Платинова Буковина

Ранок - важкий час. Дзвонить будильник і вам варто купи зусиль просто витягти себе з ліжка. Ваш розум затуманений ... Ваші руки-ноги як желе ... І все, чого вам хочеться, це забратися назад в ліжко. У кого є час думати про сніданок?

 А якщо ми скажемо вам, що сніданок дійсно може змусити щезнути всі ці відчуття втоми? Кажуть правду, що сніданок є найважливішою їжею дня. Звичайно, це так само залежить від того, що ви їсте. 

 Маючи так мало часу вранці, як отримати поживний сніданок, який також можна швидко приготувати? Ось 3 способи як можна отримати цей швидкий, поживний вибух енергії рано вранці. 

 Протеїн наситить вас на весь день. 

Протеїн повільніше розщеплюється організмом, тому ви будете довше відчувати себе ситим. Він також буде заряджати вас енергією на весь день. Зваріть собі кілька крутих яєць  на початку тижня, щоб ви їли їх щоранку. З'їдайте вранці перед роботою миску йогурту. Вживання будь-якого типу сніданку, що містить велику кількість протеїну, буде підтримувати ваш рівень енергії і зупинить вас, коли ви потягніться до пачки з чіпсами удень. 

 Уникайте цукру.

 Перш ніж ви потягнетеся за ним, подумайте про те, чи дійсно він вам допомагає чи приносить шкоду. Оброблений цукор може дати вам швидкий енергетичний струс, але часто він призводить до порушень і не робить нічого для загального здоров'я вашого тіла. 

 Якщо ви шукаєте заряд цукрової енергії, спробуйте більш натуральні та здорові замінники цукру. Банани - відмінний спосіб отримати вибух здорової енергії. Додайте трохи натурального меду до свого тосту. Будь-який вид фрукту - хороший спосіб почати день з живильного заряду енергії. 

 Клітковина допоможе зменшити жирові накопичення.

 Клітковина відома не тільки своєю користю для здоров'я, наприклад, сприяє травленню, але також своєю здатністю збільшувати енергію і насичувати вас. Початок дня зі сніданком з високим вмістом клітковини може дати тривалий ефект на весь день. 

 Тримайте коробочку з вівсянкою в шухляді свого столу, щоб ви могли приготувати її в офісі. Носіть з собою на роботу свіжі фрукти, такі як яблука та груші, або захопіть банан, виходячи з дому. Їжте тости з цільного зерна замість пшеничного хліба. Просто не забувайте пити багато води, яка потрібна клітковині, щоб працювати у вашому тілі. 

Харчуйтеся правильно, не лінуйтеся готувати здоровий сніданок, і будьте здорові!  

Світлана Кузіна, за матеріалами bt-lady.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32

Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27

Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25

Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10

Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06

Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22

Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07

Взимку 2025-2026 прогнозують блекаути та проблеми в енергетичній інфраструктурі України В зимку 2025-2026 прогнозують блекаути
- 31.08.2025 10:51

Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33

Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини