Платинова Буковина

Ранок - важкий час. Дзвонить будильник і вам варто купи зусиль просто витягти себе з ліжка. Ваш розум затуманений ... Ваші руки-ноги як желе ... І все, чого вам хочеться, це забратися назад в ліжко. У кого є час думати про сніданок?

 А якщо ми скажемо вам, що сніданок дійсно може змусити щезнути всі ці відчуття втоми? Кажуть правду, що сніданок є найважливішою їжею дня. Звичайно, це так само залежить від того, що ви їсте. 

 Маючи так мало часу вранці, як отримати поживний сніданок, який також можна швидко приготувати? Ось 3 способи як можна отримати цей швидкий, поживний вибух енергії рано вранці. 

 Протеїн наситить вас на весь день. 

Протеїн повільніше розщеплюється організмом, тому ви будете довше відчувати себе ситим. Він також буде заряджати вас енергією на весь день. Зваріть собі кілька крутих яєць  на початку тижня, щоб ви їли їх щоранку. З'їдайте вранці перед роботою миску йогурту. Вживання будь-якого типу сніданку, що містить велику кількість протеїну, буде підтримувати ваш рівень енергії і зупинить вас, коли ви потягніться до пачки з чіпсами удень. 

 Уникайте цукру.

 Перш ніж ви потягнетеся за ним, подумайте про те, чи дійсно він вам допомагає чи приносить шкоду. Оброблений цукор може дати вам швидкий енергетичний струс, але часто він призводить до порушень і не робить нічого для загального здоров'я вашого тіла. 

 Якщо ви шукаєте заряд цукрової енергії, спробуйте більш натуральні та здорові замінники цукру. Банани - відмінний спосіб отримати вибух здорової енергії. Додайте трохи натурального меду до свого тосту. Будь-який вид фрукту - хороший спосіб почати день з живильного заряду енергії. 

 Клітковина допоможе зменшити жирові накопичення.

 Клітковина відома не тільки своєю користю для здоров'я, наприклад, сприяє травленню, але також своєю здатністю збільшувати енергію і насичувати вас. Початок дня зі сніданком з високим вмістом клітковини може дати тривалий ефект на весь день. 

 Тримайте коробочку з вівсянкою в шухляді свого столу, щоб ви могли приготувати її в офісі. Носіть з собою на роботу свіжі фрукти, такі як яблука та груші, або захопіть банан, виходячи з дому. Їжте тости з цільного зерна замість пшеничного хліба. Просто не забувайте пити багато води, яка потрібна клітковині, щоб працювати у вашому тілі. 

Харчуйтеся правильно, не лінуйтеся готувати здоровий сніданок, і будьте здорові!  

Світлана Кузіна, за матеріалами bt-lady.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як налаштувати себе на успіх У ритмі алгоритму. Чи можливо налаштувати мозок на успіх?
- 11.12.2025 15:08

Рютте зробив заяву про можливі строки мирної угоди та необхідність «перевірити Путіна» Генеральний секретар НАТО Марк Рютте заявив, що саме
- 11.12.2025 14:53

Де шукати юридичний захист постраждалим від домашнього насильства Як розпізнати, що йдеться саме про домашнє насильство
- 10.12.2025 20:37

Коломойский сделал громкое заявление: на Миндича было совершено покушение в Израиле. Во время рассмотрения апелляции относительно собственной меры пресечения Коломойский
- 10.12.2025 15:43

Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі. Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі.
- 10.12.2025 15:25

Як діяти при погрозах або переслідуванні в соцмережах Перш за все, важливо усвідомити: будь-які погрози в інтернеті — це
- 09.12.2025 14:31

Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями - ідеали в житті людей Неідеальні ідеали, або Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями
- 08.12.2025 13:26

4 фишки iPhone, о которых стоит знать перед покупкой Как выбрать iPhone
- 08.12.2025 11:18

Росія продовжує атакувати Україну дронами: де загроза ударів сьогодні ввечорі? Обстріли та наслідки
- 07.12.2025 20:43

Дональд Трамп-младший заявил, что Дональд Трамп может отказаться от дальнейших усилий по установлению мира в Украине Во время выступления на Дохийском форуме, ежегодно собирающего
- 05.12.2025 20:36

Всі новини