Платинова Буковина

Ранок - важкий час. Дзвонить будильник і вам варто купи зусиль просто витягти себе з ліжка. Ваш розум затуманений ... Ваші руки-ноги як желе ... І все, чого вам хочеться, це забратися назад в ліжко. У кого є час думати про сніданок?

 А якщо ми скажемо вам, що сніданок дійсно може змусити щезнути всі ці відчуття втоми? Кажуть правду, що сніданок є найважливішою їжею дня. Звичайно, це так само залежить від того, що ви їсте. 

 Маючи так мало часу вранці, як отримати поживний сніданок, який також можна швидко приготувати? Ось 3 способи як можна отримати цей швидкий, поживний вибух енергії рано вранці. 

 Протеїн наситить вас на весь день. 

Протеїн повільніше розщеплюється організмом, тому ви будете довше відчувати себе ситим. Він також буде заряджати вас енергією на весь день. Зваріть собі кілька крутих яєць  на початку тижня, щоб ви їли їх щоранку. З'їдайте вранці перед роботою миску йогурту. Вживання будь-якого типу сніданку, що містить велику кількість протеїну, буде підтримувати ваш рівень енергії і зупинить вас, коли ви потягніться до пачки з чіпсами удень. 

 Уникайте цукру.

 Перш ніж ви потягнетеся за ним, подумайте про те, чи дійсно він вам допомагає чи приносить шкоду. Оброблений цукор може дати вам швидкий енергетичний струс, але часто він призводить до порушень і не робить нічого для загального здоров'я вашого тіла. 

 Якщо ви шукаєте заряд цукрової енергії, спробуйте більш натуральні та здорові замінники цукру. Банани - відмінний спосіб отримати вибух здорової енергії. Додайте трохи натурального меду до свого тосту. Будь-який вид фрукту - хороший спосіб почати день з живильного заряду енергії. 

 Клітковина допоможе зменшити жирові накопичення.

 Клітковина відома не тільки своєю користю для здоров'я, наприклад, сприяє травленню, але також своєю здатністю збільшувати енергію і насичувати вас. Початок дня зі сніданком з високим вмістом клітковини може дати тривалий ефект на весь день. 

 Тримайте коробочку з вівсянкою в шухляді свого столу, щоб ви могли приготувати її в офісі. Носіть з собою на роботу свіжі фрукти, такі як яблука та груші, або захопіть банан, виходячи з дому. Їжте тости з цільного зерна замість пшеничного хліба. Просто не забувайте пити багато води, яка потрібна клітковині, щоб працювати у вашому тілі. 

Харчуйтеся правильно, не лінуйтеся готувати здоровий сніданок, і будьте здорові!  

Світлана Кузіна, за матеріалами bt-lady.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Гринчук подала у відставку: відомо хто тимчасово очолить Міністерство енергетики 12 листопада стало відомо, що міністр енергетики України Світлана Гринчук написала
- 19.11.2025 14:58

За минулу добу шахраї ошукали буковинців на майже 187000 гривень Троє громадян стали жертвами псевдобанкірів, двоє
- 19.11.2025 13:42

Бонді: Мін'юст США опублікує документи у справі Епштейна протягом 30 днів Як передає Report з посиланням на Reuters, про це
- 18.11.2025 16:37

Призначено в.о. міністра юстиції України - це Людмила Сугак 19 листопада уряд ухвалив рішення призначити Людмилу Сугак
- 18.11.2025 15:13

Заява Кремля про Трампа та війну в Україні Кремль видав нову цинічну заяву щодо Трампа та війни проти України
- 17.11.2025 15:55

Військовий з Буковини разом із спільником організував канал переправлення чоловіків до Європи Під час чергової спроби незаконного переправлення обидва
- 14.11.2025 22:30

Новое заявление Кремля о Трампе и войне в Украине Кремль выдал новое циничное заявление о Трампе
- 14.11.2025 22:07

Суть скандала вокруг Энергоатома простыми словами Что такое дело Энергоатома — просто о главном
- 14.11.2025 14:04

Суть корупційної справи навколо Енергоатому простими словами Як саме це працювало
- 14.11.2025 13:00

Чому відставка Гринчук Відповідь: Україна опинилася в центрі великого
- 12.11.2025 16:16

Всі новини