Що можна їсти після шостої, аби не погладшати?

- 27.01.2011 10:55
Що можна їсти після шостої, аби не погладшати?

Що треба їсти на ніч без шкоди для фігури?

Якщо їсти після шостої не можна, то, питається, коли ж є взагалі? З роботи всі нормальні люди повертаються ввечері. І саме в цей час найбільше хочеться їсти.

І «їсти» ... це ще м'яко сказано. Як у тому анекдоті «Їсти я хотів вранці, в обід я хотів їсти, а зараз я хочу ... жерти! ».

І якщо перші пару годин після повернення з роботи ще якось можна потерпіти, зайнявши себе домашніми справами, то якраз до десятої вечора шлунок починає такі концерти влаштовувати, воля слабшає, а ковбаска в холодильнику так і манить, так і манить ... Як же бути?

Відтепер знущання над собою скасовуються! Виявляється, є на ніч без шкоди для фігури можна. Головне робити це грамотно. Звичайно, якщо навернути півкіло еклерів зі сгущеночкой або картопельки з сальцем - і спати будеш погано, і жирок зав'яжеться. А от якщо повечеряти «спеціально навченим» продуктами, можна зберігати вагу в нормі і навіть ... худнути.

Отже, які продукти можна їсти на ніч:

Сосиски )

Найкраще для цих цілей підійдуть курячі. Ідеально - варені. І вже ніяк, природно, не смажені свинячі жирненькие сардельки або шпикачки. Від копчених теж краще утриматися. А ось нежирна пара курячих сосисок - відмінний спосіб заморити нічного черв'ячка.

Варені овочі

Перше, що приходить в голову і завжди є в будинку - морквина і буряк. Візьміть їх побільше і варіть разом у величезній каструлі, як ніби хочете зробити гігантський тазик салату олів'є. Ріжте шматочками, тріть на тертці, змішайте їх в блендері з яблуком ... але смачніше, звичайно, просто так - кубиками. Варену картоплю на ніч їсти не потрібно.

Ікра заморська

Так-так, баклажанна. Або кабачкова, та будь-яка овочева ікра. Причому в необмежених кількостях! Але. Тільки ложкою, ніяких тостів і хліба.

Гриби

Невеликими порціями і без картоплі, а краще з овочами. Обережніше з консервованими грибочками - печінки буде важко.

Консервована кукурудза

Таку кукурудзу можна їсти прямо з банки. Але не шікуйте, максимум - кілька ложок. Ще можна підсмажити її на оливковій олії. Смакота.

Кефір, нежирний йогурт

Спробуйте це прямо сьогодні пізно ввечері, коли захочете є. Випийте склянку залпом або два кефіру. Смачного, свіжого, не вчорашнього і не холодного. Почуття, що втамували голод калорійним м'ясним вечерею гарантовано.

Суші

Одне з найбільших винаходів людства. Обов'язково повинні бути свіжими, тому готуйте самі! Заодно і близьких порадуєте і знайдете, нарешті, чим зайнятися ввечері замість того, щоб їсти.

Крім усього цього розмаїття існують ще так звані «продукти з негативною калорійністю». Простіше кажучи, продукти, на перетравлення яких потрібно більше енергії, ніж вони самі утримують. Перше, що спадає на думку: шпинат і капуста.

10% споживаних калорій щодня витрачається на переробку їжі в організмі. На перетравлення ж продуктів з «негативними» калоріями витрачається більше калорій, ніж знаходиться в них самих. Тобто виходить їх можна поєднувати з чим то «важчі» - в результаті вечерю стане більш «легким», збалансованим.

Необхідно пам'ятати одне: продукти з негативними калоріями з'їдаються у природному стані, якщо їх готувати, додавати олію та інші інгредієнти, змінюється калорійний склад.


Ключові слова: що можна їсти після 6, 18?

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

ДТП в Черновцах при участии такси 20 07 2018 ДТП с участием автомобиля одной из служб такси произошло в Черновцах на улице Сечевых стрельцов
- 20.07.2018 17:37
В Украине предлагают заминировать Азовское море Командующий Военно-морскими силами Украины, вице-адмирал Сергей Гайдук озвучил предложение заминировать Азовское море, чтобы предотвратить потери Украины от деятельности иностранных суден
- 20.07.2018 17:20
Реакция на заявление Путина о референдуме на Донбассе 19 июля президент РФ Владимир Путин провел закрытое совещание с послами, на котором отметил, что предложил
- 20.07.2018 16:41
Как выглядит мороженое за 1500 долларов В ресторане при отеле Розарио Вакабаяси подают самое дорогое мороженное под названием Bear Extraordinaire.
- 20.07.2018 16:03
В Черновцах - акция протеста против Фестиваля равенства В Черновцах активисты "Национального корпуса" перекрыли движение в районе здания городского совета
- 20.07.2018 15:20
ДТП в Хмельницкой области с тремя погибшими 20 07 2018 В селе Прибужское Хмельницкой области произошло смертельное ДТП в пятницу, 20 июля
- 20.07.2018 14:42
ДТП на Житомирщине 20 07 2018 - 10 погибших В Житомирской области, на 127-м километре трассы Киев-Чоп произошла серьезная дорожная авария
- 20.07.2018 14:13
Обыски СБУ у главы Черновцыоблэнерго В квартире начальника коммунального предприятия Черновцыводоканал сотрудники Службы безопасности Украины проводят обыски.
- 20.07.2018 12:47
Абитуриенты из Крыма и Донбасса могут поступать в вузы до 28 сентября Для временно оккупированных территорий Крыма, а также отдельных регионов Донбасса, было решено продлить сроки вступительной кампании
- 20.07.2018 12:34
Ученые раскрутили частицы до максимальной скорости Рекорд скорости механического вращения поставила группа физиков из США и Швейцарии.
- 20.07.2018 12:03

Всі новини