Платинова Буковина

Ранок - важкий час. Дзвонить будильник і вам варто купи зусиль просто витягти себе з ліжка. Ваш розум затуманений ... Ваші руки-ноги як желе ... І все, чого вам хочеться, це забратися назад в ліжко. У кого є час думати про сніданок?

 А якщо ми скажемо вам, що сніданок дійсно може змусити щезнути всі ці відчуття втоми? Кажуть правду, що сніданок є найважливішою їжею дня. Звичайно, це так само залежить від того, що ви їсте. 

 Маючи так мало часу вранці, як отримати поживний сніданок, який також можна швидко приготувати? Ось 3 способи як можна отримати цей швидкий, поживний вибух енергії рано вранці. 

 Протеїн наситить вас на весь день. 

Протеїн повільніше розщеплюється організмом, тому ви будете довше відчувати себе ситим. Він також буде заряджати вас енергією на весь день. Зваріть собі кілька крутих яєць  на початку тижня, щоб ви їли їх щоранку. З'їдайте вранці перед роботою миску йогурту. Вживання будь-якого типу сніданку, що містить велику кількість протеїну, буде підтримувати ваш рівень енергії і зупинить вас, коли ви потягніться до пачки з чіпсами удень. 

 Уникайте цукру.

 Перш ніж ви потягнетеся за ним, подумайте про те, чи дійсно він вам допомагає чи приносить шкоду. Оброблений цукор може дати вам швидкий енергетичний струс, але часто він призводить до порушень і не робить нічого для загального здоров'я вашого тіла. 

 Якщо ви шукаєте заряд цукрової енергії, спробуйте більш натуральні та здорові замінники цукру. Банани - відмінний спосіб отримати вибух здорової енергії. Додайте трохи натурального меду до свого тосту. Будь-який вид фрукту - хороший спосіб почати день з живильного заряду енергії. 

 Клітковина допоможе зменшити жирові накопичення.

 Клітковина відома не тільки своєю користю для здоров'я, наприклад, сприяє травленню, але також своєю здатністю збільшувати енергію і насичувати вас. Початок дня зі сніданком з високим вмістом клітковини може дати тривалий ефект на весь день. 

 Тримайте коробочку з вівсянкою в шухляді свого столу, щоб ви могли приготувати її в офісі. Носіть з собою на роботу свіжі фрукти, такі як яблука та груші, або захопіть банан, виходячи з дому. Їжте тости з цільного зерна замість пшеничного хліба. Просто не забувайте пити багато води, яка потрібна клітковині, щоб працювати у вашому тілі. 

Харчуйтеся правильно, не лінуйтеся готувати здоровий сніданок, і будьте здорові!  

Світлана Кузіна, за матеріалами bt-lady.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кінець нафтової ізоляції РФ - заява у США За його словами, ключовим фактором для змін може стати
- 12.02.2026 12:37

Втрати РФ пішли вгору м- Сирський назвав причину, чому перехід до корпусної системи
- 10.02.2026 10:57

Миші та вірус Ніпах - все що ви хотіли спитати Вірус Ніпах - одна з найнебезпечніших зоонозних інфекцій, відомих
- 10.02.2026 09:57

Мыши и Вирус Нипах - все что вы хотели знать Вирус Нипах
- 06.02.2026 12:59

Чим небезпечний кір - розповіла лікар терапевт О тяжелых последствиях кори предупреждают
- 04.02.2026 10:46

Модні тренди 2026 Ключові тренди 2026:
- 02.02.2026 12:44

Мода 2026 года: тренды Ключевые тренды 2026
- 02.02.2026 12:44

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Могут сформироваться новые времена года: как ученые предлагают их называть
- 19.01.2026 08:52

Укрзалізниця змінює графік руху: частину рейсів скасовано У Житомирській області на один день вводяться тимчасові коригування у
- 19.01.2026 08:51

Всі новини