низьким вмістом жирів.
Думка дієтологів: це міф! Найчастіше продукти, що містять менше жиру, містять більше цукру, тому вага тільки продовжує збільшуватися.
5. Дієта з печивом. Існує думка, що можна втратити вагу, якщо їсти тільки печиво. І нічого більше!
Думка дієтологів: насправді, ця дієта є короткочасним рішенням довгострокової проблеми. Це незбалансована дієта і тому слід уникати її!
6. Ледача дієта. Цей метод схуднення припускає, що можна вести повністю сидячий спосіб життя і схуднути, знизивши рівень споживаних калорій. Нібито за рахунок зниження калорій ти можеш втратити вагу без фізичних вправ.
Думка дієтологів: ця дієта ефективна лише на деякий час, а втрата ваги відбувається, в першу чергу, від втрати м'язової маси, а не жирових відкладень. Так що це лише самообман.
7. Сироїдіння, або «сира дієта». Багато пробують дієту, яка полягає у вживанні в їжу тільки сирих продуктів.
Думка дієтологів: ця дієта гарна в теорії, але вона може призвести до небажаних наслідків. Нам необхідно вживати в їжу продукти, що містять білок для підтримки м'язової маси і загального стану здоров'я. А в сирої їжі, як правило, недостатньо цього основного живильного речовини.
Коментарі (0)
Другие новости:
Гринчук подала у відставку: відомо хто тимчасово очолить Міністерство енергетики
12 листопада стало відомо, що міністр енергетики України Світлана Гринчук написала
- 19.11.2025 14:58
За минулу добу шахраї ошукали буковинців на майже 187000 гривень
Троє громадян стали жертвами псевдобанкірів, двоє
- 19.11.2025 13:42
Бонді: Мін'юст США опублікує документи у справі Епштейна протягом 30 днів
Як передає Report з посиланням на Reuters, про це
- 18.11.2025 16:37
Призначено в.о. міністра юстиції України - це Людмила Сугак
19 листопада уряд ухвалив рішення призначити Людмилу Сугак
- 18.11.2025 15:13
Заява Кремля про Трампа та війну в Україні
Кремль видав нову цинічну заяву щодо Трампа та війни проти України
- 17.11.2025 15:55
Військовий з Буковини разом із спільником організував канал переправлення чоловіків до Європи
Під час чергової спроби незаконного переправлення обидва
- 14.11.2025 22:30
- 14.11.2025 22:07
- 14.11.2025 14:04
- 14.11.2025 13:00
235.jpg "http://1568.cv.ua/")