Корисний сніданок в три етапи
- 23.02.2011 10:28
Ранок - важкий час. Дзвонить будильник і вам варто купи зусиль просто витягти себе з ліжка. Ваш розум затуманений ... Ваші руки-ноги як желе ... І все, чого вам хочеться, це забратися назад в ліжко. У кого є час думати про сніданок?
А якщо ми скажемо вам, що сніданок дійсно може змусити щезнути всі ці відчуття втоми? Кажуть правду, що сніданок є найважливішою їжею дня. Звичайно, це так само залежить від того, що ви їсте.
Маючи так мало часу вранці, як отримати поживний сніданок, який також можна швидко приготувати? Ось 3 способи як можна отримати цей швидкий, поживний вибух енергії рано вранці.
Протеїн наситить вас на весь день.
Протеїн повільніше розщеплюється організмом, тому ви будете довше відчувати себе ситим. Він також буде заряджати вас енергією на весь день. Зваріть собі кілька крутих яєць на початку тижня, щоб ви їли їх щоранку. З'їдайте вранці перед роботою миску йогурту. Вживання будь-якого типу сніданку, що містить велику кількість протеїну, буде підтримувати ваш рівень енергії і зупинить вас, коли ви потягніться до пачки з чіпсами удень.
Уникайте цукру.
Перш ніж ви потягнетеся за ним, подумайте про те, чи дійсно він вам допомагає чи приносить шкоду. Оброблений цукор може дати вам швидкий енергетичний струс, але часто він призводить до порушень і не робить нічого для загального здоров'я вашого тіла.
Якщо ви шукаєте заряд цукрової енергії, спробуйте більш натуральні та здорові замінники цукру. Банани - відмінний спосіб отримати вибух здорової енергії. Додайте трохи натурального меду до свого тосту. Будь-який вид фрукту - хороший спосіб почати день з живильного заряду енергії.
Клітковина допоможе зменшити жирові накопичення.
Клітковина відома не тільки своєю користю для здоров'я, наприклад, сприяє травленню, але також своєю здатністю збільшувати енергію і насичувати вас. Початок дня зі сніданком з високим вмістом клітковини може дати тривалий ефект на весь день.
Тримайте коробочку з вівсянкою в шухляді свого столу, щоб ви могли приготувати її в офісі. Носіть з собою на роботу свіжі фрукти, такі як яблука та груші, або захопіть банан, виходячи з дому. Їжте тости з цільного зерна замість пшеничного хліба. Просто не забувайте пити багато води, яка потрібна клітковині, щоб працювати у вашому тілі.
Харчуйтеся правильно, не лінуйтеся готувати здоровий сніданок, і будьте здорові!
Коментарі (0)
Другие новости:
На Вижниччині судитимуть прикарпатця, обвинувачуваного у зберіганні та розповсюдженні наркотиків
На Вижниччині судитимуть прикарпатця, обвинувачуваного у зберіганні та
- 26.04.2024 10:53
Яким чином Флуконазол допомагає при усуненні грибкових інфекцій
В аптеці ANC препарат доступний у кількох лікарських формах – капсулах, таблетках
- 24.04.2024 16:04
МЗС наказало тимчасово припинити вчинення консульських дій щодо чоловіків призовного віку
В мережі зʼявився документ про те , що МЗС наказало
- 23.04.2024 10:14
Практичні поради: як розкрутити Ютуб канал і залучити аудиторію
Якщо у вас є аудиторія не лише на Ютуб, але й інших платформах, обов’язково використовуйте цей
- 23.04.2024 09:14
Рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32
Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження
Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09
ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение
ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56
Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом
Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23
Британський суд відклав екстрадицію Джуліана Ассанжа до США
Засновник WikiLeaks у Великій Британії
- 01.04.2024 13:10
Чому наш організм вимагає солодкої та жирної їжі і що з цим робити
Солодощі для нашого тіла це простий і, головне, швидкий спосіб о
- 01.04.2024 12:58
235.jpg "http://1568.cv.ua/")